ワンコの散歩の途中、ガクンとメンタルが堕ちたのを感じた
ここ数日の寝不足と疲れと生理前が原因
ここまではっきりと堕ちた瞬間を感じたのは初めて
本当にガクンと音がしたように堕ちた
誰とも話したくないし、なにもしたくない
外出も避けたい気分
ひたすら眠りたい
しかし、眠れないから余計に悪循環になるんだよね
人に迷惑をかけないよう、大人しくするしかない
今回の自分のメンタルの変化に敏感になれたのは、毎日の瞑想が役に立ったのかもしれません
自分の心をよく観察出来るようになりました
まだ、コントロールまでは出来ませんが、、、
少しずつやっていくしかないですね
