ダイエット

本年も大変お世話になりました!!! よいお年を!!!

今年も一年間 ブログ Rubis Life(ルビスライフ)をご覧いただきましてどうもありがとうございました!!!

今年の年末も昨年同様 早めに会社を終えることにして、ゆったりとした年末を過ごさせていただくことにしました。
年始もゆっくりスタートする予定です。

今年はいろいろなことが起きましたが、なによりも一番は後輩の力を借りてある日突然ダイエットを開始して成果を出したことでしょう。
28日間毎日きついトレーニングと食事制限によって一か月で約10kgの減量を達成。
「どーせリバウンドするんでしょ」という皆さんの厳しいやっかみの言葉をいただいたので、リバウンドしないようにその後も節制した結果、その後二か月で最大15kg減量を達成しました。

今はそこまでストイックにしてはいないので2kgほど戻してしまいましたが、どちらかというとその後続けているジムでのトレーニングで筋肉量があがっているからじゃないかなぁと思っています。
いずれにしても20年前くらいの体重まで戻って若返りました。

ブログではダイエットタグにてダイエット記録を残しましたので、ご確認ください。
ダイエットタグは>>>こちら

さらに、ダイエット効果がでたというか、トレーニング効果がでたのが趣味のゴルフですね。
レッスンに通ったのも大きかったのですが、体幹が鍛えられたのでしょう。
飛躍的に飛距離が伸びてスコアがかなり縮まりました。おかげで11月にはハンディキャップが9.7とついに<なんちゃってシングル>になりました。
かつて一度しか出したことがなかった70台も今年は二度達成できましたし、ゴルフが久しぶりに楽しかったです。
調子に乗って15年間変えていなかったクラブも一新してしまいました。

あともうひとつ、今はやりのInstagramはじめました。
Instagramだけ特別違うことをできるほど器用じゃないので、以前のBlogの記事の中から美味しかったものだけピックアップして掲載しています。
今ではフォロワーさんも2,200を超えてしまいました。
なんかうれしいです。
もしよければこちらもフォローお願いします。

rubislifeのインスタグラム>>>rubislife38

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ツイッター、ユーチューブは細々続けていますのでよろしくお願いします。

twitter はこちら>>>https://twitter.com/rubislife フォローお願いします。
Youtubeはこちら>>>http://www.youtube.com/user/aquarubis/videos?view=0  動画もいろいろです。

ということで、

本年はブログの読者さま ツイッターのフォロワーの皆様に本当にいろいろとお世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

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パーソナルトレーニングでダイエットから一か月半経過!!! その後...!!!

ダイエット終了後 なんとかリバウンドせずに頑張ってる...てか さらにまだ体重徐々に減っています。

今年の4月からダイエットを目的にパーソナルトレーニングジムに通わせていただいた。最後は目標の9kg減をなんとか達成しようと頑張りすぎたのか、若干やりすぎた感もありましたが、なんとかかんとか9kg減を達成したのは既報のとおり。

その後、1か月以上ぶりに会う方々からは、「もしかして 痩せました?ていうか病気ですか?」と心配される始末。いやいや...そうでなくて...頑張ってトレーニングして痩せたんですよー というとみなさん興味津々。いろいろと語らせていただきました。

そして痩せたことに慣れてくると、みなさんやっかみも兼ねて「どうせそろそろ リバウンドし始めてるんでしょう?」とか「一か月か二か月も経って普通の生活を始めればちょっとずつ戻るよ」なんて、リバウンドを期待している口ぶり。そうやって言われれば言われるほど、燃えてくるんですねー。絶対にリバウンドしないって。思えばブログもそうです。「どうせすぐに飽きてやめちゃうんでしょう」なんていわれれば言われるほどどんなに大変でも更新し続けてすでに7年くらいやってますからねぇ。そういう性格なんです。

ということで、どうなったかといいますと...

Screenshot_2017-06-17-18-18-08

こんな感じ。流石にパーソナルトレーニングジムに通っていたときみたいに一気には下がらないけど、パーソナルトレーニングを終えてから1.5か月で約2.5kgくらい痩せました。さらに、本日の午前中滝汗を流しながら庭の雑草むしりをした結果、一時的に3.5kg痩せてました。(流石にこれはすぐ戻るだろうけど)

1か月で9kg痩せたから1.5か月で2.5kgとかちょっとずつすぎてぴんと来ないところもありますが、成果は出ているのはうれしい。

ちなみに パーソナルトレーニングを終えた後はリバウンドをしないように、
晩御飯は飲み会とかがない限り ランチは食べたいものを食べて、夕食は豆腐と納豆、野菜炒めの糖質制限を始めました。ただ毎晩ハイボールは2杯くらい飲んでます。それと、24時間の格安トレーニングジムに入会して週に3~4回1時間半くらいトレーニングをしています。最低3kmはジョギングをするようになりました。

そのおかげでちょっとずつ体重減につながっているのですが、デメリットも。
ウェストが10cmちかく縮まったため、はいていたズボンがすべてぶかぶかになってしまった。先日買い換えざるを得なかったので経済的にちょっとね。幸い昔のズボンを引っ張り出して余裕をもってはけるようになったのですが、シルエットが今風じゃないみたいでwww

とはいっても、やっぱり身体は軽いし、洋服を着てもシルエットがきれいになったから痩せてよかったなー...もう太りたくないなーっていう気分になってます。一応あと3キロくらい痩せるのが最低限の目標でその体重をキープしていきたいと思ってます。来年の今頃にはどうなっているやら...。

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ほぼ毎日更新していきますので、よろしくお願いします。メールはrubisafmad☆gmail.com(☆を@に変換してください)へどうぞ。

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