パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニング ダイエットコース 28日目!!!  トレーニングジム 縁enishiさんにて!!!

最後の最後で体調不良で追い込めなかったけど、28日間よく頑張りました!!!

今朝の体重 70.3kg 前日比 -0.1kg TOTAL -8.7kg

本当はこの日の朝に70kgを切っている予定だったんだけど、最後の数日間 体調不良となってしまい追い込むことができなかった。これは非常に心残りなんだけど、体調不良だから仕方ない。当日も朝 ジョギングとかしたかったんだけどねぇ。

この日は午前のトレーニング。そして最後のトレーニング。

ウォーキング
ストレッチ
腹筋トレーニング×3
ジョギング 5分
ボート漕ぎ
スクワット
背筋トレーニング×2
ジョギング7分
ウォーキング

こんな感じのトレーニングでした。最後のトレーニングもなかなかハードでしたが、結構体力ついたんだなぁ。ジョギングとか1か月前はできなかったのに、今や普通にこなせるようになった。体力もついたし、体重も減ったし、食生活も改善したし、悪いことは一つもなかったなぁ。本当にこのトレーニングに参加できてよかった。

ちなみに トレーニング直後に体重計に乗ったら、70kgを切って69.9kgになっていたので、これをもって今回のトレーニングは大成功としたい。ちょっと邪道だけどね。

今後はまずは増えないように注意することと、あと数キロやせられるように日々の生活を改善して適度なトレーニングをこなしていこうと思います。

最後のお弁当はこちら。

P1070196

玄米入りごはんに、肉団子、豆のお料理。最後のお弁当もおいしくいただきました。

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パーソナルトレーニングジム 縁のスタッフの皆さま、28日間 トレーニングにエステにいろいろとお世話になりました。参加できて本当にいろいろとリセットできました。これからもたくさんの方々を正しい方向へご指導してください。

ということで、今回でダイエット企画は最終回です。おっさんのダイエットとか興味ないと思いますが、できる限りやり切りました。金額も結構高いけど、1年間ジムに通うよりもはるかに効果が高いと断言できます。ぜひ、体験トレーニングなどでまずは体験してみてください。 
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トレーニングジム縁

「パーソナルトレーニングジム 縁  鍼灸治療院 縁 オーガニックショップ 縁」

住所 札幌市中央区南23条西15丁目1-1 ダイアナ南山鼻ヒルズAB B館1F
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パーソナルトレーニング ダイエットコース 27日目!!!  トレーニングジム 縁enishiさんにて!!!

最終日目前 追い込まなければいけないのにまさかの体調不良。無念です。

今朝の体重 70.4kg 前日比 0.0kg TOTAL -8.6kg

残り400gと迫って最終日直前までに目標の70kg切りを目指していたのですが、前日からかなり身体がだるくて熱っぽい気もする。朝からがっちりトレーニングをする予定だったのですが、体調が悪すぎて今回の朝練はキャンセルすることにして身体を静養させることにした。いかんなぁ。

今回のトレーニングも キャンセルして 今回はリラクゼーションを目的としたエステへ。

ゆったりとエステしていただいたおかげで、体調不良が若干和らぐ。天国でした。

明日の朝までに体調が回復しなければ、朝練ができないのでなんとか身体を休ませようと思っているのですが、なかなか難しいですね。

本日のお弁当はお昼にいただきました。

P1070143

雑穀米に かぼちゃ 油あげのから揚げ? いものサラダ。

最初はこんな量のお弁当とかお腹すいてやべーって思っていたんだけど、最近はこの量でも多く感じるほど。約1か月でこれほど食生活が変わるとは?って感じです。

午後はゆったり家の仕事をして夜ごはんは簡単に。写真は撮り忘れました。

豆腐半丁、納豆、刺身こんにゃく 4切れ、もずく酢 これだけでおなかいっぱい。こんな生活で社会復帰(食べ物だけだけど)できるのかwww やや不安。あとは身体をじっくり休ませて明日の朝練でなんとか70kg切りを果たしたいと思います。明日で最終日。頑張って減らせればいいんだけど。

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