アクアメディエクスのブログ

はじめまして‼ フィットネスクラブ アクアメディエクスです(@_@) このブログは、施設の情報や スタッフによるつぶやきをアップします。 ヨロシクお願い致します (*^_^*)

☆LESMILLS☆

皆さんこんにちは

トレーナーのMICKEYです

今日はレズミルズについて書かせて頂きます。

もうすぐ新曲の時期ですね

各プログラム7月より順次、新曲がスタートとなります。

今回のリリースも楽しいトレーニング要素がたくさん

夏本番も間近。
レズミルズで暑ーい夏の準備をしましょう


新曲のリリースナンバーは以下の通り。

BODYPUMP 106
BODYATTACK 101
BODYJAM 86
BODYBALANCE 81
BODYCOMBAT 76
SH'BAM 32

曲や動きが気になる方はYouTubeにて検索してみてくださいね

7月から新曲で1か月間、一緒に頑張りましょう



ハピラキビューティー

子供の頃の運動






こんにちは、トレーナーのCatです





今日はタイトル通り【子供の頃の運動】について書いていきたいと思います





さて、皆さんは子どもの頃(3〜10歳くらいまで)にたくさんの運動や





外で走り回っていたりはしていたでしょうか 




そんなの覚えてないよ、と言われるかもしれませんが




大人になってからの運動が苦手か得意かというのは




子ども頃にどれだけ体を動かしたかというのが実は




とても大事になってくるのです




特に3〜8歳くらいの時には、自分で思ったように体を上手く使えない時期でもあります。




なのでこの頃に様々なスポーツを経験させることが重要と言われています




その後、9〜11歳には今まで出来なかった動きが出来るようになったり




やったことのない動きを見ただけですぐに理解するなど




技術を身につけられる時期でもあります




子どもは覚えるのが早いんだよね〜




と聞くのはこの時期にどれだけ動いて習得したかが




関わってくるんですね(*´Д`*)




よくあるのは子どもの頃に泳ぎを覚えてしまえば




大人になってからでもある程度覚えていて




水泳がどちらかというと得意というのが例ですね




もちろん今から子どもの頃に戻って.....




なんてことは無理ですが、ジムに通っているうちに




運動があまり好きじゃなかった方も、お友達と一緒に運動をしたり




スタジオレッスンに参加してみたり、プールのレッスンに参加し





泳ぎを練習したりすることで、なんとなく続けられている




といった方もたくさんいらっしゃいます




今まで運動は少し遠ざけていたな、という方ももちろんそうでない方も




自分に合ったトレーニングやレッスンを見つけて




長く、良いフィットネスライフを送って下さいね




今日は子どもの頃の運動について少しご紹介させてもらいました




ではこの辺で失礼します








 

梅雨時期は…

こんにちはアルパカでございます



梅雨入りしてから雨の日が多くなり湿度が高い日が続きますね



そんな梅雨時期から7・8月にかけてピークを迎えるのが、水虫



水虫はカビの一種である「白癬菌(はくせんきん)」という菌が寄生したものを言うそうです



カビだけに高温多湿を好むため、長時間革靴を履く男性の方が女性の3~4倍多いとか



その症状は主に3種類で、指の間がジュクジュクする「趾間型」、足裏に水泡が出来る「水泡型」



そしてかかとがカサカサになる「角質増殖型」と同じ水虫でも症状に違いがあるのです



その為、自分で対処しても間違った薬を使っていたり、症状が治まっても角質の中で菌が残っていることもあり、



知らない間に周りに広めてしまうことも多いのが厄介なところ



その為、自己判断せずに早目に医療機関への受診が大切です



特に糖尿病の方、高齢者、免疫が落ちている人は感染しやすいそうなのでご注意を



まずは感染しない為にも日頃の対策をしていくことも大切ですね



家族でバスマットを共有しないこと、入浴後などの濡れた足をしっかり乾燥させること、



五本指の靴下を履くこと、等と湿度を低下させること、通気性を保つことが大切とされています



自分の身を守るのと合わせて、身の回りの方に菌を広めてしまうことのないよう、皆さんも



参考にして頂けたらと思います




湿度とうまく付き合いながら梅雨時期を乗り越えていきましょう



それでは本日は失礼いたします。またお会いしましょう
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