アクアメディエクスのブログ

はじめまして‼ フィットネスクラブ アクアメディエクスです(@_@) このブログは、施設の情報や スタッフによるつぶやきをアップします。 ヨロシクお願い致します (*^_^*)

お久しぶりです☺

ベイブです
2年ほどブログは登場してなかったので知らない方も
いるかと思いますがまたよろしくお願いします

皆さん10月からレッスンプログラムが新しくなりますね
とうとう今日から10月~12月のプログラムを
配布しておりますので要CHECK
してみてくださあぁぁぁ-----い

10月といえば運動の秋ですね
涼しくて運動しやすい今の時期
アクアメディエクスで汗を流しましょ


今日も雨ですがお車などでくる方お気をつけて
いらしてください
傘のお忘れ物も最近増えてきてます
フロントでお預かりしてますので
お忘れの方はお申し出ください
ご来館おまちしてます


秋刀魚




こんばんは
えってぃーです




皆さんがお待ちかねの10月からのレッスンプログラムは
21日から配布となりますのでもうしばらくお待ちください



本日は秋の味覚さんま(秋刀魚)についてご紹介させて頂きます



さんまはいわしなどとおなじように背が青い青魚になります。
栄養が豊富となっていてEPAやDHAが豊富で血液をサラサラにすると言われています。



他にも良質なたんぱく質やビタミンも豊富です。



たんぱく質といえばお肉を思い浮かべると思いますが、魚のタンパクも良好です。




魚のたんぱく質は、肉類に比べて消化されやすいものが多く老若男女幅広く食べる事が出来ます。




さんまにはいろいろなビタミンが含まれています。
貧血によく効くと言われているB12はほかの魚の3倍以上、目に効くと言われているビタミンAは牛肉の12倍と言われています。




他にもビタミンBやビタミンDなども多く含まれています。




栄養たっぷりの“さんま”は今が旬なので食べなきゃ損ですよ




祝日~(*'▽')♪

こんにちは
おチビ☆ちゃんです


本日は敬老の日で祝日なので、特別プログラムとなっております


祝日って、いつもと違った感じでワクワクしますよねっ

今月は、来週9/24(月)も特別プログラムとなっております


その中で…1つ紹介させてください

14:35~15:35にて
【バランストレーニング60】のレッスンを行います

担当は、トレーナーの野﨑&岡崎の﨑崎コンビです


ザキザキコンビですよっ



バランストレーニングとは
バランスボールを使用し、ストレッチ・筋力トレーニング・バランスキープなどの様々なトレーニングを行います
バランス能力や身体能力の向上を目指すクラスです

常に不安定な状況でトレーニングを行いますので、無理のない様にご自分のペースで安全に行いましょう

今回は60分のクラスですょ
レッスン後は、きっと達成感で満ち溢れるはず…はず…

皆様のご参加お待ちしております


バランストレーニングの他にも、スタジオ・プールと様々なレッスンを行いますので要チェック


では、午後のレッスンに向けて集中したいと思います

またお会いしましょう


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