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毎月やってくるヤセ期を利用して、食欲の秋に打ち勝とう！
いよいよ食欲の秋本番。
外食が多くなって体重が増えてしまった、という方も多いのではないでしょか？
そのまま突き進めば、イベントごとの多い冬には大変なコトになってしまいますよね。
 
そこで今回は、毎月やってくるヤセ期を利用し「食欲の秋に打ち勝つダイエット法」をお伝えします。 

女性ホルモンと生理周期
ダイエットに効果的な時期には2つの女性ホルモンと生理周期が大きく関係しています。
その２つの女性ホルモンとは、次の2つ。
 
主に卵胞から分泌される「エストロゲン（卵胞ホルモン）」
主に黄体から分泌される「プロゲステロン（黄体ホルモン）」

卵胞ホルモンは、別名「ヤセホルモン・美肌ホルモン」と言われます。
生理の終わりから排卵前にかけて分泌が多くなり、この時期は集中力が高まり、体調やお肌の状態も安定しやすくなります。

反対に、黄体ホルモンの別名は「おブスホルモン」。
排卵後から次の生理にかけて分泌が多くなります。この時期は体内の水分を蓄えやすいので、浮腫みやすくなります。

また、大腸の動きも低下するので便秘になりやすく、気持ちも不安定になりがちです。
この2つの分泌リズムが＝生理（月経）のリズムです。

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そんな痩せ周期なんてあったんですね！
体のサイクルを知っていると
なんか色々良いことがありそう。




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