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記事によると

血流が滞ると不要な水分や老廃物が身体に溜まってしまい、「むくみ」になってしまいます。足は身体の中でも下の方に位置するため、特に重力で血液が溜まってむくみやすい部位なのです。

足のむくみはストレッチやマッサージ、生活の些細な習慣で解消することができます。ストレッチなどは思い立ったらすぐにできますから、むくみが溜まらない内に定期的に行いましょう。

この記事では、足のむくみを解消する方法についてご紹介していきます。


デスクワーカーは要チェック!足のむくみを解消するストレッチ

ずっと同じ姿勢でいる人や運動不足気味の人は、ストレッチで足の血流を良くしていきましょう。足のむくみを解消するストレッチ方法は次の通りです。
アキレス腱伸ばし運動

学生時代に体育の準備運動でやった人が多いのではないでしょうか?アキレス腱伸ばしは、ふくらはぎにある筋肉を伸ばして血流を促す効果があります。

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逆立ちは難易度高いですが、背中逆立ちならなんとか…
簡単にむくみ解消したいものですね




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