簡単なストレス解消方法在宅ワークは大好きだけど、家族といるとストレスしか湧かない

2020年05月11日

一人でできるストレス解消方法 おまけ

5月も半ば。
これほど世界中でストレス過多な連休明けの5月も珍しいのではないでしょうか?

はてさて、カウンセラーを標榜している私としては、
自分自身が病んでいる場合ではありません。

ちょっとプチ鬱だな〜っとか感じてしまう方は、
とにかく、「歩いてください!」

それだけで、全然元気になりますよ。

一番よくないのは、このように電子メディア(PCやスマホ、タブレット)に
ひたすらかじりついて、ブルーライトを浴び続けること。

お日様の下で、誰ともしゃべらなくてもいいので、
とにかく「歩く!前を見る」

それが、最高のストレス発散方法です。

他人は関係ありません。
お日様の下を歩くことは、誰も咎めることはありませんから!

目に見えないウィルスにおびえ、
誰かに迷惑をかけてはいけないと、
自分で自分を縛る必要はありません。

マスクをしていないから白い目で見られるとか、
よくわからない誰かから因縁を吹っ掛けられるとか、
そんな怖いことは、基本的にありえませんので!!!

笑っちゃうほど、なぜそんなにびくびくしていたのかな?と
思ってしまうほど、鬱状態に陥ると
「周りのことが見えなくなります」

・・・・大変な状態です。
一人では抜け出すことができない場合もあります。

だから、支援者を探してください。
SOSを出してください。
一歩を踏み出してみてください。

扉を開けるだけでいいんです。

靴を履いてドアの外に出てみるだけでいいんですよ。

心は誰でも自由です。

食べるものが無かったり、
着るものが無かったり、
明日はどうなってしまうのか本当に困って悩んだときほど、
お日様の下を歩いてみてください。

一分でも、三分でも、呼吸を感じてみてください。
あなたがいることを喜びに感じてくれる人がいるということに気が付きますように。

とある、カウンセラーからのメッセージです。


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