2006年03月23日

女性に多い悩みに・・・(4)

まりこです。

この項目最終回。

DHAとEPAの効果の3つ目。

血液サラサラ効果

 

実際にEPAは中性脂肪低下剤として医薬品にもなってますが、

DHAにも同じ作用があるんです。

特定保健用食品(トクホ)にもなっているものも。

 

さらに、DHAをとると体の熱産生を高めるたんぱく質が増えて、

脂肪が燃えやすくなり、基礎代謝が上がる、

結果、体脂肪を減少する可能性があるなんて、びっくりすることばかり

 

食べても太りにくい油。

そして、血液サラサラ効果もあるということは、

心臓病にかかるリスクが下がるっていうこと

 

効果を期待できる目安は・・・

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Posted by arcadia914 at 12:22Comments(2)TrackBack(0)サプリメント 

2006年03月15日

女性に多い悩みに・・・(3)

まりこです。

前回の続き。

DHAとEPAの効果としての2つめ。

イライラやウツウツ気分を解消

 これは、ウツや敵意性を抑えるセロトニン神経を活性化するのと同時に、

 ストレスで増えるノルアドレナリンを抑えて、

 精神を安定させる働きがあるのです

 

 実際、日本やフィンランドなどの

 魚の摂取が多い国では、うつ病の発症率が低いのです

 

 DHAの有名な効果として、

 認知症(痴呆)が改善すると言われています。

 コレは、脳の情報伝達の要のシナプスの働きを高めることで

 脳の活性につながるのです。

 

 さらにうれしい効果が・・・次回へ続く

  

Posted by arcadia914 at 13:30Comments(130)TrackBack(0)サプリメント 

2006年03月13日

女性に多い悩みに・・・(2)

株で損してる減益ナースのまりこです

 

前回は、DHAとEPAを含む食物についてお話しました。

今回からは、この2つの栄養素の効果について。

 

1つめは、

月経痛などの痛みの軽減

 特に月経痛に対しては、

 DHA・EPAともに子宮を収縮させて痛みの原因になる

 女性ホルモンを抑える働きがあります。

 毎日900mg程度とることで2ヶ月くらいで効果が出ます。

 

 ちなみに900mgというと、

 ブリや塩サバなら100gでノルマ達成

 

 毎月いや〜な気分になっている女性たち、

 しっかり魚を取って、憂鬱な気分を吹っ飛ばそう

  

Posted by arcadia914 at 18:03Comments(1)TrackBack(0)サプリメント 

2006年03月08日

女性に多い悩みに・・・(1)

まりこです。

 

何となく体調が悪くなるときってあります・・・よね。

特に女性の場合、

毎月のように月経痛イライラ

ウツウツ状態に悩まされている人も多いはず。

 

そんな人におススメなのが、

DHA(ドコサヘキサエン酸)

EPA(エイコサペンタエン酸)

 

DHAって聞いたことありますよね。

頭がよくなるっていうので有名になったものですが、

女性の悩みも解決してくれるのです

 

DHAとEPAは、主にサバアジなどの

背の青い魚に多く含まれていて、

他にもサンマブリなどにも多いので

手軽にとることが出来ます

 

次回は、DHAとEPAの効果についてです

  

Posted by arcadia914 at 18:16Comments(0)TrackBack(0)サプリメント 

2006年03月07日

祝、20,000アクセス\(^o^)/

まりこです。

やっとの思いでアクセス数が20,000を突破

せめて週1回は更新したいのですが、

なかなかうまくいかずにいるのが現状です(^_^;)

ボチボチ頑張っていこうと思いますので、

これからもよろしくお願いします

  

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2006年03月06日

ミラクル・・・かも(*_*)

まりこです。

 

1月の終わりに受けた職場検診。

去年は、バリウムを飲んで再検査となり、

胃カメラで胃のポリープが見つかった私

結局、胃のポリープは、

ガンにはならないからと放置されて1年

 

そして今回のバリウム検査は、

他の人よりも念入りにされてたので、ドキドキしてたのですが・・・

 

見事にセーフ

 

胃の検査では異常なし

 

でも、放置されてるポリープって、何処へ

 

ポリープさえも吸収してしまう私の胃っていったい・・・

  

Posted by arcadia914 at 17:54Comments(0)TrackBack(0)健康 

2006年02月24日

努力の人<`〜´>

まりこです。

荒川静香、

フィギュアスケートで日本人、

いや、アジア人初の金メダル

 

ショートプログラムでは、

「金」は無理かな・・・と思ってたのですが。

 

荒川選手の売りは、

なんといっても柔軟性

24歳であの柔軟性を保つには、

人一倍の努力をしているはず

 

そして、演技中に3回転ジャンプを2回転にするなど、

臨機応変に演技をするというのは、

やっぱり経験を生かしているからだと思う

 

今後は、引退してしまうという話。

 

でも、オリンピックで金メダルを取って引退するなんて、

花道を自身で作って

やっぱりすごい人ですよね〜

 

livedoor ニュース

  

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2006年02月18日

ビタチョコダイエット(*^。^*)(2)

まりこです。

ビタチョコダイエットの効果的な方法は・・・

ビターチョコは、カカオ分50%以上

1日50g以下を食べるのがポイント

 

効果をアップさせる方法としては・・・

ビタチョコは、かまずになめて食べる

 満腹感を得るためにも、決して慌てて食べない

 

3食とチョコ以外のおやつ、間食はやめる

 ビタチョコ以外の間食は厳禁。スナック菓子も×。

 お腹がすいたら、1かけらを口に入れるように

 

朝は多め、昼は中くらい、夜は少しの配分で

 朝食代わりにチョコを25g、昼食前と夕食前に5gずつ、

 残りの15gはお腹がすいたら食べるように

 

チョコ好きには、うれしいこのダイエット。

ビターチョコは、最近いろいろなものが出てるので、

自分好みのビターチョコを選んで、

レッツ、チャレンジ

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Posted by arcadia914 at 13:34Comments(0)TrackBack(2)美容 

2006年02月14日

ビタチョコダイエット(*^。^*)

まりこです。

今日は 特別 スペシャルデイ〜

 

今日はバレンタインデーですね。

チョコレート、もらいましたか?

最近では、自分チョコや友チョコなどの

義理チョコ以外のものが多いようですね。

 

ビタチョコダイエットって知ってます?

その名もビターチョコを食べてダイエットするというのですが、

チョコのカカオ成分の効果としてあるのが、

脂肪を溜め込まない体にする

血液サラサラで脂肪を燃やす

体温を上げ、代謝をアップする

むくみをとって便秘を解消する   この4つ

 

次回は、効果的なダイエット方法についてお話します

  

Posted by arcadia914 at 22:37Comments(0)TrackBack(0)美容 

2006年02月11日

謹慎中のはずが・・・

まりこです。

元モー娘。のメンバーが未成年なのに喫煙してたニュース。

これって、実名で出てますね。

 

最近こんなニュースが多いような・・・

ただ、そのニュースでは、実名は出さず、

私にしたら、ダレのこと?なんて思ってたのですが、

(グループ全員が把握できてないのでダレなのかわからない

今回の場合は、別なのかな。

 

事務所の方針なのか、

謹慎処分ということですが、

今日の「IQサプリ」に出てたので、

おや?っと思ってしまったのは私だけ?

 

  

Posted by arcadia914 at 23:10Comments(0)TrackBack(0)芸能ネタ 

2006年02月10日

いよいよオリンピック(^^♪

まりこです。

いよいよ始まりますね。

トリノオリンピック

 

ウィンタースポーツに縁がなかった私も、

最近テレビでは、オリンピック一色なので、

どうしてもいろいろ知ってしまうことが多くなる(>_<)

 

まずは、女子モーグル陣。

上村愛子里谷多英などのベテランのメダル獲得が期待されてますが、

私の期待は、モーグルのミキティ(誰も言ってないと思うけど)こと、

伊藤みきちゃん

 

スケートのミキティと同じ18歳の現役女子高生

三姉妹の次女で、

実家には、本格的なトレーニング機器が

かなり鍛え上げられてるなという感じです。

 

 

メダル獲得とは言いませんが、

ぜひ、決勝進出までしてほしいですね

  

Posted by arcadia914 at 19:11Comments(0)TrackBack(0)その他 

2006年02月02日

2月になりました(*^。^*)

まりこです。

あっという間に2月になってしまいました。

 

明日は、節分ですね

豆まきの準備は出来ましたか?

もう1つ、関西地方だけの話らしいですが、

準備するものが

 

それは、巻き寿司

恵方を向きながら巻き寿司を無言で食べきれば、

その年は健康に過ごせるといういわれらしいですが・・・

 

どこからそんな話が出てきたのかわからない

私の親は、すし屋の策略と言ってましたが・・・

 

それにしゃべりの関西人のことだから、

巻き寿司を食べきるまで無言なんていうことが信じられない

 

最近は、コンビニの影響で全国に広がっているようですが、

全国いっせいに無言で巻き寿司を食べていると思うと、

実にオモシロイ(^○^)

 

 

でも、明日は遠出しなくちゃいけないので、

巻き寿司は食べれないかな

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Posted by arcadia914 at 11:48Comments(0)TrackBack(0)その他 

2006年01月27日

健康診断(-_-;)

まりこです。

今週、健康診断がありました

私にとっては、かなりキョーフとなってしまった健診

 

というのも、去年の健診で、

私の胃の中にポリープが見つかってしまって・・・

 

そんなことがあって、

健診の胃透視の検査(バリウムを飲む検査)は、

何が見つかるかがキョーフなのです

 

緊張のあまりバリウムを飲んでからは、

ゲップが出る気配なく、検査台へ。

 

台の上でグルグル回ってくださいなんてことをしてたんですが、

去年よりも指示が多い・・・

それも同じ体勢の撮影が多すぎる

もういいでしょって言うくらいの多さで、

時間も前の人に比べて長かったような・・・ ←気のせいかもしれないけど

 

途中、げっぷが出ることもなく、

やっとの思いで検査終了。

 

これでひっかからないわけがない

 

だって、去年胃カメラ飲んで発見されたポリープは、

まだ私の胃の中にあるんですもの

 

また胃カメラ飲まないといけないのか〜

そんなことを考えると、

また気が重くなるのでした

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Posted by arcadia914 at 23:35Comments(0)TrackBack(0)その他 

2006年01月17日

負けないぞ〜<`〜´>/

まりこです。

ライブドア、大変なことになってますよね。

ブログが書けないんじゃないかと心配しました(*^。^*)

 

風邪の予防には、抵抗力がつく梅干がいいって書きましたが、

ほかにも、

バナナなどのフルーツがおススメ

1日1〜2個のフルーツで免疫力がアップするんです。

特にバナナリンゴキウイがバツグン(^o^)丿

 

バナナは、1日1本

皮に黒い斑点が出てる熟したものを

リンゴなら、1日1個

そのまま食べると、すぐにお腹一杯になっちゃうので、

ジュースにしてもいいかも

キウイなら、1日2個が目安

グリーンのものより、最近よく出回ってるゴールドが効果的

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Posted by arcadia914 at 20:04Comments(1)TrackBack(0)健康 

2006年01月12日

風邪、ひいてませんか?

まりこです。

いつもなら、年末にはインフルエンザにかかる患者さんがいるのですが、

今年は、珍しくいませんでした(*^。^*)

 

風邪の予防には、免疫力をつけるのがまず第一

血液中の白血球が増えて、

活発に運動することで免疫力が高まります

 

今年の注目食品は、梅干(>。<)

梅干の働きは、

1.免疫力アップ

2.抗菌効果

3.疲労回復効果   の3つ。

梅干をそのまま1日1〜3個食べることで風邪予防に効果あり

 

次回も風邪の予防に効果あることを紹介します(^o^)丿

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Posted by arcadia914 at 12:50Comments(0)TrackBack(0)健康 

2006年01月02日

謹賀新年m(__)m

あけましておめでとうございます(*^。^*)

まりこです。

2006年、どんな年始をすごされてますか?

 

私はいたってのんきに過ごしています。

年末は、しっかりテレビのはしごをして、

K-1PRIDE紅白をそれぞれポイントを抑えながら見る私

 

カウントダウンは、

やっぱりナイナイの岡村の挑戦(^O^)/

結局、引っ張って引っ張って

番組終了間際まで頑張る岡村は、すごい

 

それに比べて、相方というと・・・

何をしてるとも言えず、

ただ笑ってるだけ。

 

もうそろそろ

矢部の挑戦も見てみたいと思っている私でした

  

Posted by arcadia914 at 14:48Comments(0)TrackBack(1)その他 

2005年12月31日

今年最後の・・・

まりこです。

 

年末って、車混んでますよね。

年末って洗車場もいつも一杯で、

なかなか年末の洗車はしなかった私。

 

最近は、ガソリンスタンドでお願いしてるから、

今回も無理かなと思いながら、行ってみました

 

年末にしては珍しく余裕のあるガソリンスタンド。

洗車もそんなに待たなくてもよいと言われ、

お願いしちゃいました(^^♪

 

缶コーヒーを飲みながら、一息ついてたら、

店員のオジさんがやってきて・・・

「前輪の片側がパンクしてるみたいですよ」

ですって。

 

 

はぁ?パンクだと〜<`〜´>

       ↑

     マジャ口調

 

 

パンクって、

すごい音するもんじゃないのか?

それに、ハンドルがとられるなんかの

運転中の違和感があると思うんだけど。

 

オジさんいわく、パンクして随分たってるらしく、

それに気づかなかった私・・・

 

最近、ガソリン入れるだけで、

点検までしてもらってなかったからなあ(ーー;)

 

ホント、

今年最後の大失態でした(^_^;)

 

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Posted by arcadia914 at 17:30Comments(0)TrackBack(0)

2005年12月30日

駆け込み結婚?

まりこです。

今年最後の芸能ネタになりそうですが・・・

女優の藤谷美和子が結婚ですって

 

藤谷美和子といえば、

青春ドラマ「ゆうひが丘の総理大臣」に出てましたね←知ってる人は少ないかも

すごいキャラの役だなあと思ってたのに、

「プッツン女優」なんて言われて、

実際でもすごい人みたい

 

あのドラマでは、高校生の役だったのに、

もう42歳ですって

 

結婚の理由がプッツン女優らしい、

「結婚しないと離婚できないから」って・・・

これって、今度は離婚で話題を提供するっていう予告なの(>_<)

 

杉田かおるといい、

恐るべし40代なのかもしれませんね

 

  

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2005年12月25日

クリスマスだというのに(^_^;)

メリー☆クリスマス\(^o^)/

 

まりこです。

皆さん、クリスマス、いかがお過ごしですか?

 

私はというと、

昨日はイヴだというのに、深夜までの勤務で、

いまだに疲れがとれずヘトヘトです

 

サンタクロースは、夜中ずっと仕事してるかと思うと

少しお気の毒

まあ、この忙しい時期が過ぎれば、

また平和な?生活が待ってるのは確か・・・かな?

 

私はというと、これから年末にかけて、

夜勤が立て続けに入ってます

この冬は、いつもに比べてかなり寒いので、

昼間でもちょっと着太り気味

    ↑

ホントですってば(^_^;)

 

ついついたくさん食べてしまうこの季節。

暴飲暴食には気をつけましょうね(^_-)

  

Posted by arcadia914 at 14:05Comments(0)TrackBack(2)その他 

2005年12月21日

離婚祭り?

まりこです。

いや〜、すごい離婚ラッシュですね。

昨日は、渡部篤朗と村上里佳子

今日は、吉岡秀隆と内田有紀ですか。

 

渡部&里佳子夫妻は、前々からかなり言われてたみたいだから、

やっと離婚かと思ったけど、

結局のところ何が原因かがよくわからない

う〜ん、男の人って、奥さんが子供ばかりにかまって

ほったらかしにされると、イヤなのかなあ〜

 

それにしても吉岡&内田夫妻は、まだ4年目。

ちょっと早すぎるんじゃない

北海道でのあの感動の結婚式はなんだったのかと、

倉本聰は、きっと思っているんだろうな。

同じような仕事してるから、

仕事のことはよくわかってると思うんだけど・・・

 

 

世の中、よくわからんことだらけです

 

  

Posted by arcadia914 at 22:07Comments(0)TrackBack(0)芸能ネタ