お客様からのご質問（13）

今日も良い天気ですね！！


インフルエンザが流行ってますので、

皆様も気をつけてください！！


「ゼロカロリーのコーラって太るんですか？？」

答えは簡単です。

太りません。

100ml中5kcal以下であれば、ゼロカロリーと表示できるので、

一応カロリーが入ってはいると思いますが、

たとえ、２リットル飲んでも100kcalです。

ってかそんなに飲みませんよね。。。。。。


炭酸なので満腹感があるので、そこで太った感覚にはなりますね。

理論的には太ることはありませんので、

ご安心ください。



ちなみに、当施設の名トレーナーの大坪も私の知っている限りでは、週1で２リットル飲んでいます。（自宅の冷蔵庫にはストックがあるみたいですけど）




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パーソナルトレーナー・たいぞう

 

 

 

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ジンジャーホットドリンクで体温上昇！！

こんばんは

トレーナーのしんじょうです


まだまだ朝晩は寒い日が続いていますね。。

そんな中、本日もたくさんの会員さまに

トレーニングにお越しくださいました！！

みなさま本日も大変お疲れさまでした！！





寒いこの時期はホットドリンクが美味しいですよね。。

先日カフェで飲んだジンジャーハニーロイヤルミルクティーが

とても美味しかったです！！


しっかりした風味の紅茶にジンジャーシロップとハチミツ

かかっているミルクティーで程よい甘さとしょうがの

しっかりとした風味が絶妙でした。。


しょうがには体を温める効果がありますよね。。


しょうがパワーで体温を上げて免疫力アップです！！











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パーソナルトレーナー・しんじょう

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モチベーション上がりました！！

こんばんは



トレーナーのよこいです



本日も雨の中、たくさんの会員さまにお越し頂きました
本当にありがたいことです



インフルエンザが全国的に猛威をふるっていますが、皆さまの周りは
大丈夫でしょうか？
感染しないように、手洗いうがいとマスク着用を心掛け、栄養と休養を
十分に摂りましょう



昨日は、芸人の猫ひろしさんが大分県で行われた「別府大分毎日マラソン」で
2時間３０分２６秒というスゴイタイムを出しましたね
1月中旬までの3ヶ月間で毎月１０００キロの走り込みをカンボジアで行い
今大会を迎えたそうです



月間１０００キロなんて、実業団選手でさえ、よほどの事が無い限り走りません
あんな小さな体のどこに、そんなスタミナがあるのでしょうか
是非、カンボジア代表でオリンピックに出てもらいたいですね



私達もスタッフ全員で4月にハーフマラソンに出場するので
全員が自己ベスト出せるようトレーニングに励んでいきたいと思います







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寒くなったり、暖かかったり。

そういえばもう２月ですね。


風が吹くともちろん寒いですが、


空気じたいが冷たくなっているような気がします！！


そんなときは、


これです。

「はちみつゆず」！！


しょうが系の飲み物でも良いと思いますが、

市販の物では、これが一番だと思います！！


身体の芯から温まります！！

ぜひ、試してみてください！！



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パーソナルトレーナー・たいぞう

 

 

 

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風邪の予防にはビタミンD！？

こんばんは

トレーナーのしんじょうです



昨日は節分でしたね

みな様は豆まきをしたり、

恵方巻きを食べたりしましたか！？



昨日のよこいトレーナーにつづき、

風邪に関する知識を少しばかり。。


風邪の予防には『ビタミンD』が良いということが

近年、医学的に証明されてきているらしいです。。


体内のビタミンDの量が、免疫力に関係しているのだとか。。


ビタミンDを含む食物には、干ししいたけやキクラゲ、

あん肝などがあるそうですが、食品だけで十分に摂れない場合は

サプリメントなどで効率良く摂取するのも良いでしょう。。


あとビタミンDは皮膚で紫外線を浴びると生成されるそうなので

大切なことは、1日15分くらいはしっかりお日さまの日に当たること

かもしれませんね！！



皆さまもぜひ、風邪予防にビタミンDの摂ってみては

いかがでしょうか。。




明日は日曜日。。

それぞれ素敵な日曜日をお過ごしください！！

















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パーソナルトレーナー・しんじょう

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