お客様からのご質問（８）

先日いただきました、

「加圧トレーニングは筋肉痛を起こすんですか？」

というご質問にお答えいたします。


加圧トレーニングで筋肉痛は、基本的には起こりません。

一番の理由は、低負荷だからです。

通常のトレーニングは、重いものを持ち上げて、筋繊維を壊して、おこないます。

その後、休んだ時に「超回復」がおこり、壊れた筋繊維が、

より強くなって復活します



加圧トレーニングは、低負荷でおこないます。

加圧ベルトを巻いて、低負荷でトレーニングをすることで、

乳酸が一気に溜まるため軽い物も重たく感じるのです。

ですので、筋繊維を壊すことなく、トレーニングができます。

じゃあ、どうやって筋肉量を増やすのかと言いますと、

それが、成長ホルモンです。

乳酸が溜まっている状態で運動を続けることで、

その乳酸を消そうと成長ホルモンが大量に分泌されます！！



みなさま、成長ホルモンをたくさん出しましょう！！！




加圧トレーニング　アームリンググループ

パーソナルトレーナー・たいぞう

 

 

 

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