筋トレで体脂肪を燃やす。。

こんにちは

トレーナーのしんじょうです



週末降り続いた雨もようやく上がりましたね。。


少し寒さもやわらいだ感じですが、

南国育ちのわたしにはまだまだ寒いです（笑）。。


こんな日は温かいしょうが湯がおいしいです！！

















本日は『筋トレで体脂肪を燃焼させる』お話です。。



脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的というのは

常識的な話ですね。。

しかし筋トレの後にも脂肪燃焼はされているのです。。


メカニズムはこうです、

筋トレをおこなうと成長ホルモンが一気に分泌されます。。

大量に分泌された成長ホルモンによって

中性脂肪が分解されます。。


また筋トレなどの運動をおこなったあとは、

筋肉が熱を産生し続けて、エネルギー消費が多くなります。。



筋トレで脂肪を燃焼させるポイントは、

できるだけ大きな筋肉を鍛えるということです。。

上半身だと胸や背中、腹筋群、

下半身であればスクワットなどで、

太腿の前と後ろ、ヒップの筋肉を刺激します。。

筋肉が発達することで、もちろん日常での基礎代謝も

上がっていきます。。




カラダづくりには『筋トレ』が欠かせない

ということですね！！



さあ、みなさん、

理想のカラダを目指して

Let's　Training






















加圧トレーニング　アームリンググループ

パーソナルトレーナー・しんじょう

アームリング・フィジカルプラザ　加圧パーソナルトレーニング
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