どうもこんにちは( ̄ー ̄)
ヒザについての記事を書くのがすごく憂鬱なFJKです。
以前、「全身画像を公開するぜ!」の記事で
少しだけヒザ肉について触れました。
ヒザ肉に悩んでいる人は結構いて、もちろん私もその一人。
ヒザのお皿に肉がかぶって肉々しくなるのは、多くの場合は大腿四頭筋(太もも前面)が弱く、そこについた脂肪が引力で下がってヒザにかぶってしまうというもの。なのでまずは、四の五の言わずにちょっと大腿四頭筋を鍛えてみたまえ!( ̄▽ ̄)話はそれからだ!と言われてしまうのですが、私の場合はヒザ肉だけではなくヒザ内側にも謎の肉がはりだしています。なんだよこれ。
前々から気付いてはいたけど、自分に対する美意識が低いせいか
なんだろーねヽ( ´ー`)ノ
って程度ですませてきましたw
うちのお客様にもそういう方はいらっしゃらなかったので
ちゃんと調べたことがなかったんですよねー。
で、今回は足をなんとかしたいと思っていたのと、全身画像を撮影した時にちょっとヤツに触れたことがきっかけで、あちこち調べてみましたよ。
すると、一概には言い切れないけど多くの場合は
足裏の使い方に問題あり!
と出た。
歩いてる時や立っている時の体重のかけ方がよくない、という説があったのです。私がそれに当てはまるのかどうかはわかりませんが、「正しい足裏の使い方」なんて考えたこともなかったので調べてみました。
そしたら、重心が足裏の外側にかかっているからそうなる。
重心は足裏の内側にかけろ
ってことなんですよ。
えー。そうなの?足裏全体がいいんでないの?
そもそも私、足裏の外側に重心かけて歩いてるってこと?
と思ったけど、ものは試しでそういう歩き方をしてみることにしたんです。それが8月下旬の話。
歩くときに足裏の内側(親指の付け根、土踏まず、踵の内側あたり)に体重を乗せるようにしてみたんです。なるべく足裏の外側(小指側)には体重が乗らないように。そうすると、靴のせいなのか足指全体で地面を掴むように力が入る。足指で少し踏ん張らないと上手く歩けないんです。そうやって意識して歩いていたら、たった1日で足裏が筋肉痛に。ってことは今まで足裏を使えてなかったってことか。
今も気を付けて歩くようにしています。矯正中。
でもまだヒザ周りに変化はないけどねヽ( ´ー`)ノ
先日、ジムで会ったパーソナルトレーナーの先生にその話をしたところ、「なんだ、わかってるじゃないですか~」と言われてしまいました。へぇ~、普通は足の内側に重心が乗ってるのか。考えたこともなかったよ!
外では意識できるけど室内が難しい。洗い物や洗濯物を干している時などにふと思い出すと外側に重心がかかってます。これを治すだけでヤツが消滅するのかどうかは疑問だけど、もし結果がでたらまた記事にしようっと。
ヒザについての記事を書くのがすごく憂鬱なFJKです。
以前、「全身画像を公開するぜ!」の記事で
少しだけヒザ肉について触れました。
ヒザ肉に悩んでいる人は結構いて、もちろん私もその一人。
ヒザのお皿に肉がかぶって肉々しくなるのは、多くの場合は大腿四頭筋(太もも前面)が弱く、そこについた脂肪が引力で下がってヒザにかぶってしまうというもの。なのでまずは、四の五の言わずにちょっと大腿四頭筋を鍛えてみたまえ!( ̄▽ ̄)話はそれからだ!と言われてしまうのですが、私の場合はヒザ肉だけではなくヒザ内側にも謎の肉がはりだしています。なんだよこれ。
前々から気付いてはいたけど、自分に対する美意識が低いせいか
なんだろーねヽ( ´ー`)ノ
って程度ですませてきましたw
うちのお客様にもそういう方はいらっしゃらなかったので
ちゃんと調べたことがなかったんですよねー。
で、今回は足をなんとかしたいと思っていたのと、全身画像を撮影した時にちょっとヤツに触れたことがきっかけで、あちこち調べてみましたよ。
すると、一概には言い切れないけど多くの場合は
足裏の使い方に問題あり!
と出た。
歩いてる時や立っている時の体重のかけ方がよくない、という説があったのです。私がそれに当てはまるのかどうかはわかりませんが、「正しい足裏の使い方」なんて考えたこともなかったので調べてみました。
そしたら、重心が足裏の外側にかかっているからそうなる。
重心は足裏の内側にかけろ
ってことなんですよ。
えー。そうなの?足裏全体がいいんでないの?
そもそも私、足裏の外側に重心かけて歩いてるってこと?
と思ったけど、ものは試しでそういう歩き方をしてみることにしたんです。それが8月下旬の話。
歩くときに足裏の内側(親指の付け根、土踏まず、踵の内側あたり)に体重を乗せるようにしてみたんです。なるべく足裏の外側(小指側)には体重が乗らないように。そうすると、靴のせいなのか足指全体で地面を掴むように力が入る。足指で少し踏ん張らないと上手く歩けないんです。そうやって意識して歩いていたら、たった1日で足裏が筋肉痛に。ってことは今まで足裏を使えてなかったってことか。
今も気を付けて歩くようにしています。矯正中。
でもまだヒザ周りに変化はないけどねヽ( ´ー`)ノ
先日、ジムで会ったパーソナルトレーナーの先生にその話をしたところ、「なんだ、わかってるじゃないですか~」と言われてしまいました。へぇ~、普通は足の内側に重心が乗ってるのか。考えたこともなかったよ!
外では意識できるけど室内が難しい。洗い物や洗濯物を干している時などにふと思い出すと外側に重心がかかってます。これを治すだけでヤツが消滅するのかどうかは疑問だけど、もし結果がでたらまた記事にしようっと。
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