背伸びダイエット

こんにちは。西田でございます。

さて、今日は昨日の続き。
TBSの番組「お茶の水ハカセ」で紹介していたダイエットネタでございます。

★背伸びダイエット★
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1、足を肩幅ぐらいに開く
2、両手をあげ、背伸びをしながら後ろに反る（ひざが少し曲がるくらい）
3、5秒間でゆっくり息を吸い、5秒間で伸びをしながら吐く
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※これを1日3回、食事の前に行うと太りにくくなるんだそうです。

人間の身体の中には2種類の脂肪細胞があり、カロリーを蓄える白色脂肪細胞と余分なカロリーを燃焼させる褐色脂肪細胞というのがあるのですって。
そして、背中にはその褐色脂肪細胞が多くあるのだそうです。
基礎代謝が低い人が太りやすいのは一般的にも知られていることですが
猫背の人は比較的基礎代謝が低く太りやすいため、背伸びが大変効果的なのだそうです。

あたくしもやってみました。
うん、動作は比較的簡単なのに、結構プルプルきます。
うーん、毎日続けたら効果あるかも？
ちなみに、番組に出演されていた先生ご自身が半年間で20kgの減量に成功したそうデス。

明日は【コンビニ袋でキックトレーニング】をご紹介しますね。



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