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こんばんは、会社ではお茶を飲みまくってるくろです。
緑茶をすごい勢いで消費中。
あたたかいのみものが美味しい季節ですね。

年末年始の暴飲暴食期間まであと1ヶ月少しです。
ダイエットですが、目標立てては忘れ去る生活をしてます。
もう目標体重立てるだけ無駄。
だから、具体的に何をするようにするか決めました。
とりあえず、お酒の量を減らそうと思います。
目標は週2日休肝日。
日曜日と平日1日、飲まずに過ごすのを目標にします。

あと、土曜の夜に浴びるように飲むのもしばらく控えたいです。
先週末は350mlのアサヒオフを6缶飲んで、チューハイ1缶飲んでました。
アルコールに依存気味。
更にその間おつまみが欲しくなり、スーパーで揚げ物とか刺身とかお寿司買って食べてました。
これ控えれば、カロリーもお金も押さえられるはず。
土曜の夜は時間の使い方を改めようと思います。

運動とか軽い筋トレしなきゃとは思うけど、夜家に帰ると落ち着く暇もなく家事して寝てるので多分無理。
前回痩せたとき完全に食事だけで痩せたので、今回もそうしようと思います。

今朝の体重はこんなかんじ。

IMG_20191120_074634

リバウンドピークの時よりは体重が落ち着いてます。
体重自分のなかで結構軽め。
ここから3キロ減らしたい。

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