過敏性腸症候群ママの色々試してみよう

過敏性腸症候群歴三年。子育てママが腸に良いといわれることを色々試してみるブログです。同じ悩みを持つ方々の参考になればとおもいます。

2017年04月

ここ2、3日は体調は良いけど、昨日は少し気持ちが疲れた

娘の幼稚園の習い事の体験教室でした

体育館に入った瞬間、同じクラスでまあまあ話すグループは少し離れたところに座ってました

そうゆうときって皆さんは、会話に花が咲いたその中にわざわざ入りにいきますか?

それとも、入ってすぐのあいてるとこに座りますか?

私は入ってすぐのとこに座ります。

なぜならお腹痛くなって途中退室するとき、入り口側の方が他の人に怪訝に思われにくいと思うから

そしてお喋りより子供の習い事を集中して観たいから

でも、全然他のグループが気にならないわけじゃなくて

おひとりさま気取ってるって思われないかしらとか自意識過剰になったりはしているわけです(我ながら面倒くさい性格)

そんなこんなで昨日は少し疲れたっていう話です。




そして、きっと同じように子育てしつつも過敏性腸症候群だとかパニック障害とかの持病があり、こんなママでも園生活大丈夫かしらっと感じている保護者むけの記事を書いてみようと思ったのです。

まずは幼稚園選び

ポイントは3つ

1、バス通学ではないこと

自分のペースで連れていけて、ほかのママとの立ち話もしなくてよいから

バス通学ママは、仲良いときは良くても関係が崩れると嫌でも顔を合わせないといけないから大変みたい


2、親の参加行事が少ない

たとえば、親子遠足とか地獄じゃないですか??

トイレのないバスの中にギュウギュウとか考えただけでお腹いたくなるわ

そしてお昼も誰と食べようとか考えるのも苦痛

なので、

こどもの発表会は観たいから行くけど。(ストッパは持参で)

そして参観日とかも夫といく

安心するから。いざ、私が抜けても夫がみていてくれるから

私より症状が重い方は無理しないほうがいいと思う…こどもはこどもで楽しくやってるものです


3、 延長保育や園終わったあとの課外授業(幼児教室など)がある

毎日のお迎えって実はなかなか苦痛

園庭で集まるママ集団 意識しなければいいけど、私はそこまでメンタル強くない

だから、毎日習い事いれて、園庭遊びは週1日と決めてます

その時は何となくのママ友と当たり障りない話をする

でもあれが毎日だったらしんどいだろうとおもう

しかも園庭遊びのあとに家をいききしたり


しんどい時は延長を利用して、みんなが帰った後ひっそり迎えにいく


こんなかんじでなんとか幼稚園ママをこなしています。

幼稚園はいるまでは、毎日きちんと送り迎えできるかなー

行事は大丈夫かなーなんて不安でしたが

なんとかなってます

だから、持病を持っててプレ幼稚園ママの方、少し安心してね

無理せず自分のペースでね



今日読んだ本のなかに孤独は爽快って一文があり

なるほどと思いました

孤独を寂しいと思うか、しがらみなく爽快だと思うか

孤独の色を黒とかグレーと考えるのではなくブルーだとおもえば爽快に思えてきません??



親しいママ友はいなくても、グループ特有の煩わしさもない

それでいっかな 

ダノン結果発表 私はあまり変化をかんじられなかったかな

どちらかというと便秘の人にいいのかも

ガードコーワのみはじめてここ1週間くらいは下痢なかったけど

今朝は下痢

今朝、ダノンビオとリンゴ一緒に食べたのがいけなかったのかな??

以前病院で教わったFODマップ(糖質制限)でリンゴはフルクトース、(果糖)ヨーグルトは(ラクトース)で制限する食材に入ってたな

一般的にお腹の調子を整える食材の組み合わせだけど

過敏性腸症候群にはむかないみたい…




しばらくお腹の調子がよいから今朝は完全に油断してたわ


しかし、自由に好きな物を食べれないと辛いな






ほんまでっかTVで腰痛は、思い込みで治る

長く腰痛だと脳の構造が、痛み(腰痛)に弱い構造に変化するんだって

で、その構造(マイナス思考のようなもの?)を断ち切ると治ると

過敏性腸症候群もそうならいいのに

だれかに催眠術かけてもう大丈夫と言われたい

ベイマックスみたいなのに癒されたいわ



あーお腹痛い


しかしガードコーワは効いてるかんじするから、それに期待して


人間希望がないと生きていけないわ
 

ここ2日、なんだかメンタル的に疲れたなーっと思ったので吐露させて下さい

体調的にはガードコーワ飲み始めいまのとこ下痢なしです。



今日の話題は幼稚園終了後の園庭遊びのことです。

娘の通う園は、園終了後に2時間くらい園庭解放がありお迎え後に自由に遊んで良い方針です。

娘は火、水は習い事がないのですが年少時は車で迎えに行くことが多く、園庭解放に参加することも週1くらいでした。


園庭解放 子供達は各々遊び、ママ達は固まって喋るというしくみ


年少時は、知り合いもすくなく、近くにいる人と喋るかんじ

しかし年中になると少し様子が変わってきます

喋る相手は固定されてきて、なんとなくいろんなとこに会話の輪ができてるかんじ

会話の輪は、毎日園庭遊びしている人だったりするので入りにくかったり



はっきり言うと私は学生時代からそうゆう輪は苦手…


だから、娘に習い事をさせて毎日ささっと帰っていたりするんだけど


なかには、毎日ささっと帰宅し、園ママとの付き合いはほぼしない人もいます

多分それが一番楽

でも、やっぱり子供は遊びたがるし

たまにはと思い週1、2は頑張ってます

こどものためだけじゃなく、園ママと少しは関わりが欲しいという私の願望のためでもあるのだけど





とはいえ私は、やはり毎日同じ人と話すのは疲れるのと、別に毎日話かけてくれる人もいないので、その場その場でお話してしのいでいます


なるべく笑顔を心がけていても、なんかあっちからは話しかけてもらえないのはなんなんだろうね?

誰かと関わりたいけど、深くは関わりたくないという心根がにじみ出てるんかな?


それぞれキャラがあるから仕方ないのだけど…

愛されキャラが羨ましい






そして今日は、年長のお母さんと話していると、娘がきて、話さないで私のこと見ててっというのです

話に夢中で子供ほっとらかしの方もいますが、私は基本娘をみつつお喋りしているつもりでした。

だから『ちゃんと見てるよ』っと伝え話を再開

娘はジャングルジムで遊んでいましたが、なぜか涙目

話を再開した私を見つけるとボロボロと涙をこぼし怒りはじめました

私は娘をなだめつつ、その場を立ち去り帰宅しました

内心は、はあ……頑張って園庭遊びさせてあげてたのに こっちも疲れるんだよって思って






帰宅後話を聞くと、遊んでいたら友達に仲間はずれにされたということ

多分、こどもの世界でも毎日園庭遊びしてるメンバーと、たまに加わる娘との間には温度差があるのか




そんな悲しい気持ちの時、ママが他の人と話していたから悲しかったと




悲しい、困ったって感情を怒りという表現で必死に伝えようとしてたんだなーっと


『見てて』っていう意味

見るだけじゃない、傷ついた私を観ててって意味だったのだと気づかされました


観るということ なにをしてるか目で見るだけじゃなく子供の様子や表情を観察したり、気持ちに寄り添ったり

そうゆうことを求めていたのだと思いました。





自分のことで精一杯でごめんね


だれから選ばれなくても関係ないよね


娘はいつも私を1番に求めてくれる


それで十分じゃないか。


誰と話す必要もない 娘を観ていよう

あっという間に成長してしまって、年中の娘は今しか観れないのだから




楽しそうにみえる、会話の輪のなかの人も実はみんな大変だったりするのだろう


好きになればなるほど、相手の行動がきになる(誰と交遊があるとか)だろうし

毎日話してればそれなりにいざこざもあるだろうし




自分らしく無理せず人付き合いしていこうと思った1日でした


ダノンは1週間目

太田胃散整腸薬は160錠(一瓶)がもうすぐ無くなるので経過発表です

結論からいうとこの1か月はあまり快調ではありませんでした。

ここ2日は大丈夫ですが金曜は丸亀のあさりうどん食べてから3回くらい下痢

娘のプール があっつたのでストッパ飲んで見学してました





消化のよいうどん食べても下痢って…

その前の週もストッパ飲んでたから、毎週ストッパのむのは私的には不調です
(用がない時は下痢でも飲まないから)




今年度の経過をまとめると(1月から4月)

12月、1月はパリエット(胃薬)のんでて、下痢の回数がすごく少なかったので、振り出しに戻ったようで悲しいです。

しかしなぜ胃薬で下痢が改善したのか機序がよくわからないし、パリエットはかなり強力なので長期は使えないし 別の方法を模索



ネットでリーキーガットを知りカンジダサポートと乳酸菌で除菌開始(現在も継続中)

はじめ数日はバナナ便がでて感動 しかしカンジダ除菌のダイオフなのか?下痢に逆戻り

悩んだ末、太田胃散整腸薬購入(もうすぐ飲みきる)

でもその期間中生理もあったり下痢のコントロールつかずダノン14 日チャレンジに手を出す(現在1週間目)

下痢は3日に1回くらいだけど、腹部膨満となんか残便感がありすっきりしない

今ここね。


いろいろ手をだしすぎ???

でもなんか解決方法があると信じて。とりあえず乳酸菌とかは1か月くらいは試してみて、自分に合わなかったら変えて行く方針です。



で、金曜に下痢すぎて過敏性腸症候群のネット読みあさってたら、ザガードコーワが気になったので早速アマゾンで購入今朝から飲み始めました。


あとは、気になったワードがありました

それがコレバイン

もとは高脂血症の薬らしく

機序としては腸管内で胆汁酸と結合して胆汁性コレステロールの再吸収を抑えるらしい

胆汁酸の排泄が促進されるってとこが下痢にきくのか??

薬剤師じゃないから分からないけど2chで過敏性症候群改善したという声が多かったのでご報告まで

でもコレステロール値たかくなきゃ処方されないよねー副作用とかも怖いし…


なんか処方されない人は水溶性食物繊維で代用したりしてるみたい

難消化デキストリンとか


水溶性食物繊維は過敏性腸症候群に有効ってきくけどなかなか意識しないと摂れないし、難消化デキストリンなら1日30円くらいだから試してみてもいいなーと思ってるとこ


とりあえず、ガードコーワ1か月試してみるね


ちなみにガードコーワα3というのが新発売されてたから、旧のやつはアマゾンで2000円以下で560錠入り購入できてお得でした。

新しいやつには乳酸菌の種類が増えてるのと、胃酸中和が増え乳酸菌を腸に届きやすくしてるみたい(乳酸菌は胃酸に弱いから)

新しいのも気になりますね
 

春なのに寒い〜

春ってねてもねても眠い


幼稚園ははじまったけどまだ午前保育だし


駐車場混んでるし


新学期に慣れるまでストレスフルですわ〜



お腹の調子は下痢は無いけど、お腹のはり、そしてなんかゴロゴロスッキリしないかんじ

それでCMみてたらお腹のはり、ゴロゴロに14日間チャレンジとダノンビオのCMが


どうやらBE80菌というのは胃酸に強く、腸に届きやすいらしい

腸内がアルカリ性に傾いてると、悪玉菌が増えやすいんだって。で、乳酸をきちんと腸に届けてあげると腸内のPHがよい状態に保たれるらしい。

私、乳酸菌とりまくってるけど、違う種類も試してみるかっということで今日早速買ってきたよ

単純


でも長く腸の不快を味わってると14日間とか、短絡的なフレーズにすがりたくなるよね

どこのスーパーで売ってるのも良い そして価格も4個198円くらいだし

健康的なおやつだと思えばリーズナブル




さあ、14日間チャレンジの結果はいかに???? 

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