過敏性腸症候群ママの色々試してみよう

過敏性腸症候群歴三年。子育てママが腸に良いといわれることを色々試してみるブログです。同じ悩みを持つ方々の参考になればとおもいます。

2017年07月

漢方を1か月飲んでの感想としては、便の形状は安定したがお腹の気持ち悪い感じは残っていた

毎日排便はあるのに、残便感あり

例えるならお腹のなかに重い石があるような

赤ずきんちゃんのオオカミはこんなだったか?というかんじです

気になり何度もトイレに行くが別にでない

しかし便意はある…気になる〜っの厄介な状態です

一説にはトイレに行かず我慢を続ければ便意は感じなくなるらしいですが

私の場合は気になってしかたがない

暇人でいつでもトイレ行ける環境なので、我慢の練習もしないとね…とおもうけどついつい足を運んでしまうのよね


先日、漢方1か月後検診

残便感を伝えました、あと最近舌がなんかヒリヒリ?少し痺れたような感じがあることも伝えました

腹部の触診でおへそ周りが硬いことを指摘され脾の働きが弱く、脾虚となり津液の停滞があることを指摘されました。

簡単に説明すると胃腸の働きが弱くて水分の吸収などが十分に行われていない状態です

舌の痛み、味覚の変化も脾が弱ることでおこるようです

今回は四逆散…胃炎、胃潰瘍、胃酸過多、胆石、ヒステリー、神経質、鼻カタルに有効
   桂枝茯苓丸加ヨクイニン…下腹部痛、肩こり、頭痛、めまい、手足冷え、月経不順、手足しびれ
   アンチュウさん散 前回同様

以上の処方でした。

処方後、現在3日目

お腹のはりや胃痛は改善あります 

あと肌がすごいモチモチしてるのと、鼻水、オリモノが増え、悪いものが身体から排出されているかんじがします

お通じもよいかんじです


今、気になるのは舌の痛みかな…


脾は、考え込みすぎることで弱るらしいです

あと悪化すると心にまで影響し動悸したりするらしいです。2014年の絶不調期は腹部症状以外にも動悸とかしていました。

五臓六腑は互いに関連してるのだな〜感じます。

そしてあの状態よりは確実に改善してるのだなと思います。

漢方奥が深いです。

緩やかに効くイメージのある漢方ですが、熟練した医師が体調にあう処方してくれるとこんなにも即効性があるのだと驚いています。

自分でもたくさん漢方勉強してみたいと思います

こうやって頭使いすぎると脾に悪いらしいけど…漢方に興味しんしんです

また報告します 


オクラは消化管内にある未消化物を取り除く働きをします

カロテン、ペクチンなど栄養成分も豊富

ネバネバ成分ムチンは胃の粘膜を保護して、免疫力を高めるらしい

輪切りにし納豆に混ぜてたべました

納豆の乳酸菌パワーとオクラのネバネバでなんかお腹落ち着く〜

今朝はスープにハトムギ粉末を混ぜました

ヨクイニンという生薬としても知られています。

利尿、排膿、解毒、鎮痛、吹き出物などに効果ありです

胃の調子を整えるらしい

食物繊維も豊富だし、色んなものに混ぜてのんでみよ

オクラもハトムギもからだにこもった余分な熱を逃がしてくれるらしいから夏にぴったりだね

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最近、禅にも興味があります。

読んでた本のなかになるほどと感じた文章があったのでご紹介しますね。


『禅のこころとは今、目の前にあることをしっかりやること』

私はご飯を作る時はご飯作りに、勉強する時は勉強に集中してるつもりでも、頭のなかでは他のことを考えてたりします。 

明日のこととか、過去のこととか…

誰かと会話してるときもその会話の内容よりも、嫌われたくないな〜とか面白い人とおもわれたいとか評価をきにしていたりします

それが透けてでてるから、絶対的な信頼や、友情を得られないんだろうか?

会話する時は自分のことより相手との会話に集中しないとね…

一期一会。そのとき会話してる人とその時間を大切にしたいな



好きな禅語


百花春至為誰開

〜誰の為でもなく無心に咲く春の花〜

何をしても中途半端、周りの理解も得られない

そんなとき何のために生きてるかわからなくなる

桜も、水仙も、はこべのような小さなはなも、誰かの為に咲いてるわけじゃない

無心に、今ここにいることを精一杯してるだけ

それでも蝶は寄って来て、人間は花を愛でる

人間関係もそのようなものかもしれませんね〜






人間関係以外にも悩みすぎる心や、こうでなければならないという自己完全欲を日々感じています

そんな心を寄せ付けず心の免疫力をたかめること

心を研ぎすましとらわれないこと

そうすることで自分の本当にやりたいことや、本来の姿がみえてくるらしい

自分に自信がつき、他者もおもいやれる人

そんな人になりたいな〜 

ミヤBMが合わないので、薬局で新しい乳酸菌を買いました。

乳酸菌ジプシーしてます…

今回はビオラックス フェカリス菌 アシドフイリス菌 ビフィズス菌がそれぞれ27mg配合です

漢方飲んでるしシンプルな菌がいいかなーっと思って


あと最近は漢方の本よみあさってます。

奥が深くて理解が難しいのですが、食べ物で過敏性腸症候群によさそうなメニューを時々紹介できたらいいなと思っています。

薬膳も勉強したいとおもってます

本日の夏におすすめレシピは大根そば

大根の細切り(消化酵素 ジアスターゼ)は熱に弱く生で食べるのがいいらしい

そばは食欲増進させるらしい。

おろし蕎麦でもいいのかな??

手軽にとれる胃腸に優しいメニューですね

久しぶりです。

経過は下痢はしてません。が…

やはり抗生剤を2週間のんでるとなんか腸内細菌がみだれてきているなーと感じます。

私が感じる腸内細菌の乱れは、おならが増えること、お腹がはることかな。

そしてそこで、余ってた乳酸菌飲むと(ミヤBM)なんかさらにお腹が張るってゆうね

お腹が張ってもそんな重大事項じゃないけど、お腹に意識がいっちゃう

下痢するかも〜っと不安になる。→お腹が過敏になり、腸蠕動が早くなるのをかんじるっといったところです。

今、絶賛ここね…


乳酸菌も自分にあってないとなんかお腹気持ち悪くなるね



そして本日の気になるワード、胃アトニー

なんか漢方病院の処方箋にやたら胃アトニーなどに効くと記されていて気になったので調べてみました

どうやら胃下垂→重症化する→胃アトニーらしい



胃アトニーの人の特徴、症状は食後の胃もたれ、膨満感、栄養不足、胃痛、ひきつり、みぞおちの痛み、便秘、下痢らしい。

胃以外に現れる症状が、冷え性、肩こり、頭痛、胃症状に起因するストレス、ふみん、めまい、不定愁訴などだって


あと、消化機能が低下してる状態から消化出来ない物を一生懸命 消化しようとするから胃酸過多になり胃炎、胃潰瘍になりやすいらしい

ここで、私が抱いてた謎がすっきりした気がする。パリエットのむと下痢治まるの法則ね

なんでだろうと思ってたけどたぶんこれでしょ??


ちなみに胃酸の過剰反応により、食後の痛みを感じやすいとかまさに今の私の悩みどんぴしゃ

食後、胃の周囲痛い→胃直腸反応でなんとなく便意かんじる→でもトイレ行ったとこで出ない

なんかお腹きもちわるーい…



ちなみに見た目は下腹でる、肋骨が発達してる、背中がまがりやすいなどの特徴あるんだって

私の昔から特徴だわ。手足細いのに下腹でてる、でも肋骨は異様にめだちそのまわりにはほぼ脂肪がない。

体育でうつぶせになると肋骨痛かったなー(遠い目)




とりあえず胃アトニーであることは間違いなさそうです。

薬物療法以外にも、食事でタンパク質多めにとるとか、腹筋するとか出来るところから努力してみようとおもいます。

 

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