過敏性腸症候群ママの色々試してみよう

過敏性腸症候群歴三年。子育てママが腸に良いといわれることを色々試してみるブログです。同じ悩みを持つ方々の参考になればとおもいます。

2018年10月

オーランドのポートカナベルから一週間カリブ海クルーズに行ってきました。
今回は過敏性腸症候群の方が旅行するのにクルーズがオススメのポイントを書いてみます。

まず、クルーズでは移動中(航海中)は基本的に自分の部屋でのんびりすごせ、いつでもトイレいけます。
あと、船内のいたるとこにトイレがあるので安心です。

そして食事、食事はバイキングではグルテンフリーのパンやデザート選べば一週間のグルテンフリー生活が送れます!
グルテンフリーコーナー

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デザートもグルテンフリーだと罪悪感が拭えます。
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寄港地では体調がよければ外出すればいいし、しんどいなら船内ですることが山ほどあります。
プールはもちろん、ヨガ、バスケ、卓球、パターゴルフ、サーフィン、ジップラインなど


あと、ついでにキッズクラブもあり託児もできます。

今回、私はバルト海、地中海に続き三度目のクルーズですが、本当にクルーズは過敏性腸症候群の方の旅行にはイチオシです。
もし、この記事を読んでいただいてる方の中に旅行はしたいけどお腹が心配って方がいたら参考になさってください♪
例えば、過敏性腸症候群があるから新婚旅行に行きたくてもいけないー…なんて思ってる方とか。いないか…

私は結婚、出産後に過敏性腸症候群になったのでそういう悩みはなかったのですが、もし学生時代や独身の時代であれば、お腹の不調による悩みはもっと多岐にわたっていたと思うのです。

学生時代ならテストの度に下痢止めを、独身時代ならデートの度に、結婚が決まれば結婚式当日に、そして新婚旅行に頭を悩ましただろうと…

なので少しでも悩んでる人の参考になればと今回は旅と絡めて記事を書いてみました。


色んな年代の色んな状況にある方がおられると思いますが一緒に少しずつ改善していけたらよいですね。

ちなみに私はNASAでうっかり乳酸菌を暑い車中に放置してしまい翌日のクルーズの夜、ひどい下痢に襲われました。

温度管理を怠った乳酸菌が原因なのか、バハマで試食をすすめられたココナッツケーキ(娘と夫は大丈夫だった)か?
はたまた環境変化かなぞですが、久しぶりに夜中に目が覚めて何度も下痢にいく状況になりました。
翌日は幸いにクルーズ中なのでひたすら部屋にこもりゴロゴロし、よく翌日には下痢止めのんでよくなり、普通に観光。
でもこわいので、乳酸菌サプリはクルーズ間はストップしてましたけど。
乳酸菌の温度管理は重要だと思い知った事件でした。
いや、乳酸菌が原因の下痢って決まってないけどね。残ってるからもったいないので再開してみて、また下痢になるなら黒の可能性が高いでしょう。

とりあえず無事オーランドに戻ってきました(^o^)お腹はまずまず。なんか、ちょっと痛いけど、下痢ではないです!

題名のままなんですけど。
今、アメリカのフロリダは夜中の4時前です。
昨日までいたラスベガスと三時間の時差があるので早く目が覚めてしまい、sibo を調べてたら英語のYouTubeにいきつき。

日本語ではまだまだ情報の少ないsibo ですが、英語だと文献も結構でてくるし、YouTubeとかで詳しく解説してたりします。

これはsiboの勉強しつつリスニングトレーニングにもなり一石二鳥だなっと思いご紹介しました。

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やっぱペパーミントと、ジンジャー、ガーリックなどは良いみたいですよ‼️

一石二鳥などとプラス思考に考えられるのも今腸内環境が整ってるおかげなのかな。

今、各種サプリのおかげで調子よくすごせ、今日はNASAに行ってきました。

宇宙飛行士とかは、すこぶる健康そうですよね。宇宙飛行士にあって質問するコーナーがあったので行きたかったのですが残念ながら時間の関係でいけませんでした。

トイレ事情とか質問したらドン引きされるかな?

昔ニュースで元宇宙飛行士の女性が夫の浮気を調査するため、車に長時間いなくてはならなくてその間オムツをしてたなんてニュースをみたなーなんてことが美しい宇宙や地球が写し出されるIMAXの映像みながらも頭に浮かんできた。

美しい映像に集中しろよってかんじですよね…頭に浮かんでくるのは排泄のことばかり

排泄を意識しすぎな33歳。
そういえば排泄を意識するあまり、こだわりぬいて作ったモロッコ風トイレはインテリア雑誌に載せてもいいですかと依頼がきました。


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これが我が家のトイレの手洗いですが。
タイルは組み合わせを考えるだけで、三回タイルやさんを訪問した力作です(笑
結果普通のトイレリフォームの3倍くらいの費用を費やすという異常さ…

このトイレリフォームしてる時期はお腹の調子悪くてトイレに住みたいと本気で考えて思考がとっちらかっていたのでしょう。
しかし、おかげで親族や遊びにきた友人からはすごく居心地がよいトイレと好評です。

腸の環境って思考にそのまま反映されるからヤバいですね。

腸内フローラ整えて心身ともに健康でいたいものです。ではでは。今日はトイレネタが長くなり申し訳ありませんでした。

IBSの人の腸内で一般的に異常増殖しているといわれる悪玉菌とゆわれるもの。

IBSの人は乳酸菌の一種であるラクトバチルス(Lactobacillus)という細菌と、口腔内細菌としても知られるベイロネラ(Veillonella)という細菌が増加しているというデータがあるみたい。

 

そして善玉菌の代表格であるビフィズス菌が減少していることは特徴的らしい。

そのため、腸内環境を整えるためには、ビフィズス菌などを補うのは大切なのはIBSのひとならよく知ってることだと思うので掘り下げませんが。

 

でも、ラクトバチルスの中にも色んな種類があってラクトバチルスプランタラムとゆう種類ではIBS改善に効果的らしいです。


日本にいたときから気になっていたプランタラムさん。

なかなかそれを配合してる乳酸菌サプリに出会えてなかったんですけど(てかあっても高くて躊躇してたんだけど)

ウォルマートで16ドルで発見✨


もとが50ドルとか書いてあって、どうゆう流通を経てウォルマートは16ドルで提供できるんだかわかんないけど試してみました。


そして今日で一週間!!

めちゃめちゃ効果ありじゃん!!

毎日バナナう○ちよ(*^^*)


その他もろもろのサプリとの相乗効果かもしれないけど。


その他にも三日目くらいからニキビのできかけみたいなのが顔のいたるところにでて5日目くらいにはそれが消えて肌がツルツルになったー

何の反応だったんだ?軽いダイオフ的なもの?


とりあえず良い乳酸菌みつけたので報告でしたー。

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RenewLifeのフローラプロバイオテックです。

にしても12種類の菌を一カプセルに300億ってすごくないですか?

アイハーブでも購入できるみたいですが、高いですね…でも500億のものとかあるみたいだし、乳酸菌は要冷蔵でないといけないから大量購入していくわけにもいけないし。


きっと日本に帰ったらアイハーブで注文しよー効果抜群のベルベリンとともに。

(なぜかアメリカでずーっとベルベリンさがしてるけどないんよね)


アメリカライフもあとわずか!!

サプリたくさん試せてよい日々だった。

トイレつきカー(Rvカー)ともお別れか…

悲しい。


しかし良いサプリをみつけた時の心境ってカナダでみたオーロラの気分(*^^*)


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