今宵の読書タイムは、奥平智之さんの「食べてうつぬけ」。
すごくわかり易く、内容もためになったのでメモがてらブログ書いてる。
分子栄養学&東洋医学の観点から身体の不調について書いてある本。
リーキーガットなどについても書かれていたのと、体内に炎症があると鉄の供給が滞るという内容などが書かれていた。
読めば読むほど色んな視点から自分の症状を分析できて面白い。
あと、寝るときの口呼吸で慢性的な喉の炎症が起こってるとネットでみて、最近、睡眠用テープして寝てる。
昼寝しちゃった時とか、のどいたいし寝てるとき口呼吸なんだろうな…
昼寝くらいの短時間ならいいけど、毎日8時間近く口あけた状態で寝てたらそりゃー喉も炎症起こりそうだし、なにより眠りが常に浅くなりそうだもんね。
なにかが効いて少しでも、いろんな事が好転していけばいいな。
ダイソーで買ったやつ↓
これ&以前歯医者で作ったマウスピースつけて、歯ぎしり予防もして深い眠りに誘われたいわ〜
そして寝ても寝ても眠い気虚状態から脱したい。
おやすみなさい。