過敏性腸症候群ママの色々試してみよう

過敏性腸症候群歴三年。子育てママが腸に良いといわれることを色々試してみるブログです。同じ悩みを持つ方々の参考になればとおもいます。

2020年08月

安倍総理辞任、、、

潰瘍性大腸炎を患いながら、7年も国のリーダーを務められてお疲れ様です。

森友問題、アベノマスク、アッキー…
色々突っ込みどころも多かったけど。

それでも、一国の首相として、命を削って国に尽くしていたという点は評価されるべきだよね。

病気に無知な人は、体調管理が出来てないとか、無責任だとかいう人いるけど。悲しい

1日何度もトイレ行った時の体力の消耗具合とか、絶望感とか。

ご飯食べるたびに、お腹の心配、トイレの心配とか。

慢性的な病気で悪化したり、寛解したりを繰り返したりとか。

そういう立場になったことがない人だから、そんな酷いこといえるんだよね。


国の代表として海外行く機会も多かっただろうし、失敗の許されない状況、式典、トランプさんとの接待ゴルフとか。

もう、絶対的にトイレ行けない状況

自分の代わりは居ないって

想像しただけで地獄。



コロナという未曾有の状況では、誰が指揮をとっても批判は出てくるだろうし。


うーん。重ね重ねお疲れ様です。

ゴートゥーも色々突っ込み所はあるけど
いつまでも観光業や経済を停滞させるわけにもいけないし。

三月あたりに比べ、コロナの状態(重症化率だとか、対策について)も解明されてきてもいるし。

ウィルスが完全になくなることはないのなら
正しい知識を学び、対策し、
闇雲に恐れず、情報に踊らされず、
正しく恐れながらコロナと共存していかないといけないなぁと思う。

そして、やっぱり不安な時は神頼みね。

本日はお伊勢まいり。

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今まで内宮ばかりいって
外宮は行ってなかったの。

2014年1月に伊勢神宮行って、帰りに劇下痢になって何度もコンビニでトイレ借りたりして。

それから過敏性大腸炎っぽくなった経緯があり足が遠のいていた場所。

でも、よく考えたら内宮ばかり参拝して
外宮(衣食住を司る大豊大神宮様)に参拝したことがなかった!

そこで今回は外宮にもご挨拶に。

外宮の一番高いとこにある多賀宮に大豊大神宮様が鎮座されてる。(正宮と)

ご挨拶が遅れました。

いつも、衣食住に不自由ない生活を与えてくださってありがとうございます。

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内宮、外宮ともにいえることだけど木のパワーがすごい。

根から水分を吸収しエネルギーにかえ、枝葉を伸ばすその姿

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健康な歯でしっかり噛み、健康な内臓でしっかり吸収し、エネルギーを作って生き生きとした生活がしたい。

この木のように。

そんな気持ちになったお伊勢参りでした。

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五十鈴川のように

淀みなく、ゆったりと流れるような

そんな健やかな腸になりたい

先週はなんか腹部不快がつよく、軟便気味

旅行中はイリボー飲んで

そしたら、朝はでず

でもやつらはすぐそこまでいる

出したいのに出ない、硬便。

こりゃやっぱイリボー5マイクロは女子には多いな。明日は半分に割って飲もう…

今日の読書はジェームス・スキナーの
『成功の9ステップ』

そのなかで私が印象に残っているのは考え癖についての記述。人の行動は快楽と痛みの連想から生まれていて痛みの連想を改善することは人生を改善することらしい。

対称的な二人の例を挙げていて分かりやすかった。

ヒトラーにとっての快楽は他人のコントロール
マザーテレサにとっての快楽は他人に愛をしめすこと。

ヒトラーにとっての痛みはユダヤ人の存在
マザーテレサにとっては他人が苦しむ姿をみること。

確かに、二人の行動の原動力たるものはそれぞれの快楽を目的としたものでも、歴史に残っている結果としては対極的。

アルカイダのメンバーにとってはアメリカを攻撃しないことが苦痛で、聖戦で死ぬことが大きな快楽。


私の場合


痛みとは。
失敗すること、恥をかくこと、馬鹿にされること

快楽
人に頼りにされること、なにかを継続できたこと


書いてて、軸が自分でなく

他人に置かれていることに気づく

また、決断の大切さについても書いてあった
決断するとその情報に意識が集中し、自分に大切な情報を得られると

決断を下さないことによってどれだけ多くの時間が無駄に費やされるかの記述があった

どうすべきか、それが本当に正しいことなのか
迷いまくりネットサーフィンに走ることがある

本には決断の結果ぎ期待通りにならなかったら別の方法を必ずみつけるということで不安から自分自身を解放することができるらしい

アメリカの黒人指導者マルカス・カーヴィの詩も紹介されていて、なんか今の私の気持ちにピッタリと収まるものだった

人生の重荷を大きくしている

さまざまな問題を考えれば

年が早く過ぎゆき

私たちの悲しい運命の書に、終止符が打たれるように願うだろう

しかし、ちょっと立ち止まり

その反対のことを考えるようにすれば

人生はすべて笑顔になる

毎日生活しながら



私はいつも、ああすれば良かったのかと思い悩み(今なら歯のこと)

歯を削ってインレーにするよりダイレクトボンディングにすれば、この三週間の仮留め期間の憂鬱はなかったのかとか

2014年な銀歯から白いインレーに変えなければ噛めなくなり、消化不良になり、過敏性腸症候群になることもなかったのかとか

そもそも、産後も仕事を続けてれば色んな細かいことに気をとられず、活きいきとした人生を送れたのではないか?とか、、、

思い悩んでもしょうがないことばかりかんがえ
どんどん、考え悩み

人生の重荷を大きくして

自分でもどうしたらいいのか

どうしたら良かったのかわからなくなってる


反対の事を考えればすべて笑顔になれるなんて単純なことではないと思うけど


それでも、少しは重荷を減らして

思い悩むことを少なくして

頭を軽くしていかなきゃ


なにをしたいのか?

なにをすべきなのか?

を考えられる頭のスペースを作っていかなきゃなーと思った読書だった





言霊とかよくゆーよね。
言ったことが現実になるとゆう、、、

今回のブログは、そんなかんじの話

今奥歯の詰め物のインレー作ってて、仮の詰め物が取れたらやだなーって思ってたの

お盆だし。連休だし。歯医者空いてないし。
そして数日県外に泊まる予定もあったしで。
もし仮の詰め物とれたらやだなーって考えてて
むしろ考えまくってて。

2018年の世界旅行中にアメリカの百均で買っとおいた歯科詰め物キッド持参で出かけたんだけど↓

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初日の夜、タコブツandもつ鍋食べたら何やら口に違和感、、、

明らかに穴、、、

でも心配してたのは上の第二臼歯で、違和感があるのは下の第二臼歯の4年前インレーいれたとこのサイド。

ホテル帰ったら舌側の側面に小指入るんじゃないかという大きさの穴

テンションだださがり

考えてたこと、考えすぎたことって
本当に起こってしまうのね、、、

そして明日は祝日、移動もあるし、、、

どうしよー。痛みがないのが幸いだが、これは時間との勝負。一刻も早く穴を塞がねば歯髄炎真っ逆さまの恐怖

移動先の休日診療の歯科を調べまくる
次の日の朝一で電話してなんとか受診、レジンで応急処置してもらった!↓

このレントゲン上かけてるとこね

ちなみにその右の第一臼歯が2014年に銀歯からセラミックインレーに入れ替え歯髄炎になり、痛みどめ、抗生剤を処方されまくり、神経をぬきジルコニアクラウンになった歯。

私の過敏性腸症候群のきっかけとなった出来事

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歯髄炎は本当に恐怖。

出産の三倍くらい痛い。

今回の歯はなんとか歯髄炎を免れたけど、寿命的にはクラウンのほうがもつかもと言われる

興味ないと思うけど、備忘録としてまとめると


1)左下奥から2番目は4年前ハイブリッドインレー入れて、世界一周中しみる。
一つ目の歯科では食いしばりが強いからだろうと夜間マウスピース作ってもらい。
治らないから違う歯医者いってレントゲンで虫歯で舌側の根元あたりをレジンでつめてた。
今回それが取れて、レジンで応急処置。

今回、応急処置してくれた先生には神経残したいなら、逆にクラウンにしといたほうがよいんじゃないと言われた。

クラウン形成で、エナメル質削りまくって歯髄炎になるのがこわい。

でもクラウンの方が予後がよいならクラウンにするか。

その場合は臼歯はセラミックじゃないほうがよいような(噛み締め強いから)
and形成のとき削る量が多いから歯髄炎のリスクが高まるから。

ジルコニア?
ハイブリッドセラミック?
ゴールドは審美的に…


2)右上はなんかインレーの下虫歯っぽい

ひとつめの歯科では虫歯とってセラミックインレーと言われ

今行ってる歯科では、虫歯っぽいけど〜違うかも。様子観察?みたいなかんじだった。

もし虫歯の場合インレーである必要があるのか?

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現在治療中の左上の銀歯の詰め物の下の虫歯は今インレーで型取り中だけど、側面に虫歯が無かったのだからわざわざ、側面削って側溝作ってインレーにするより、ハイブリッドセラミックでダイレクトボンディングしたほうがよかったのかなーと悩んでて。
健康な歯を削った後の後悔がある。

ただ、左上は第二臼歯だったので噛む力のこともかんがえハイブリッドセラミックインレーの治療したのかなーと。
それならば今回の右上は臼歯でないからダイレクトボンディングでもいいのか。
それとも歯と歯の間の側面にかかっている場合は臼歯でなくてもインレーを選択すべきか?

今の私の悩みはこんなかんじで、主治医だけでなく知り合いの歯医者さんとかにも聞いてみる予定〜で娘のカメラつき顕微鏡で写真とったりしてたのが上の写真。

ヤバイ患者だな、完全に

でも、もう歯髄炎だけはいやだ、、、

自分の歯でしっかり噛んで少しでも消化をよくせねば、、、

あー考えたくないのに色々考えてしまう

胃が痛い。

産まれかわったらもっと適当な人間に産まれてこれますように。

身体の不調など何も感じず、考えず、ハツラツとした人生を送れますように。


歯の話の続き。新しい歯医者さんにいき、インレーはハイブリッドにした。
最近、歯のことばかり考えてストレス。
早くインレー入れたい。お盆休みもあるからインレーできるのは20日くらいだって。
まだまだ。

そして昨日型取りにいったけど、予想よりけっこう外周削られててショック。

インレーいれるには外れにくいように削らないといけないと聞いてたけど、なるべく健康なエナメル質は削りたくなかったな。

そんなこんなで、ほんとうにこんなに削る必要あるんか?と思いインレー、削り方で検索したり悶々。ほんとめんどくさい性格。

歯がなくてもアクティブに生きてる、将棋の一二三さんとか羨ましい。

何かの番組でめっちゃ、ジュースがぶのみしたり、ごはんパクパク食べてて、じぃちゃんで前歯ないのにこんなに元気で羨ましいと心底思ったっけ。

はぁー。うらやましい

夫に『思い悩んだって削った歯は戻らないんだから違うこと考えなよー』っと諭されつつ、昨日はあんまりぐっすり眠れなかった。

そして夏の暑さでお疲れモード。

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疲れに効く食事術よんで、478呼吸を実践。
4秒ですい、7秒止め、8秒かけてはくと副交感神経優位になり熟睡できるらしい。

あと、この本にはビタミンB群が疲れにいいとか、梅干し、鶏胸肉のイミダペプチドがいいなどあった。

意識して摂ろうとおもう。


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