過敏性腸症候群ママの色々試してみよう

過敏性腸症候群歴三年。子育てママが腸に良いといわれることを色々試してみるブログです。同じ悩みを持つ方々の参考になればとおもいます。

2020年11月

最近のお腹具合。
抗生剤長らく飲んでたからか、便の形状は良好。でもなんか残便感あるかるじかな。

抗生剤のんで便の形状がよくなるといいことは普段、下痢の原因となる腸内細菌が過剰ということなんだろうな。

でも、抗生剤のんで腸内フローラが一時的に変化しても、数週間かけてまた元の状態に戻ってくから今はなるべく善玉菌優位な状態を長く保つことを目標にミヤBMとか飲んでます。

あとアイハーブでロイテリパールかったりしてみた!

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前もネイチャーズウェイのロイテリをカプセルで買ったけど微妙だったのよね。
カプセルって確実に温度変化に弱いと思うの。

そこで今度は温度変化に強いと口コミあったパールコーティングのにしてみた。

あと、最近昼の眠さが半端なくて、夜も夢みまくりで熟睡感がないので寝る前のメラトニンと、起きてから元気だすためにユビキノールを!

口コミでカプセル大きいとあったけど、想像以上。2センチ以上あるわ!
ミヤBMと比べるとこのデカさ…

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効いてくれないと続けるの難しい大きさだね。

まぁ、ソフトカプセルなので思ったよりはスムーズに飲めました!

ちなみにユビキノールは日本のサプリでいうコエンザイムQ10で、ミトコンドリアの働きをサポートしてくれるらしい!

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そして肩こりひどいので、筋肉緩める目的でマグネシウムオイル買ってみた!
お腹痛いのにもよいらしいので、腸マッサージのオイルにも使ってみようかな。

髪にもマグネシウムよいらしいからベッドマッサージにもよさげ。



想像してたより大容量で色々使えそう(^_^)

今日は鬼滅の刃の映画見にいく予定〜
お腹具合によってはロペラミドのんでいこ。

一年近く映画館行ってないから楽しみ!

少し前、宮古島に行って国内最南端の神社にお参りしてきました。

宮古神社↓


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沖縄には御嶽と言われるパワスポとかもあって
景色ももちろん綺麗(^^)

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10月だけどウェットスーツきてたので、寒くなくひたすら色んなビーチめぐり。

四日間ひたすらに泳ぎ身体を鍛えてきました。

基本はドライブしながらビーチ、昼ごはん、ビーチ、ビーチ、夕飯、寝る。

ウミガメと泳いだり、ニモ探したり。

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しかし、ウェットスーツきてると全然沈まないので潜水にかなりコツがいる。

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垂直に入水して、逆立ちになるかんじ。
上の写真は逆立ちになりながら撮ってます(汗

結構、耳に負担くるのよ…
でもまぁ、耳抜きすれば大丈夫な程度だったんだけど帰りの飛行機の気圧で航空中耳炎っぽくなってしまった。

高度下げてるときから耳痛くなりはじめ、着陸してからは耳栓してるみたいなかんじ。
まぁ、今副鼻腔炎で抗生剤や去痰薬のんでるし様子みよー…

神社で健康祈願したのにー…

まぁ、これは神さまからの無理するなとの警告と受け止めよう。


ちなみにお腹具合は、旅行行く前はビタミンD、ビタミンC、抗生剤、去痰薬のみ内服で下痢なし。

旅行中は飛行機とか、シュノーケリングの船ツアーとかが心配なので朝一錠ロペラミド内服していれば下痢なく過ごせた。

私の中でロペラミドはここぞという時の絶対的エース。

イリボーとかは下痢しなくても、なんとなくお腹に違和感感じるけどロペラミドは何も気にせず楽しめる。

外国で売ってた2ミリだと翌日便が出にくかったりしたけど、今病院で頓服でもらってる1ミリなら翌日も普通便で旅行に支障なし。

でも、強い薬なのであくまで頓服で使用中。

うん、よい薬だわ(個人の感想ね

なんか、ロペラミド飲まなくても自然にロペラミド様の成分を作れる身体になれば過敏性腸症候群克服できるなーなんて、絶対無理な身体改造化計画を妄想。

旅行でリフレッシュできて良かった(^^)

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