こんにちは!小山田です♪
雨降りが続いてますね~//☂//
ジメジメとして洗濯物が…
梅雨のない北海道ですが年々この季節は雨が多くなってきましたね💧


さて、本題に入りましょう。
今日のタイトルは
『 毎日○○を10回したら1ヶ月でみるみるズボンが緩くなった理由』
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最初に言っておきます。
私はこの1ヶ月無理なダイエットはしていません✕


今日は私の実体験をご紹介しようと思います!

まずは私の過去の経験から。
実は私、小学生で70kg以上ありました。(そんな巨体でバスケットしてました💧)

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※実際の写真です。
スタッフにも見せたことありません。笑


思い返すだけですごく恥ずかしい黒歴史です(-_-;)
高校から専門学校までいろんなダイエットを試しました。
  • 炭水化物抜きダイエット
  • 夜だけフルグラダイエット
  • 朝バナナダイエット
  • 毎晩腹筋30回
  • ジョギング
  • プールなどなど…
飽き性な性格の私には一つが続かなくて色々なダイエット本を読んでは試して飽きたらやめてを繰り返していました。
それでも専門学校2年生の時には10㎏の減量に成功!!
や~~、嬉しかったですね~~
スーツのズボンはぶかぶか( *´艸`)

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喜びもつかの間でした…
結果が出た所で気持ちに余裕が出てしまったのがいけなかった。


麻生中央整骨院に来てそろそろ1年。
7kg増量しリバウンド
白衣のズボンは苦しくなりボタンを開けたままにし。。
スタッフや友達からも最近太った?と言われる始末。。


よし!!ダイエットするぞ!!!
と決めたのが元旦。
ほとんど何もせず半年が経ってしまいました(;´Д`)
患者様に健康を提供するこの職業
…自分が健康的でなければ!!!!
でもでも好きなものは食べたい!!
闇雲にやってもまたすぐリバウンドしちゃう!!
そんな時にパーソナルトレーナーの方と会う機会があり言われた言葉が…
「痩せなくていいから引き締めることを考えて!」
その言葉を聞いてから体重を気にしないようにして筋トレを始めました!!

そこで出会ったのがタイトルにも書いた○の正体...!!





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答えは…腹筋ローラー!!

さんざん引っ張っておいてただのローラーかよと思っているあなた。
こちらをご覧ください。
※お見苦しくてすいません

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1ヶ月毎日腹筋ローラーを10回しただけです。
食事制限もしてません。
下っ腹が少し引っ込み、お尻のラインがくっきりしてませんか?
体重はむしろはじめの頃は少し増えて、徐々に落ち始めて結果的に2kg減。
ただ、脂肪の数値は落ちて筋肉量の数値が上がりました!!
6月の頭から始めた結果ですよ?

白衣のズボンも拳が1個入るくらいです!
自分が1番驚いてます(笑)
だって美味しいものを我慢しないで変化を楽しみながら毎日10回コロコロするだけなんですよ!!!!
さらに、この腹筋ローラー900円もしないんです。
コスパすぎませんか?!

少し熱くなりましたが、伝えたい事はこちら。

  1. 痩せることより引き締めることが大切
  2. 体重に惑わされないこと
  3. 体の変化を楽しむこと

筋トレにハマってだんだん筋トレグッズがお家に…笑
まだまだBMI数値は肥満ぎみなので来年の今頃にはサイズダウンしてる事を夢見て頑張ろうと思います(*^^*)


記事を読んだよと言ってくれるととても喜びます✌✌
一緒に筋トレして痩せやすい体を作りませんか?
えいえいおー!!👊👊


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