2018年06月

こんにちは!  田中です


早いもので、6月も終わりですね
先日我が整骨院で、バーベキューとパークゴルフのイベントを
患者さんと一緒に行いました。v( ̄∇ ̄)v

場所は、石山の吉田観光農場です。
大人 子供 含めて18名の参加でした。

朝10時に院の前に、吉田観光農場の送迎バスが迎えに来て
くれまして、みんなで一緒に乗って行きました。

バスの中でなぞなぞやクイズなどをさとちゃんが出してくれて

子供たちが盛り上がり、着くまでの一時間程を
楽しく進みました


ついてからは、先にバーベキューを食べて、
腹ごしらえをしました。お肉も美味しく
野菜もたくさんついてきて、皆さんお腹がいっぱいでした( ´∀`)つ


その後13時からパークゴルフが始まりました

4チームに分かれてそれぞれ好きなコースを
選び行われましたが、

初めての人や、何度か経験のある人が

集い、楽しく回りました

皆さん2コースは回れました

成績は別として一年ぶりのパークゴルフでした。

とても楽しかったです。

又いきたいです





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こんにちは!小山田です♪
雨降りが続いてますね~//☂//
ジメジメとして洗濯物が…
梅雨のない北海道ですが年々この季節は雨が多くなってきましたね💧


さて、本題に入りましょう。
今日のタイトルは
『 毎日○○を10回したら1ヶ月でみるみるズボンが緩くなった理由』
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最初に言っておきます。
私はこの1ヶ月無理なダイエットはしていません✕


今日は私の実体験をご紹介しようと思います!

まずは私の過去の経験から。
実は私、小学生で70kg以上ありました。(そんな巨体でバスケットしてました💧)

2018-06-22-00-54-07-032
※実際の写真です。
スタッフにも見せたことありません。笑


思い返すだけですごく恥ずかしい黒歴史です(-_-;)
高校から専門学校までいろんなダイエットを試しました。
  • 炭水化物抜きダイエット
  • 夜だけフルグラダイエット
  • 朝バナナダイエット
  • 毎晩腹筋30回
  • ジョギング
  • プールなどなど…
飽き性な性格の私には一つが続かなくて色々なダイエット本を読んでは試して飽きたらやめてを繰り返していました。
それでも専門学校2年生の時には10㎏の減量に成功!!
や~~、嬉しかったですね~~
スーツのズボンはぶかぶか( *´艸`)

SI_20180622_230721


喜びもつかの間でした…
結果が出た所で気持ちに余裕が出てしまったのがいけなかった。


麻生中央整骨院に来てそろそろ1年。
7kg増量しリバウンド
白衣のズボンは苦しくなりボタンを開けたままにし。。
スタッフや友達からも最近太った?と言われる始末。。


よし!!ダイエットするぞ!!!
と決めたのが元旦。
ほとんど何もせず半年が経ってしまいました(;´Д`)
患者様に健康を提供するこの職業
…自分が健康的でなければ!!!!
でもでも好きなものは食べたい!!
闇雲にやってもまたすぐリバウンドしちゃう!!
そんな時にパーソナルトレーナーの方と会う機会があり言われた言葉が…
「痩せなくていいから引き締めることを考えて!」
その言葉を聞いてから体重を気にしないようにして筋トレを始めました!!

そこで出会ったのがタイトルにも書いた○の正体...!!





ダイエット 4-1_1




答えは…腹筋ローラー!!

さんざん引っ張っておいてただのローラーかよと思っているあなた。
こちらをご覧ください。
※お見苦しくてすいません

2018-06-22-23-10-00-629


1ヶ月毎日腹筋ローラーを10回しただけです。
食事制限もしてません。
下っ腹が少し引っ込み、お尻のラインがくっきりしてませんか?
体重はむしろはじめの頃は少し増えて、徐々に落ち始めて結果的に2kg減。
ただ、脂肪の数値は落ちて筋肉量の数値が上がりました!!
6月の頭から始めた結果ですよ?

白衣のズボンも拳が1個入るくらいです!
自分が1番驚いてます(笑)
だって美味しいものを我慢しないで変化を楽しみながら毎日10回コロコロするだけなんですよ!!!!
さらに、この腹筋ローラー900円もしないんです。
コスパすぎませんか?!

少し熱くなりましたが、伝えたい事はこちら。

  1. 痩せることより引き締めることが大切
  2. 体重に惑わされないこと
  3. 体の変化を楽しむこと

筋トレにハマってだんだん筋トレグッズがお家に…笑
まだまだBMI数値は肥満ぎみなので来年の今頃にはサイズダウンしてる事を夢見て頑張ろうと思います(*^^*)


記事を読んだよと言ってくれるととても喜びます✌✌
一緒に筋トレして痩せやすい体を作りませんか?
えいえいおー!!👊👊


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こんにちは。鍼灸師のわかつきです

6月になり、札幌はお祭りモードですね!
先日の日曜日、よさこい祭りに行ってきました
麻生中央整骨院には、よさこいの踊り子さんも通院して
頂いているのもあり、応援に駆け付けたのです

職場に近い「新琴似会場」のパレードと
「大通り会場」のパレード☆

たくさんの観客にもみくしゃになりながら、患者さんチームを発見
一緒にパレードを追っかけました(笑)

最後の最後まで、魂が込められた演舞に感動

しかも!素晴らしい演舞をした踊り子さんに贈られる
「個人賞」をゲットしたとの嬉しい報告も

本当に良かったぁぁぁ

よさこい祭りは終わってしまいましたが
来月には地方のイベントに招待されているようで
まだまだ多くの方にアツい演を披露できる機会があるそうです
頑張ってくださーい
応援しています


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さとちゃこと佐藤です!

6月になりましたねっ!!!

そんな中、
最近、どうも調子が上がらない。。
やる気がわかない。。
何か熱かも。。
休もうか。。

そんな悩み、抱えてませんか??

5月はあまり聞いてなかったけど、5月病になっている方がチラホラ|д゚)

天気が崩れたり、寒暖の差が激しいと自律神経系が乱れ、不安感や体調不良になりやすいのです。
また、5月には何日もあった連休も、6月は1日もなし。
天気は下り坂。
やる気も落ちちゃいますね(><)(><)

そんな時に悩みをすっきり解消してくれるのが東洋医学のはりきゅう、そして自律神経を調整してくれる手技治療なんです。

整骨院は痛みをとってくれる所

以前の私もそう思ってました。

でも、整骨院は痛みだけをとる場所じゃないんです!!

あなたの不安や不調に合わせて施術することができます(^^)


また、タイトルにも載せましたが、いよいよ!6/24(日)は当院イベント
パークゴルフ&BBQ大会っ!!!
適度に体を動かして、体もココロもリセットしましょう(´∇`)(´∇`)
(初めての方も安心して遊べます☆)
皆さんの参加、お待ちしております(^^♪

ブログ以外にもフェイスブック、インスタグラムにて当院の様子をupしています!

そちらもチェックしてみて下さい(¯ω¯๑)

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こんにちは!今日の更新は院長の柏崎です。

今日のテーマは『野球肩』
投球動作時で悩める方(肩)は必見です。

自身が野球少年で、
現在は社会人野球のコンディショニングトレーナーを務める立場としても

今回のブログは”肩に負担のかかりにくい投球フォーム”について書きますので
日頃の練習に役立てて頂ければと思います。


まず、
整形外科的に野球肩の主な病態は

①インピンジメント症候群
②腱板損傷
③関節唇損傷
④前方亜脱臼障害
⑤上腕骨近位骨端線離開
⑥ベネット骨棘

など様々ですが
主な症状として一番多いのは投球時痛で『投げる瞬間に痛い』と訴える方がほとんど。

損傷のメカニズムとしては

ボールを投げすぎる→肩の過外旋→肩前方のゆるみ→肩関節のぶれ→肩の構造の損傷(腱板、関節唇、関節包など)

といった具合で起こっていきます。

実はこの一連の流れでのポイントがあります。

それは『肩の過外旋』

なにそれ??


もっとわかりやすくちょーだい!!


って人のために


ドンッ!!


1200px-Yu_Darvish_on_March_13,_2012_(1)
※ネットからお借りしました。

この時ですね。
この瞬間の肩の角度が肩関節の外旋の状態。
この時に肩が捻じれすぎてしまう(過外旋)と、何球も投げていると痛めてしまいます。


では肩に負担のかかりにくいように投げるにはどうすればいいのでしょうか。


ズバリ!!!

投げる方の肘が反対側の肩の一直線上にあること!
もう少しいうと一直線上の少し上です。


分かりやすいイラストはこちら(ネットよりお借りしました)

2013-09



Tanaka-20


田中将大選手も素晴らしいですね!

肩のラインより肘が上過ぎている場合は『インピンジメント症候群』
逆に肘が下がりすぎている場合は『関節唇損傷』


になりやすいと言われています。

これはオーバースローでもサイドスローでもアンダースローでも一緒です。
ちなみにソフトボールの投球動作では肩を痛めることはほとんどないそうです。



投球動作で肩の痛みがある方はぜひ、このポイントに気を付けてフォームを見直してみてはいかがでしょうか?



ちなみに今回は肘の位置についてメインでお話ししましたが、
実は他にもたくさんポイントがあります。

実際にトレーナーの現場や、治療院でみる際は
特に反対側の股関節や足首に気を付けてみるようにしています。

その話はまたの機会に
今日のところはこれで。

野球をしていてなにか困っている事があれば
いつでもご相談下さい!



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