足の裏の痛みが治った! 激痛から再起を遂げた中年男が語る本音

足の裏が痛い症状は病気?指先・指の付け根から土踏まず・踵(かかと)までの部位に痛みがあり、インソールやテーピング、マッサージをしても激痛の症状や足底筋膜炎が治らなかった男が、足裏の痛みの原因や足底腱膜炎の治し方・治療法を考えて、治った時のこと・豆知識を伝えるブログです。

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   ◆ 痛み解決の情報メニュー


    【1】  足の裏が痛い 病気って何?

    【2】  足の裏が痛い原因とは?

    【3】  足の裏のケア方法はこちら

腰痛と足の裏の痛みは関係がある?

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足底筋膜炎などの足の裏の痛みを患っている人には、
腰痛持ちの人が少なくありません。


では、腰痛と足の裏の痛みには
どんな関係があるのでしょうか?



【 腰は体の中心! 】


人間の体はとても重い頭部を
背骨で支え、手と足でバランスを
保ちながら生活しています。
 

その五体の中心にあるのが腰です。

 
つまり腰の位置がずれていたり
曲がっていたりしたら、足には
無理な負担がかかってきてしまうのです。


腰が悪い人は猫背など背骨を曲げて
いるクセがついていたり、
ひざを曲げて歩いたりします。
 

すると、その部分がまっすぐ伸びていません。


ですから、他の筋肉や腱が
無理に伸ばされた状態で姿勢を保たなければならないので、
とても疲れやすくなり炎症を起こしやすくなるのです。


ですから、足の裏に痛みがある人は
腰に原因がないか?考えてみるのも良いかもしれません。



 


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足の裏が痛い時の「歩き方」とは?

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歩き方が悪いと、
足の裏の痛みが強くなってしまいます。




歩く時の姿勢は背筋を伸ばし、
胸を張りましょう。
 

ひざから下ではなく、体を
腰から前に出すように進みます。

太ももから下が
まっすぐ前に出るような感じがいいですね。

 
それを意識して前足を出し、
かかとからそっと着地します。


次に、かかとから足の裏の外側、
小指側から足の親指の付け根まで
半円を描くように重心を移動します。


最後は足の親指で
軽く地面を蹴るようにして
もう片方の足に重心を移動しましょう。


これが、足の裏の痛みを
避けるための歩き方です。 



ちなみに、歩く合間には
休憩を取って足を休ませましょう。


どこか座れる場所を見つけて
足を休ませるといいですね。
 


どうしても痛くて歩けないという
場合には、一時的にサポーターや
テーピングをするのもひとつの手です。


しかし、長時間そうしたサポートを
つけているとかえって症状が慢性化
しますので、あくまでも限られた
時間のみにしたほうがいいでしょう。


 


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痛み止め薬の隠れた副作用・危険性とは?

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足の裏が痛い・・・!

とりあえず、痛み止め薬を飲もう・・・

(T-T)




痛み止め薬は湿布薬や飲み薬など、
いろんなものが市販されているので、
手軽に使える印象がありますね。


しかし、痛み止め薬には
隠れた危険性があるので注意が必要です!

 
痛む患部の回復を遅らせたり、
健康を害することもあるのです。



【 かえって治りが遅くなる!】


痛みが起こるのは、
患部に血液がどっと押し寄せることで
熱を持ったりするからです。


痛み止めの「消炎鎮痛剤」の成分は、
血管を収縮させて血の流れを抑える働きによって、
この熱を下げたり痛みを抑えるのです。


しかし、患部に血が集まるのは
実は体の自然な治癒反応です。


血液の中の栄養分を送り込んで
壊れた組織細胞を新しく作り直そうとしているのです。


それを痛み止めは阻害するわけですから、
患部の治りはどうしても遅くなってしまいます
 

また、痛み止めを使い続ければ
痛みの慢性化や悪化の可能性もあります。


ですから、あまり痛み止めに頼りすぎず
根本的に痛みを解決する方法を
取ることをお勧めします。



痛みが根本から治らなければ
薬に頼り続ける事になりますからね。




 


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自己紹介


ブログ筆者: 彦(ひこ)

マラソン大会の練習でランニングをしていたら、翌朝いきなり「足の裏が痛い!」症状に襲われて、かかとや土踏まずのあたりが痛くなりました。

「病気?」かと思いましたが、病院に行くと「足底筋膜炎」と診断されました。治療法として湿布や痛み止めを渡され、安静にするようにとのことでした。

でも、湿布を貼って安静にしていてもいっこうに治らず、アーチのインソール(中敷き)やテーピング等を試してみるものの、治療はうまくいきませんでした。

長年 足の裏の痛みが治らず困っていましたが、知人の整体師さんのケア方法などを教えてもらい、ストレッチやエクササイズ等で無事に足裏痛を完治させることができました。

このブログでは、足の裏の痛み・足底腱膜炎で困っている人の助けになればと思い、私のケア方法やいろんな豆知識を書いていきます。


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