足の裏の痛みが治った! 激痛から再起を遂げた中年男が語る本音

足の裏が痛い症状は病気?指先・指の付け根から土踏まず・踵(かかと)までの部位に痛みがあり、インソールやテーピング、マッサージをしても激痛の症状や足底筋膜炎が治らなかった男が、足裏の痛みの原因や足底腱膜炎の治し方・治療法を考えて、治った時のこと・豆知識を伝えるブログです。

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   ◆ 痛み解決の情報メニュー


    【1】  足の裏が痛い 病気って何?

    【2】  足の裏が痛い原因とは?

    【3】  足の裏のケア方法はこちら

足の裏が痛い時に運動をストップする理由

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足底筋膜炎などで足の裏に
激痛が走った場合、

すぐに運動をストップしたほうがいいと
言われますが、それはなぜなのでしょうか?



【 痛みは 「栄養を送れ」 というサイン! 】


足底筋膜炎は、足の裏の土踏まず部分
にある筋肉の膜が断裂して痛みが起こります。


また、炎症を起してその部分が
熱を持ち、腫れ上がったりします。


その際にズキンズキンという
疼くような強い痛みを発します。


患部に血液が集まって
内出血を起こし、腫れ上がるのです。


これがいわゆる「炎症反応」です。


しかしこの際、血液をもっと集めるために


「患部の栄養が足りない」
 
「血液を送って栄養を届けろ」


という信号が脳へと送られます。


この信号が「痛み」なのです。



ですから、痛みが出て来た時には
運動をストップして安静にし、

体が栄養・血液を送れるような
状態にしたほうが良いというコトですね。





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足の裏の痛みの原因は足だけではない?

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足の裏の痛い部分をいくらケアしても、

本当の原因をつかんで改善しない限り、
その痛みからは解放されない
場合もあります。
 

たとえば足底筋膜炎でも、
足の裏が痛くなる原因には


「足に合わない靴を履いている」

「歩き方が悪い」


などがあります。
 

これではいくら足の裏を整体などで施術しても、
足に合わない靴を履いている限り痛みは続きますし、
 
歩き方が悪ければずっと
足への負担は続くというわけです。



【 本当の意味で体を整えることが大事 】


足の裏の痛みの原因をトータルで検証して、
その原因を改善するとともに
姿勢や正しい体のバランスを整える必要があります。


「足腰の不調の原因は何か?」

を一度考えてみるといいですね。





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スネの筋肉が足に与える影響とは?

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足のスネというと
骨が目立つ印象ですが、
もちろん筋肉も付いています。
 

前脛骨筋(ぜんけいこつきん)といい、
スネの骨の外側および、
スネの骨とその隣にある腓骨
(ひこつ)をつないでいる膜から、
親指側の足の裏まで伸びている長い筋肉です。


このため、
スネの筋肉にコリが生じると、
スネから足の裏まで影響を受けて
疲れや痛みが出てしまう
というわけです。


このスネの筋肉にはどんな働きが
あるのでしょうか?

 
まず、足の指先を甲側に曲げたり、
伸ばしたりする際に使います。


歩いたり走ったりする際に、
地面を足の指で蹴る“蹴り出し”と
いう動きに深く関わっている筋肉です。


しかし、足の裏を地面にベタッと
つけて靴を引きずるようにして
歩く歩き方をはじめ、

ハイヒールを履く時に多い、
つま先を固定された状態のままで
歩く歩き方をすると、

このスネの筋肉は固定された状態が
続くので緊張状態になり、
とても疲労してコリが生じるのです。


そして筋肉でつながっている
足の裏にまで悪影響が出て、
痛みが出る
事があります。

 
これが原因で
足底筋膜炎を発症する事もよくある
のです。



→ 足底筋膜炎とは?







 


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自己紹介


ブログ筆者: 彦(ひこ)

マラソン大会の練習でランニングをしていたら、翌朝いきなり「足の裏が痛い!」症状に襲われて、かかとや土踏まずのあたりが痛くなりました。

「病気?」かと思いましたが、病院に行くと「足底筋膜炎」と診断されました。治療法として湿布や痛み止めを渡され、安静にするようにとのことでした。

でも、湿布を貼って安静にしていてもいっこうに治らず、アーチのインソール(中敷き)やテーピング等を試してみるものの、治療はうまくいきませんでした。

長年 足の裏の痛みが治らず困っていましたが、知人の整体師さんのケア方法などを教えてもらい、ストレッチやエクササイズ等で無事に足裏痛を完治させることができました。

このブログでは、足の裏の痛み・足底腱膜炎で困っている人の助けになればと思い、私のケア方法やいろんな豆知識を書いていきます。


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