昨日の金スマでタニタ食堂に感銘を受けた

本屋さんでずっと気にはなってたんだけど、
カロリーとか面倒くさいやぁってずっと思ってて。

でも、
★野菜中心
★品数多め(一汁三菜)
★ご飯は100g
★よく噛む
これくらいから頑張ってみようかなとo(^-^)o

最近炊事サボリがちだったから…


写真は撮り損ねたけど、食べたものメモメモ(・ω・)φ


【昼】
・白米100g
・鶏もも肉のソテー~マスタードソース
・水菜
・キャベツとえのき茸のポン酢和え
・ニラともやしと卵白の春雨中華スープ



【夜】
・白米100g
・めかじきと野菜の甘酢あん
(タマネギ、人参、エリンギ、ナス、ピーマン)
・明太子ポテトサラダ
・ミニトマト
・新玉葱と胡瓜とツナのマヨポン酢サラダ
・冷奴~食べラーがけ
・キムチスープ
(昼のスープにキムチ入れて味付け)


メインもスープも旦那に好評(^-^)v
品数多いから白米100gでも満足だったみたい

……とか書いてたらクリーニング取りに行った旦那がミスド買って帰ってきた

おやつにまたバナナワッフル焼いたし、
これが太る原因だよなぁ


せめて標準体型になってくれないと…