プロフィール

アストリーム

ギャラリー
  • 寝るだけダイエットって?(予告)
  • 職場の食堂のお弁当。
  • 「細マッチョ」について
  • ガンに関する書籍について
  • 健康診断(体重測定)の結果は?
  • 今日のお昼は、買えました!お弁当です。
  • 今日は、振り返りのみです。
  • チョコレートの効用 3
  • チョコレートの効用 2
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

2018年11月28日22:13寝る大人は痩せる?
みなさん、こんにちは。
当ブログにご訪問いただき、
ありがとうございます。

もうすぐ12月。
昨日、今日ともうすぐ師走とは思えないほど、
温かい日が続いています。
いまだ、通勤にはコート類はまだ着てません。

またまた日数は経ってしましましたが、
週一と決めている、
体重測定の結果です。

11月24日 午前 昼食前
体重は・・・・
66.95㎏(先週比:+0.10㎏)

フィットネスジムで
 20分筋トレ、60分マシンランニング
 サウナ、温泉後

最近ストレスからか、
 チョコレート・・・ポリフェノール摂取
 昼に糖質(ご飯)・・・残業に備える

など、なんだかんだの大義名分のもと、
好きなだけ食べていました。

なんとか、しなければっと
本棚から引っ張り出したのが、

          

痩せる寝方 (だいわ文庫)

新品価格
¥648から
(2018/11/28 21:41時点)


以前にも、紹介したことがあるのですが、
改めて読みなおすことにしました。

ぐうたら、意思弱の私にとっては
魅力的な言葉が並んでました。

  「良質な睡眠」は脂肪を燃やす

睡眠中に成長ホルモンが分泌されることで
体内の脂肪が燃えるというのです。
また、睡眠の質がよければよいほど、
成長ホルモンはたっぷりと分泌されるそうです。

今晩から早速、実行します。
おっと、もう報道ステーションが始まってしまいました。
良質な睡眠のため、・・・
おやすみなさい。

本日も、当ブログにご訪問いただき、
ありがとうございました。
人気ブログランキングに参加してます。
下記、クリックのご協力いただくと嬉しいです。
     ↓

    
    人気ブログランキングへ


脳力活性化のブログも再開しております。
体のメンテナンスの後は、
脳のメンテナンスはいかがでしょうか?

脳力アップ コボちゃんで想定力を鍛えよう (論理力トレーニンング)

   ↑
少し、タイトルを変えましたが、
内容は同じです。
引き続き、よろしくお願いします。




コメントする

名前
 
  絵文字