ご訪問いただきありがとうございます。

前回の続きです。
といっても、またまた１年ぶりです・・・。

タイトルどおり、まだ、１６時間ファスティング継続してます。

この１年間の成果を報告です。

前回のブログ、昨年、2020年10月31日付けのブログでは

体重　66.9㎏　　でした。

それが、1年後の2021年10月23日現在の体重は
　何と・・・









じらします・・









　65.3㎏　　　▼1.6㎏

になりました。

もともと16時間ファスティングの前は69㎏を超えてましたので
それから考えると、始めてから約4㎏の減です。

それに体調もいいです。
何より、毎年健康診断で引っかかっていた、
ＬＤＬ（悪玉コレステロール）の数値が、
今年の健康診断では、許容範囲内になりました。
今のところ、いいことづくしです。

長期間、継続できているのは、決して無理をしない、
ゆるゆるで、実施していたからかもしれません。
現に、この土日の朝は、
ローソンのパン（糖質控えめ）を食してしまいました・・・

因みに週一のフィットネスジムも継続しています。

今週は土曜日フィットネスジムにて、

  5分　ストレッチ
30分　筋トレ
60分　傾斜ランニング
　　　　（時速10㎞くらい途中歩きもあり）
10分　腹筋・ストレッチ

その後、サウナ10分

16時間ファスティングの
絶大なる効果を実感できているので、まだまだ続けます。

ダイエットをお考えの方には、おすすめです。
私の実践したのが、どれくらいゆるかったのかは
コメントにお問い合わせいただければ、
お答えできる範囲で、お答えします。

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ありがとうございました。
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体のメンテナンスの後は、
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脳力活性化をめざす、下記のブログも、とまったままですが、
できるだけ早いうちに更新を考えています。


脳力アップ　コボちゃんで想定力を鍛えよう　（論理力トレーニンング）



ではでは。

Comments

1. Posted by aki   2022年03月14日 00:06

中国による尖閣侵攻危機と、憲法改正の必要性を知って下さい

書込み大変失礼致します。
皆様にこの度どうか知って頂きたい事があり、誠に恐縮ですが書込ませて頂きました。

テレビが大きく報じぬ中、連日尖閣奪取を狙う、中国の日本領海侵犯が激しさを増す現状を、中国に侵略虐殺を受けるウイグル等と重ね、どうか多くの方に知って頂きたいです。

かつて9条の様に非武装中立を宣言し、平和的で軍事力の弱かったチベット等は、中国に武力で侵略虐殺され、その覇権拡大は現在進行形で行われています。

韓国が日本の竹島を不法占拠した際、多くの船員が機関銃で襲撃され死傷し、北朝鮮には国民を拉致され、
尖閣には中国艦艇が侵犯する現状でも、9条により日本は国を守る為の手出しが何一つ出来ません。

中国等の数百発の核ミサイル標準は常時日本に向けられており、尖閣、台湾周辺の動きも激化する中、9条を改正し自立した戦力を持たなければ、
有事の際、敵基地攻撃能力を持たぬ現状防衛力では、日本人の命と領土は守れません。

中韓による侵略は、メディアや野党が法制化を目指す、外国人参政権や夫婦別姓等からも始まっており、
外国人参政権はアメリカ始め世界でも認める国は少なく、

ハワイは米国に外国人参政権を与え乗っ取られ、ウクライナのクリミア半島も住民投票を行った体でロシアに帰属しました。

又夫婦別姓等も元々は中韓の制度であり、地位の低い女性は夫の姓を名乗らせないという、女性蔑視の歴史的背景によります。

この夫婦別姓は最終的に戸籍廃止を目的としており 、戸籍により追跡発見が出来た
背乗りやスパイ等の犯罪も、これを無くす事で不都合な出自隠蔽も容易となります。

続きます

2. Posted by 続きです   2022年03月14日 00:08

先進国で唯一スパイ防止法が無い日本で、
中韓に軸足がある野党やメディアが、制度の危険性を隠し国民を誘導する現状からも、既に浸透工作は最終段階である事、
日本でウイグルの悲劇を生まない為に、一人でも多くの方に目覚めて頂きたいと切に思っております。
長文、大変申し訳ありません。