2017年04月

2017年04月30日

☆ 2017.04.30 ☆ おはようございます🌈☆先週のトレーニング振り返り

 


☆2017.04.30(SUN)


🏐おはようございます😃 



💫本日の練習スケジュールは…



☆12時〜15時(3時間練習)二葉公民館☆5階ホール


☆17時~21時(4時間練習)舟入公民館☆3階ホール




🏐 ブログ担当  ✏️『  いむくん ✨ 』 

🏐 最終チェック当番 『 白チーム 』



☆先週のトレーニングの復習!!
前方ダッシュ→サイドステップ往復→バックステップ
フェイントを拾う時の前方ダッシュ、ブロックの時のサイドステップ、チャンスボールが来た時にすぐにスパイク体勢に入る時のバックステップ。皆さん、気づいてましたか?全てはバレーボールに繋がってるんですよ!🏐

ジャンプスクワット
太もも裏の筋肉、お尻の筋肉に筋肉痛がくれば良いフォームで出来ているかと思います。さらに言えば、股関節周りに筋肉痛がきたらベリーグッドです!
股関節と膝関節との連動を意識しましょう!

さて!今日はどんなトレーニングがまっているのでしょうか!?
笑顔で、元気よく、そして怪我なく頑張りましょう!





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