☆トレーニングブログ

2017年07月16日

☆ 2017.07.16☆ おはようございます🌈☆先週のトレーニング振り返り

          
                              


☆2017.07.16(SUN)


🏐おはようございます😃 



本日の練習スケジュールは…



☆12時〜15時(3時間練習)二葉公民館☆5階ホール


☆17時〜21時(4時間練習)舟入公民館☆3階ホール



🏐 ブログ担当  ✏️『 こもちゃん✨ 』                     

🏐 新規体験参加ゲスト   『   2 名』     

🏐 最終チェック当番 『 きいろチーム 』



☆先週のトレーニングの復習!!


立ち幅跳び
①前に跳ぶ
②高く跳ぶ
の2パターン行いました。
身体の色々な部分を連動させるトレーニングと考えてみましょう。
①膝関節の力
②股関節の力
③腕の反動  等々…
それぞれの力が連動することがポイントです。どれかがズレると力が上手く伝わらなくなります。
あとは、着地についても色んな所に衝撃を分散させるようにしましょう!膝だけで衝撃を吸収すると怪我に繋がってしまいます。
がむしゃらに距離や高さを跳ぶよりも、自分の身体を上手く使えているかを確認してみましょう!

先週のトレーニングは以上です!

それでは!今日も怪我なく、元気に、笑顔で!頑張りましょー!



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nono0429 at 07:00|PermalinkComments(0)