Training log

カテゴリ:
Week5 Light day

1LSQ:3x8(BW/BW/BW)
BSQ:1x1(160kg)/3x3(160kg/162.5kg/162.5kg)
3Cons Lat Jump:3x4
SNPL:1x4(65kg)/3x3(80kg/80kg/85kg)
Triceps Ext.:3x5(45kg/45kg/45kg)
Upright  Row:3x5(40kg/40kg/40kg)










_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
●S&C Professional  Katsuhiko Noguchi

↓運動指導者向け個別研修を随時受付しています!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/13406063.html

↓トライアスロン塾2017-2018メンバー募集中!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/18461630.html

↓フルマラソンに初挑戦するランナーのためのトレーニングサポートを実施中!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/18464889.html

↓Facebookページ【トライアスロンライフスタイル】にぜひ「いいね!」をお願いいたします!
https://www.facebook.com/SwimBikeRunLife/

●合同会社Universal Strength
ユニバーサルストレングスは『Strength & Conditioning(S&C)』を
日本に普及させるために結成された スペシャリスト集団です。

*Facebookページにぜひ「いいね!」をお願いいたします。

トライアスリートのためのウエイトトレーニング講座(1Dayセミナー)開催告知

カテゴリ:
swimmers-984740_1280

トライアスリートがスイム、バイク、ランの練習以外にウエイトトレーニングに取り組むべき理由について解説し、適切なウエイトトレーニングテクニックを紹介する1Dayセミナーを開催致します。

2018年シーズンに向けてウエイトトレーニングに取り組もうと考えているトライアスリートにお勧めのセミナーです。

●セミナー概要

開催日時:2017年12月 2日(土)17:00-19:00

開催場所:
合同会社Universal Strength S&Cフィールド 錦糸町
〒130-0012 東京都墨田区太平3-16-1 増子ビル1F

セミナー内容:
1.講義(トライアスリートがウエイトトレーニングに取り組むべき理由)

2.実技(実施予定運動種目)
・RL
・RDL
・OH Press
・Horizontal Pull up
・Shoulder tap & Scapula Stretch
*但し、参加者の状況に合わせて変更する可能性があります。

参加費:¥12,960

定員:6名

お申込み:
お申込みは以下のwebサイトより「トライアスリートのためのウエイトトレーニング講座」の参加ボタンをクリックしお申し込み下さい。


お問い合わせ:katsuhiko.noguchi@gmail.com 宛にメールにてお問い合わせ下さい。


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
●S&C Professional  Katsuhiko Noguchi

↓運動指導者向け個別研修を随時受付しています!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/13406063.html

↓トライアスロン塾2017-2018メンバー募集中!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/18461630.html

↓フルマラソンに初挑戦するランナーのためのトレーニングサポートを実施中!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/18464889.html

↓Facebookページ【トライアスロンライフスタイル】にぜひ「いいね!」をお願いいたします!
https://www.facebook.com/SwimBikeRunLife/

●合同会社Universal Strength
ユニバーサルストレングスは『Strength & Conditioning(S&C)』を
日本に普及させるために結成された スペシャリスト集団です。

*Facebookページにぜひ「いいね!」をお願いいたします。

Training log

カテゴリ:
Week4 Mid Day

Box SQ:2x8(70kg/70kg)
CL:1x4(60kg)/3x3(80kg/90kg/90kg)
BSQ:3x5(147.5kg/147.5kg/147.5kg)
RDL:3x5(140kg/140kg/140kg)
Dips:3x5(15kg/15kg/20kg)
LatPull(Rev Grip):3x5(70kg/70kg/70kg)
In n' Out:3x10(15kg/15kg/15kkg)

 

 

 





 
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
●S&C Professional  Katsuhiko Noguchi

↓運動指導者向け個別研修を随時受付しています!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/13406063.html

↓トライアスロン塾2017-2018メンバー募集中!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/18461630.html

↓フルマラソンに初挑戦するランナーのためのトレーニングサポートを実施中!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/18464889.html

↓Facebookページ【トライアスロンライフスタイル】にぜひ「いいね!」をお願いいたします!
https://www.facebook.com/SwimBikeRunLife/

●合同会社Universal Strength
ユニバーサルストレングスは『Strength & Conditioning(S&C)』を
日本に普及させるために結成された スペシャリスト集団です。

*Facebookページにぜひ「いいね!」をお願いいたします。

このページのトップヘ

見出し画像
×