カテゴリ:
Week2 Mid day

FSQ:3x8(40kg/40kg/40kg)
HCL:1x5(60kg)/2x3(75kg/80kg)
CL:1x3(80kg)/3x2(95kg/95kg/95kg)
BSQ:3x5(145kg/145kg/145kg)
RDL:3x5(145kg/145kg/145kg)
Dips:3x5(20kg/20kg/20kg)
LatPull:3x5(70kg/70kg/70kg)
Hang Crunch:3x12(bw/bw/bw)














_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
●S&C Professional  Katsuhiko Noguchi

↓運動指導者向け個別研修を随時受付しています!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/13406063.html

↓トライアスロン塾2017-2018メンバー募集中!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/18461630.html

↓フルマラソンに初挑戦するランナーのためのトレーニングサポートを実施中!
http://blog.livedoor.jp/athleteweb-strength_and_conditioning/archives/18464889.html

↓Facebookページ【トライアスロンライフスタイル】にぜひ「いいね!」をお願いいたします!
https://www.facebook.com/SwimBikeRunLife/

●合同会社Universal Strength
ユニバーサルストレングスは『Strength & Conditioning(S&C)』を
日本に普及させるために結成された スペシャリスト集団です。