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Week3 Light day

W-up;1LSQ:3x8(BW/BW/BW)

Ankle Hop:2x20
Power Jump:3x8
3Cons Power Jump:3x3
DL:3x8(130kg/130kg/130kg)
1LSQ:3x8(60kg/60kg/60kg) 
Upright  Row:3x8(35kg/35kg/35kg)
In n' Out:3x12(10kg/10kg/10kkg)
















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●S&C Professional  Katsuhiko Noguchi

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●合同会社Universal Strength
ユニバーサルストレングスは『Strength & Conditioning(S&C)』を
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