ダイエットと美白に成功した中高年の女性の為の美容と健康情報

ダイエットと美白に成功した団塊世代が中高年女性のためのサイトを作ります。人生後半です。 伝えておきたいこともあります。若い方とも交流したいです。

お肌のお手入れは安心して使えるものがいいですよね。

日々のお手入れこそ大切なお肌を守ってくれますね。安心して使える無添加石鹸です。

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洗顔の後はこちらのジェルクリームでお手入れしましょう。
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化粧下地が整ったら、いよいよ仕上げですね。こちらでしっかり勉強して仕上げにかかりましょう。

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子供が欲しくてもなかなかできない家族にとって、子供のいる生活が出来る。

南アルプスの麓、伊那市高遠町山室。15軒ほどの小さな集落が現れ、1軒の古民家から、にぎやかな声が響く。「けいちゃん、これおいしい」子供5人、大人二人が囲む食卓で、5歳の男の子が夕食のポテトサラダを指さす。
「本当?ありがとう」。調理した「けいちゃん」、小林恵子さん(40)=仮名=がにっこり笑った。

古民家は里親の宇津孝子さん(53)が開いたファミリーホーム「うずまきファミリー」。
親元で暮らせない1〜17歳の女の子5人、男の子1人が共同生活を送る。
小林さんは昨年4月に開設した時から働く補助員の一人。小林さんは兵庫県姫路市出身。実家が営む介護施設の職員として働き、35歳だった2009年、5年以上付き合った10歳年上の男性と結婚した。排卵日を把握して妊娠の確立を上げる「タイミング療法」を始めるため、排卵の状態を確認する検査を何回か受けた。

「家族が欲しい」しかし、自分の血のつながった子が欲しいのか、検査に手間取る中で疑問も膨らんだ。子を授からないまま時間が過ぎた。たどり着いたのが、うずまきファミリーだった。

虐待や、経済的、精神的問題などで親と一緒に暮らせない子供たちは、各地の児童相談所を通じて乳児院や児童養護施設、里親などに預けられる。ー中略ー このような児童は現在全国で3万6千人余り。

少しでも多くの子供が里親と家庭的な環境で暮らせるようにと、国が09年に制度化したのがファミリーホーム。

一方、結婚が遅くなり高齢出産が多くなるのに伴い、不妊治療の技術は高度化し、治療を受ける女性も増え続ける。ー中略ー
「家族」が欲しかった小林さんにとって出産が答えではなかった。
ー中略ー
小林さんは今夫と共に伊那市へ引っ越し、子供たちと向き合う生活をしようと決めた。


子供と暮らす生活には色々な選択が出来る、と考えることは様々な子供達、様々な大人達皆が幸せに生きていける方法を考えて行く事が今の時代には必要な事なんだ、と思いました。






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梅干しが血糖値を下げるって知ってました?5

日本人にとても多い糖尿病。
遺伝子体質や、食べ過ぎ、運動不足、肥満、ストレスなどが原因と言われています。
血糖値が上昇したままになると全身の血管や神経がじわじわと冒され、合併症を引き起こしたりします。

食事の管理も重要になります。

そこで!

梅干しに血糖値を下げる効果があるかどうか!
ラットを使った研究では糖尿病にかかっているラットに梅肉エキス入りの飼料(人の場合は梅干しでも同様)を与えたところ、血糖値が正常範囲の数値になった。
この事から梅干しは血糖値を下げる効果があることが推測されますね。

血圧と動脈硬化は連動していて、動脈硬化になると血圧が上がり、血圧が上がると動脈硬化になるという悪循環になります。
血圧を上げ動脈硬化を起こす原因としてアンギオテンシン兇箸いΕ曠襯皀鵑大きく関与しているからと言われています。
では、梅干しでアンギオテンシン兇瞭きを抑制できるかどうか、
ラットを使った研究では、塩と水を与えるより塩と梅の方が血圧が低く、梅干しに血圧の上昇を抑える働きがあることが判り、又梅干しは動脈硬化を引き起こすアンギオテンシン兇粒萓化が80〜90%抑えられることが確認されています。

もっと気軽に梅干しを食べましょう。

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紀州南高梅 はちみつ仕立て【極】(きわみ)12包(特A級梅干 4L)【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】
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紀州・樹上完熟梅<味梅>500g
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この所主人が入院している状態がもう2か月以上続いています。5

主人が居る時は夜中に起こされたり、主人の体調次第でふりまわされて自分のペースで眠る事が出来ないのではないかと思っていたのです。
しかし!
実際は私自身も年齢のせいか夜中にトイレに行きたくなる時間が短くなっていたという事が分かったのです。
主人が入院しているのでもちろん自分のペースで起きてしまうので、それ以外に起こされるという状態ではありませんが、基本的に2時間おきに目が覚めてしまい、トイレに通うという状態でした。

それで主人の入院が始まったのが昨年の11月30日からでしたが、今年度の健康診断の締切日があったので1月31日に何時も毎年お世話になっている個人の開業医の先生の所に行きました。そして色々検査もしていただきながら、検便の容器ももらってきました。そして先生にこの頃の自分の様態をお話ししました。

主人が入院している事もあって、精神状態が不安定で、心の中がぽっかりとしてしまい、寂しくてたまらない気持ちが強い事、そしてトイレに2時間おきに起きてしまう事などもお話ししました。
先生は、おしっこの近い病気だと言われ、お薬を出してくださいました。さらに精神状態が不安定な状態には漢方薬を出してくださいました。

この2種類のお薬を飲み始めてやっと2週間ですが、それでも以前に比べるとトイレに起きる時間が長くなってきました。2時間おきだったのが、先週半ばぐらいから4時間以上眠る事が出来るようになりました。又精神状態もひどく不安定な状態は少しながら安定してきたようにも思えます。

お肌もきれいになって来たかな。

漢方薬の説明欄を見ると「虚弱体質の方、不眠症、小児夜泣きなどを改善します」と書かれていました。
確かに共通するものがありますね。我が家の長男も生まれたばかりの頃は夜泣きがひどくて大変でした。私が動きすぎで未熟児で生まれてしまい、かわいそうだった面もあり、夜泣きのひどさは毎晩で大変でした。

しかし今はアメリカ合衆国で国際結婚をして良きパパになって頑張ってはいます。でも奥さんとはすれ違いもあって別居状態になっているようですが、一人娘が居るのでその子の為に、離婚はしないで週末は一緒に過ごすという、ちょっと複雑な生活にはなっているようです。

私達も難しい時期はありました。どの夫婦も全く何もなく順調という夫婦は少ないかもしれませんね。色々な事を乗り越えて、良い夫婦になって行くんだろうと考えます。
人間は一見大雑把に見える人でも内面には繊細な心を抱えている人が本当はほとんどなのだと思います。

人は生れ落ちる時はたった一人で出てきます。そしてそれをやさしく受け止めてくれるのがお母さんであり、お父さんであり、寂しい心が満たされながら少しづつ成長していくのが人間ですよね。大人の都合で離婚したり、最初からシングルマザーでも頑張って生む方も今は増えているようですね。

私はシングルマザーになり掛けた若き日もありました。しかし一人で育てる自信がなくて、おろしてしまいました。もっと強い心があればシングルでも頑張れたのかもしれません。
人生は色々あります。辛い事の方が多いかもしれませんね。
でも二人の息子に恵まれ今は良かったと思っています。

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グリナ スティック10本入り/味の素KK/休息アミノ酸/健康食品/不規則/サプリメント/グリシン/加齢
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美容と健康とは少し違いますが、健康であればこそ楽しみも出来るというもの。5

元気であればこそ色々な事をして暮らしたいですよね。
まだこれからできることは何か、探している方もおられるでしょうね。
やってみたかったこと、新しい事を始めたいと思っている方、新しく学びたいと思っている方。

ぜひ覗いて見て下さい。







まだまだ色々ありますね。

生きて、元気なうちに出来ることは沢山しておきたいですよね。





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睡眠は美と深く関わります。快眠できれいを磨こう。5

「睡眠は美と深く関わる。心地よく眠って磨きをかけましょう」と快眠セラピストの三橋美穂さん。
美肌をつくる成長ホルモンは眠りはじめの3時間に出る。
また、睡眠不足だと、食欲を増進させるホルモンが増えるという。

三橋さんによると、快眠のポイントはこの2点。
1、体に触れるもの。
2、快適な環境づくり。

1、まず身に着けるものから考えよう。疲れていても部屋着のままで寝ない。生地が厚く、縫い目がごわごわしてい るものなどは、寝返りを打つと肌と摩擦してストレスがかかってしまう。パジャマは、吸湿性と放湿性を備え肌触り がいい綿や絹がお薦めで、シーツも同じ。

 ズボンや下着は体を締め付けないサイズを選ぼう。きついと血行が悪くなり、疲れがとれなくなる。
 靴下をはいて寝るのは逆効果になる。入眠には手足からの放熱が必要。蒸発した水分が靴下にたまり、足が冷 える原因になる。

 腹部が冷えると、深部体温を下げるための熱が体表に出にくい。レッグウォーマーや腹巻がお薦め。
 枕は自分に合った高さにしよう。

2、「照明や色も味方に」と三橋さん。寝る1時間前には天井照明の照度を落とす。
 暗くなると、眠りを誘うメラトニンという物質の分泌が促される。
 キャンドルの揺らぐ明かりはリラックス効果も。
 液晶画面(テレビ、コンピューター等)は要注意。
 女性ホルモンがアップすると言われるピンク色は淡いものを寝室に取り入れるとリラックス効果が高まる。
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
以上、朝日新聞9月30日(月)の朝刊から

我が家は寝室には天井灯がなく、壁に何か所か露出電球が着いています。
寝る時はその壁の電気は消してしまい、枕元のスタンドのみにして、横になって本を読みながら入眠体制に入ります。本を読んでいると自然に眠くなってきます。

私の枕元には今まで読んだ本がずらりと並べられています。読みかけの物、時々広げて読むもの、何度も読みたいもの色々並べています。

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メガホーム社製・蒸留水器<メガキャット>


おいしいお水なら蒸留水! ほんのり甘くのどごしが大変良いです。


蒸留水とは?


水道水を沸騰、一旦蒸発させ冷却し出てきたお水です。


だから、カルキなどの不純物が一切含まれていません!


蒸留水だからこその、お水の違いを実感して下さい。


本当に安心して飲める水なら蒸留水です。


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しっかり食べて、しっかりダイエット。そんなサプリメントがあったらいいですね。5

管理栄養士が認めた!ガマンしないダイエット


しっかり食べてしっかりダイエット、これが理想のダイエットですよね。
我慢すると食事が偏ったりして、体調も悪くなります。

ジョギングをしたり、歩いたりと色々やってみるけど、このところのこの暑さで、それもやる気になれませんよね。
そこで普通の生活をして、ダイエットが可能ならこれが一番ですね。





是非試してみましょう。
ちなみに私は、今までは朝食を牛乳とジュース、午前中のおやつタイムに果物、青汁、ヨーグルトと頑張ってみましたら、体重5キロ痩せました。

でもお腹はいつも空いていました。私は家で仕事をしているので、また、主人の介護の毎日で体は毎日外に出る方ほどは使いませんが、働き盛りの若い方はそうはいきませんよね。

そこでこれが必要になりますね。

我慢しない新習慣ダイエット


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参考のためこちらもやってみる価値ありですね。

   株式会社Cure


タレントの堀 ちえみさん、7人の子供を育てた元気なお母さんだったんですね5

大映テレビ ドラマシリーズ スチュワーデス物語 DVD-BOX 前編
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堀 ちえみさんの30代は、5人の子供を抱えてのがむしゃらな時だったとの事。
30代は女性にとって確かに20代で結婚する人は、一番子育てで忙しい時期ですね。
しかも仕事もしながら子育てもするという選択をしていればそれは一層大変な事です。

若いからどうにか頑張れるのが30代ですね。33歳で再婚したご主人が失業状態になりちえみさんが働かざるを得ない状態だったようですが。

ちえみさんは仕事もこなしながら、7人もの御子さんを育てたという、勇気ある素晴らしいお母さんだったのですね。
改めて尊敬してしまいます。

仕事と家庭の割合は7対3ぐらいだった、と新聞紙上で語っていましたが、実家のある大阪に住んでいたこともあったので、自分の両親に見てもらったり、ベビーシッターさんに頼んだりと条件も良かったと言えますね。仕事も順調であれば、経済力もあったことでしょうから、ベビーシッターを頼むことも出来たと言えますね。

ちえみさんも離婚したり、再婚したり、34歳で病気もしたりと生死の境を彷徨ったこともあったという事です。そして老後は施設に入ろうと決めていたとの事。しかし一昨年、44歳で3度目の結婚をしたそうです。まさか3度目の結婚をするなど、自分でも驚いている、との事。

でも老後を共にできる良いパートナーと出会えて、心に余裕が出来たとの事。ひたすら生きるために走ってきた人生だったようで、やっと心のゆとりが持てて、ベランダに咲く花がきれいだな、感じる瞬間を大切にしたい、身体にいいものを楽しみながら食べたいと思うようになった、との事。

長男さんが就職して、家を出て、初めて自分に「お疲れ様」と言い「我ながらよくやったな」と思ったら涙が出たそうです。30代、40代とそれぞれ一生懸命生きてきて、充実した50代を迎える為にも、今の40代をゆっくり、でも一生懸命生きていきます。と結んでおられました。
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以上;朝日新聞記事から抜粋、要約したものを書きました。

私も20代で長男を生み、仕事はずっと続けていました。30代で次男を生み10歳も離れた兄弟でした。
間に出来ていたけれど、産むことを選択しなかったので仕事には専念できましたが、今60代からもうすぐ70歳になろうという年齢になり、主人が病気になってしまったことで、もっと沢山子供を育てておけばよかった、とつくづく思います。

私は田舎で両親は元気でしたが、仕事は東京でやって居たり、主人の都合で神戸に行ってみたり、又両親のいる街からは離れている田舎に帰ってきたりと、移動も激しかった事もあり、子育てをしながら家族だけでやっていくのはやはり、大変な事でした。この間やはり離婚の危機もありながら、どうにか子供の為に離婚だけは避けてくることが出来ました。
又、出来た子を産まない選択もしながらの人生でした。残念なことをしてしまったと、いまだに後悔しています。私の母方のお祖母ちゃんも9人の子を授かり、3人を子供のころに亡くしています。
父方はやはり大勢産んでいますがやはり幼くして亡くなってしまった子も多い現実でした。

昔は病気や事故で亡くなる幼子も多かったかもしれませんが、産まない選択というのはなかったかもしれませんね。家系的にも子供は出来やすい体質だったようですが、私の母は3人だけ産んで育てたのでしたが、ちゃんと調整できていたのかどうかは知りませんが。

私の場合出来てから産まない選択をしてしまった事に、いまさらですが後悔しているという現実です。
仕事もしながら子育てをすることは大変な事です。社会が、国がもっと環境を整えて行かないと子供は増えて行かないというのが今の日本の国の課題でしょうか。

昨日の新聞にはへその緒が付いたまま、首を絞められたらしい、乳児の死体が発見されたという残酷なニュースが載っていました。何故こんなことをしてしまうのでしょう。他にやりようはなかったのでしょうか。もっと安心して子供が産める、命を大切にする社会になって欲しいですね。

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50代から60代の肌に最適な化粧品、洗顔メイク落としも大切ですね5

指を押し返すような、深い弾力感のある肌へ

濃縮感あふれるうるおいで肌を満たし、内側からはねかえすような、ふっくらとしたハリ、深い弾力感を与える高保湿美容液です。

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アフリカが今話題になっていますが、赤ちゃんの人身売買が行われていました。1

アフリカのナイジェリアで赤ちゃんを産ませて売る、という信じられない記事が新聞に載っていました。

ナイジェリアの南部、イモ州都オウェリ近郊で、5月上旬、14歳〜22歳の女性22人が乳幼児4人と共に保護された。いずれも出産のため、監禁されていたという。

女性たちは政府に支給されたそろいの服を着て食事をとっていた。傍らで幼児がマンゴージュースを口にしてうれしそうな表情を浮かべる。いずれも緊張した様子で、会話はほとんどない。
州政府の担当者に「精神的ショックを受けている。話しかけるのはやめて欲しい」と念を押された。

オウェリから数十キロのヤシの木に囲まれた小さな村にその場所はあった。高い塀に囲まれ、表向きは「飲料水工場」。女性たちは、ゴザが敷かれただけの小さな4つの部屋に詰め込まれていたという。
部屋には汚れたベビーベッドや粉ミルクが散乱していた。

女性たちは逃げられないように塀には、鋭利なガラスが無数に埋め込まれ、鉄のワイヤが張り巡らされていた。食事は1日一回。外出は許されなかったという。

州警察は、女性たちを妊娠させていたという20代と50代の男を逮捕した。女性たちは周辺の村から「仕事がある」とだまされて連れて来られた。この場所を運営していたのは通称「マダム1000」と呼ばれていた女で、現在逃亡中。地元の刑事は「マダム1000は、地元では孤児を養う慈善家として知られていた。少なくとも10年以上、人身売買をしていたとみている。」

生まれた子供は男児が80万ナイラ(葯50万円)女児が45万ナイラで売られていたという。子供がいない家庭や、

こういった場所はイモ州では国内のどこにでもある可能性がある。人身売買網は世界に張り巡らされている。売られた子供が国内か、欧州などの海外に居るのか分からない。
ナイジェリアでは2012年だけで400件が報告されている。子供の人身売買はアフリカ各国で起きている。
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朝日新聞6月31日より抜粋

恐ろしい事を裏でやっていて、表の顔が慈善事業者の顔という信じられない犯罪がまかり通っている、貧困が招くこととはいえ、許しがたい事である。



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