2016年12月

物創り、クリエイターの方は見てみて損は無いかと(。^(エ)^。)
いかに、この世は出会いと繋がりで成り立っているのかが
良く分かります(笑)


ドラゴンクエスト30th ~そして新たな伝説へ~ 2016.12.29

気になった脳に関する記事です(。^(エ)^。)
ソース元はいずれ消える可能性大でコピペ保存



20161230-00514738-shincho-000-1-view

落ちた記憶力、回復させることは可能? 海馬の“鍛え方”とは
デイリー新潮 12/30(金) 5:59配信
 
 落ちた記憶力、回復させることは可能? 海馬の“鍛え方”とは
正常な海馬と萎縮した海馬(新百合ヶ丘総合病院提供)
 
 記憶の中枢を司る「海馬」は、年をとっても成長させることができると、専門家たちはいう。最新の知見にもとづく、その活性法とは。

。。。

 今、自分の海馬が萎縮していないか気になって仕方ないというムキもあるのではないか。そこで、手軽な検査について触れておきたい。新百合ヶ丘総合病院の笹沼仁一院長(脳神経外科)が語る。

「動脈瘤を発見し、くも膜下出血を未然に防ぐ目的の脳ドックがありますが、実際に受けるのは“物忘れが気になる”“脳が萎縮していないか心配だ”という人が一番多い。そこで海馬の萎縮の度合いを数値で表せる、VSRADという脳萎縮解析検査を導入しました。これは検査を受けた人の海馬の体積を、同年代で記憶力に異常がない方のものと比較してチェックするもので、MRIによる通常の脳ドックにVSRADを組み込んで、3Dの画像を作って判断しています」

 脳ドックが約20分、VSRADが10分弱かかり、検査結果は2~3週間後に数値で出てくるという。

「1前後が正常値、1と2の間は微妙で、2を超える数値だと海馬の萎縮が見られることになります。以前は画像を見て医師が診断していましたが、医師によって診断にバラつきがありました。数値として出せると、より正確な診断につながります。うちでは画像診断のみの脳ドックが3万5000円で、VSRADのオプションは1万円です」

■記憶力は落ちても戻る
 ここで、一度は落ちた記憶力が回復した事例を。

「手術の影響で記憶力が落ちた70代の男性は、1年ほどでかなり改善されました。手術後、すぐに経理の仕事に復帰し、できないところは周囲がサポートしているうちに、ほとんど前に近い状態で仕事ができるようになりました。70代でも記憶力は戻るのです」

 こう語るのは「脳の学校」代表でもある加藤プラチナクリニックの加藤俊徳院長。さらに、

「海馬をふたたび大きくすることは可能です」

 と、方法を伝授する。

「今、アメリカの各地で研究されているのは瞑想。これが海馬を太らせるといいます。古い記憶を思い出すトレーニングになると考えられます。瞑想に呼吸法を加えると、さらによいようです。写経したり、詩などの文章を1日に10分くらい覚えるのもいい。つまり、日常的に記憶する習慣を持つべきなのです」

 それと似た提案をするのは北品川クリニックの築山節所長で、

「私は患者さんに“毎日、新聞のコラムを書き写してください”と言っています。言葉の論理性を確認するためです。年寄りはだんだんと“あの”とか“その”とか代名詞ばかり使うようになりますが、それを周りの人が補完している状況だと、脳の機能はどんどん落ちていく。そうならないために、自分の論理性を確保したほうがいいのです」

 加藤院長の話に戻る。

「記憶には視覚記憶と聴覚記憶があって、前者を鍛えるには、たとえば歩きながら美容室の数を数え、“いくつ目だ”と意識しながら記憶する。後者には、鳥の声を聞いて種類を考えたり、あの人の声は誰かの声に似ていると考えたりするといい。掃除や整理整頓も、空間を記憶し、元の状態に戻すのがいい。また、自分で買い物や調理をする人も記憶力が衰えません。メニューを考えて調理したり、レシピを覚え、買い物しながら思い出したりするのがいいのです。これは、なぜ女性のほうが元気なのか、という問いへの回答にもなりますね。それから、最近わかってきたのは、女性ホルモンのエストロゲンを蓄えていると、海馬や前頭葉の働きが良くなるということ。年をとっても、色気を失わないことです」

 運動や食事も大切だ。

「毎日1時間以上運動している人は、認知症になりにくいというデータがあります。運動すると脳全体が活性化するのです。最低でも毎日7000歩、できれば1万歩は歩いてほしい。食べものは、肉よりは魚のほうがいいといいます。豆類やビタミン豊富な野菜もいい。また、ビタミンDや魚介類のタンパクが、脳の神経細胞の成長に関係しているといわれます。卵や大豆に含まれるリン脂質も大事だといいますね。お酒は週に1回くらい飲んでいる人のほうが認知症になりにくいとされています」(同)

 加えて重要なのが睡眠で、脳研究を通じて健康や老化を探究している東京大学薬学部の池谷(いけがや)裕二教授が言うには、

「その人に適した睡眠時間を、同じ時間にとる。寝る時間も起きる時間も一定にするといいのです」

 だが、最後にひとつ忠告を。築山所長は、

「脳は元気でも、加齢によって身体が衰え、動けなくなったら終わりです」

 と指摘する。土台となるカラダが健康であってこそ、活性化された海馬が活躍する余地もあるのである。

特集「80代でも記憶力は落ちない! 『海馬』の活性化マニュアル」より

「週刊新潮」2016年10月13日神無月増大号 掲載

先日レイア姫役のキャリー・フィッシャーさんが亡くなったと思ったら
映画女優のお母さんデビー・レイノルズさんまで亡くなられてしまいましたね(。゜(エ)゜。;)

完全にキャリーさんが亡くなった事と関係してますね。。。こんな事があるんですね
出演していた有名な映画「雨に唄えば」は中学生くらいの時に観ました


デビー・レイノルズ - Wikipedia

2016年12月28日、脳梗塞でロサンゼルスの病院に緊急搬送されたが、亡くなった。84歳没。息子のトッドは娘のキャリーが前日27日に急死したことのストレスに耐えられなかったのだろうと思うとコメントした


話がちょっと横道に逸れますが
ジーン・ケリーの「雨に唄えば」の雨のシーン
雨水がしっかりフィルムに映る様に
牛乳が混ぜられていた事は有名なお話

Singin' in the Rain (雨に唄えば , Singin' in the Rain Theme song)

女優のキャリー・フィッシャーさんが60歳の若さで逝かれてしまいましたね。。。

長年のスターウォーズファンの自分としては
物凄く動揺してしまいますね(。゜(エ)゜;)
劇中でレイア姫が死んでしまうのと同じ様な衝撃
エピソード4の撮影時は20歳だったんですね
安らかにお眠り下さい。。。


STAR WARS - PRINCESS LEIA'S THEME - VIDEO

25日に元ワム!のジョージマイケルが
53歳の若さで亡くなってしまいましたね(。´(エ)`。)
アルバムの"Make it Big"の中の、特にこの曲が好きでした
天安門事件が起こる前の北京で撮影されてるんですよねこれ
懐かしいですねRest in Peace.


Wham! - Freedom




Wham! - Freedom with Lyrics

上本町のロシア料理「パントリー」で
パートナーと共にクリスマス忘年会(。^(エ)^。)
ロシア料理、とても食べ易くて旨かったです

pantry - ロシア料理

〆にブルーベリージャムと紅茶のロシアンティー
が出て来たんですが
本場ロシアの習慣でもジャムを舐めながら飲んだり
直接入れたりの両方ある様で
今回は全部入れてしまい
いい香りで美味しく飲みました(。^(w)^。)
fb_2016122118530000
fb_2016122119030001
fb_2016122119370000
fb_2016122119340000fb_13086737

フランク・シナトラの英語唄の「ジングル・ベル」(。^(エ)^。)
幼少の頃に家にあったレコードプレーヤーで
毎日毎日、繰り返し聴きまくって、それらしく歌えるようになりました
大きくなってから英語歌詞を見たらちょっと違ってましたけど(。^(w)^。)

私のクリスマスソングと言えばこれが一番最初に浮かんで来るのでした(笑)


"Jingle Bells" (with Lyrics)




フランク・シナトラ と ビング・クロスビーの「ジングル・ベル」(。^(エ)^。)

Frank Sinatra - "Jingle Bells" (Concert Collection)


1980年代読売テレビで季節毎にやっていた深夜番組「アニメ大好き」
(深夜に1、2本のアニメを1週間くらい続けて毎日放送していた)
その中で初めて見た、フランス・チェコ合作アニメーション
『ファンタスティック・プラネット』(。゜(エ)゜。)

たぶん私が中学生の頃に観たんだと思います
物凄くシュールで本当に衝撃的なアニメでした
今でも1年に1回位思い出した様に観てしまいます(。^(エ)^。)


【ニコニコ動画】ファンタスティック・プラネット 1

【ニコニコ動画】ファンタスティック・プラネット 2

【ニコニコ動画】ファンタスティック・プラネット 3


CdMhxOaVAAUR8LA

大阪市旭区清水のカフェ「チャオッペ」で
2017年1月31日(火)まで行なわれている
出﨑嘉奈子さんの個展へ12月18日に行った時の画像です(。^(エ)^。)

http://knkitwo.hatenablog.com/

https://www.facebook.com/events/208331202949295/

丁度18日だけの10周年記念イベント100円メニューで
珈琲とドーナツを食べて少しお得な気分になりました
珈琲がおいしかったのでもう一杯飲めば良かったですね(笑)

久しぶりに細かく描かれた原画を見る事も出来て
以前より少し柔らかい感じの絵になっていました
作家さん本人もいらっしゃって
色々お話出来て面白かったです(。^(エ)^。)

IMG_1962
IMG_1952_
IMG_1956_
IMG_1954_
fb_IMG_1956_1280

大阪府、堺市の南宗寺での真田信繁鎮魂ライブの動画

CD音源で収録される事は無いと思うので
速攻で動画保存、MP3に変換をして
プレーヤーに入れてしまいました(笑)
暫らくの間繰り返し聴いてます
サウンドトラックも買わないといけませんね(。^(エ)^。)


大河ドラマ『真田丸』メインテーマ 大阪/堺/南宗寺にて

著作関係で消滅の様です(。^(エ)^。;)(笑)


こちらはNHKの番組、あさイチの中でのライブ演奏

真田丸 メインテーマ 三浦文彰 辻井伸行

飼育員さんが作った雪だるまと戯れる
カナダ、トロント動物園のジャイアントパンダ、ダ・マオ
パンダの行動って面白いですね(。^(エ)^。)(笑)


Toronto Zoo Giant Panda vs. Snowman

↑このページのトップヘ