May 29, 2023
良い睡眠で脳機能アップ!

研究グループは、18〜30歳の81人の被験者に参加してもらい、画像を使った「視覚学習」を使って脳の働きを調べました。




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May 27, 2023
エアコンの利用方法
まだ5月というのに真夏日が各地で確認されるなど気温上昇が、著しくてエアコンのお世話になっている人も多いと思います。
また、暑くジメジメとした天気が続いていることも手伝ってエアコンの利用者は増えています。エアコンの冷房機能は、吸い込む空気を冷やすことを目的としています。温度が高く、暑いためにエアコンの冷気を直接浴びる人も多いようですが、人工的に冷やされた風を直接浴びれば体が冷えてしまい、様々な不調をもたらします。
・血行が悪くなる
冷気で冷えて血行が悪くなります。さらに血行が悪くなると、浮腫みの症状が起きます。特に粘膜が露出している目や鼻、喉の血行が悪くなると、粘液の分泌も悪くなり、腫れ・赤みの症状を引き起こします。
・自律神経のバランスが崩れる
人工的な冷気で体が冷やされることで、自律神経のバランスが崩れます。バランスが崩れると、体温調節や発汗などのコントロールも崩れ、冷えに対しての抵抗が弱くなります。
・筋肉や関節が固くなる
体が冷やされると、筋肉は熱を発生させようと収縮し、固くなります。
動かし難くなるだけでなく、肩凝りや腰痛にも繋がります。また、動きが悪くなると内臓にも影響があり、便秘や腹痛、下痢になったりもします。更に、関節の可動域が狭くなってしまい、いつも通りに体を動かしているつもりでも、偏った動かし方になって関節に炎症を起こすこともあります。
このような不調を防ぐために、冷気を直接浴びないようにして、冷たい空気が集中しないように、扇風機を併用し、空気を撹拌することをお勧めします。
また、肌をできるだけ露出させないことも重要です。そして、適度な運動で身体の冷温覚の反応を良くすることも予防に繋がります。冷房と上手く付き合いながら、この先の季節を乗り越えていきましょう。

・血行が悪くなる

冷気で冷えて血行が悪くなります。さらに血行が悪くなると、浮腫みの症状が起きます。特に粘膜が露出している目や鼻、喉の血行が悪くなると、粘液の分泌も悪くなり、腫れ・赤みの症状を引き起こします。
・自律神経のバランスが崩れる

人工的な冷気で体が冷やされることで、自律神経のバランスが崩れます。バランスが崩れると、体温調節や発汗などのコントロールも崩れ、冷えに対しての抵抗が弱くなります。
・筋肉や関節が固くなる
体が冷やされると、筋肉は熱を発生させようと収縮し、固くなります。

このような不調を防ぐために、冷気を直接浴びないようにして、冷たい空気が集中しないように、扇風機を併用し、空気を撹拌することをお勧めします。

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May 25, 2023
メニエール病

《メニエール病の原因》

メニエール病の正確な原因はまだ解明されていないのですが、内耳にある三半規管と蝸牛を満たす内リンパ液が増えすぎることが関係していると考えられています。内耳には、体のバランスをとる三半規管や耳石器、音を感じ取る蝸牛などがあり、これらは内リンパ液という液体で満たされています。

《メニエール病の症状》

疲れやストレス、睡眠不足などが原因となるケースが多く、耳鳴り、難聴などの回転性めまいなどがあります。めまいは数十分続く回転性を基本としますが、浮動性の場合もあります。進行すれば、中高音域にも感音難聴を生じ、全周波数に増悪していきます。症状の推移に関しては、発作期と間歇期(かんけつき)があり、発作期は、強いめまい、難聴が主訴で、耳鳴、耳閉感、聴覚過敏などもありrます。間歇期は、強いめまい症状はありませんが、症例によっては不定の浮動感などを訴えます。聴覚症状は軽減しますが、少し残存することが多いようです。難聴は罹患期間が長期化して発作を反復するにつれて次第に強くなり、経過中に反対側の聴力にも影響し、両側ともなってしまう場合もあるようです。
《メニエール病 治療》

現在、メニエール病の根本的な治療法は残念ながら見つかっていませんが、基本治療として、薬物治療です。そして、中耳加圧治療などもあります。それでも改善しなかったり、症状が強い場合には手術を行ないます。

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May 23, 2023
減量が脳を活性化する!?




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May 21, 2023
微量栄養素


世間を騒がせている新型コロナウイルス感染症などの感染予防にビタミンDが重要とされています。



食事自体が偏りがちになっている方は、サプリメントや健康食品などに頼らず、バランス良く、よく噛んで食べるように心掛けてくださいね。
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