三重県津市の理容室アトレ_________口ベタ店主とアクティブ嫁のblog

_____三重県津市・豊里ネオポリス内にある理容室、 ___________attrait hair space(アトレ・ヘア・スペース)です!______ http://www.attrait-hair-space.com/

2019年07月

夏だ!暑いさ!薄着だよ~(泣)

こんにちは
ようやく梅雨がもうすぐ明けそうですね~
矢先に台風ですが・・・
明日は津花火大会なので、早めに通り過ぎてほしいですね~
夏にわくわくしているのに、なんだかやらなければいけないことがたくさんで、
全然夏を満喫出来ていない嫁ちゃんです



そんな嫁ちゃん、今年の目標のひとつに
『6キロ減量』
を掲げまして
2年前から始めた週1回の体育館でのトレーニング、
春までは確か順調で、3キロ減まで成功
それで調子に乗って全然体重を測っておらず、
先月久々に体重計に乗ってみたら・・・


「戻ってるやん
「しかも体脂肪や内臓脂肪レベルは前より増えてる・・・


それはもうショックで・・・


まぁ、より食べてたし、グータラしてたよね~


そりゃ~薄着に衣替えするタイミングで、着れる(見苦しくない)服探すのに苦労したよね



と、そこでついに、嫁ちゃんに気合スイッチが入りました
これは週1じゃあかん

と毎日出来る(飽き性の嫁ちゃんでも継続出来る
トレーニングを店主に相談して一緒にやることになったのが

プランクチャレンジ
https://www.fungoal.com/30-day-plank-challenge/


どうやってやるかは上記ページ参照
本来は下のように、2回おきで秒数を増やして30日間行っていくのですが、
嫁ちゃんは土日に時間を作るのが難しいので、
月~金曜にやって、1週間おきに増やしていくことに

plank-challenge-9

最初は1分すら到底無理となっていましたが、
今週は150秒
無事にやれています
達成感がたまらないですね~


このプランクが習慣付いてきたところで、今月から始めたのが、
インスタで同じような状況ですてきな体型になった方を見つけ、その信者に
その方々が行っているトレーニングを慣れるごとにひとつずつ増やしてやっています

Screenmemo_2019-07-26-11-48-30

上2つは毎日朝晩、下2つは時間が取れた時に行っています
一番下の『Zumba』、流行っているのですがダンス要素が多いので、
楽しくやれる反面、暴れているようにしか見えない嫁ちゃん・・・
動画のようにカッコよくやりたいのですがね~


あとは、長女が欲しがったので購入したアブローラー

Screenmemo_2019-07-26-11-27-10

店主が「やるよ!」と誘ってくれるので、
お店で手の空いた時にやっています

店主はここまで前に行けますが・・・

DSC_2160


嫁ちゃんはここからの・・・

DSC_2153

あがいてこう・・・

DSC_2165


全身ぷるぷるしながら10回3セットをやっています


あと、一番最近手に入れたのが


Screenmemo_2019-07-26-11-26-06

筋膜リリース用のポールです

クリームやオイルなどをつけて手でやっていたのですが、
それで手荒れがひどくなったり、
手荒れの状態でやってひっかき傷になったりの悪循環だったので、
購入しました

ただ、これやるのが難しい
そして、加減も難しいので痛い
まだまだ使いこなせていません


やり始めるときに各部位のサイズを測っておけば良かったのですが、
忘れていたので数字では出せませんが、見た目はかなり成果が感じられています
さあ~さらにがんばるぞ

とりあえず、ビールがうまいから、飲みすぎた時のリセット方法を考えなくっちゃ

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筏釣りのあとは~魚料理~

こんにちは
湿気が多く、なかなかスッキリしませんね
今日の三重は1日雨予報です
気分も重く、いろいろはかどってない(いや、面倒なだけかも)嫁ちゃんです

最近、筏釣りに多ハマりの我が家なのですが、
この間は長女の学校の振り替え休日が私たちの休みと合ったので、
本人の希望もあって家族3人で行ってきました

DSC_9973


長女は初筏で初チヌ


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3人とも小ぶりではありますがチヌが釣れ、
トータル釣果は
チヌ25㎝まで8匹
アジ20㎝前後26匹
しお(カンパチの子)27㎝まで7匹
ヘダイ3匹
グレ1匹
ボラ2匹

となかなかの大漁でした

大喜びで帰りましたが、帰ってからがまぁ大変
これだけの魚を捌かないといけません

我が家は竿頭が魚を捌くルールなのですが、
今回の竿頭は娘
もちろん捌けないので、ほぼ私の仕事です
(竿やリールのお手入れや道具の掃除を店主がやってくれるので


さぁ、魚一週間生活の始まりです

まずは、
ボラの漬け丼

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しおのお刺身

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あじお刺身

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あじのなめろう

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ヘダイ冷蔵庫一夜干し

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ぼらの天ぷら

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ぼらのなめろう風

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チヌの煮つけ

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あじフライ

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あじ塩焼き

DSC_1986


と、全て美味しく頂きました


まだ食べきれていないチヌがあるので、
今度は洋風で食べたいと思っています


腰も痛いし、帰宅後大変だけど、
釣れた時の感触と喜び、そして美味しく食べれる・・・
子どもの食育にもなるし、自然と戯れることもでき・・・
やっぱり釣りって最高ですね







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