【イベント】年始練習会（全4回）

年始練習会（全4回）を開催いたします！！

1回の練習ごとにテーマが違います。

私も一緒に泳ぐ練習会です。

【共通】
　参加条件
　100mを2分で回れる方、100mを2分30秒
　で回れる方、2チームに分かれます。

　定員
　2分サークル8名、2分30秒サークル8名
　※エントリーの際、2分か2分30秒か
　　お知らせください。

　参加費　1回　2,000円（税込）
　※4回全部参加の方は6,000円（税込）
　※予約は4回参加の方を優先させて
　　いただきます。
　※会員外も同じ価格で参加可能
　※湯の丸高地合宿に参加した方
　　ぜひ、お待ちしております。

①年始練習会【1】
　みんなで気持ちよく泳ごう！！

　2020年1月3日（金）13:00～14:50
　辰巳サブ50m×2レーン

　フィン使用、パドル使用、休憩、自由
　100×50　2分
　100×40　2分30秒
　内容
　A　10本スイム、10本キック、10本プル
　　　10本IM　or　Drill、10本スイム
　B　8本スイム、8本キック、8本プル
　　　8本IM　or　Drill、8本スイム
　この内容を無視しても構いません。

②年始練習会【2】
　個メで泳ごう！！

　2020年1月4日（土）11:00～12:50
　辰巳サブ50m×2レーン

　練習メニューは個メ中心です。
　やりたくない種目があったら
　さりげなく変えよう！！
　2チームにレベル分けして行います。
　内容
　基礎練習
　個人メドレーの色々
　色々な種類のターン練習

③年始練習会【3】
　飛び込みをしよう！！

　2020年1月4日（土）19:00～20:50
　辰巳メイン50m×2レーン

　内容
　飛び込み練習
　飛び込んでタイム測定
　レース水着着用おすすめ
　飛び込み動画撮影
　※セーム、ジャージの上があると
　　いいですね。

④年始練習会【4】
　長水路で高強度練習をしよう！！

　2020年1月5日（日）12:00～14:00
　武蔵野の森50m×2レーン

　少し水温が高いのが心配だけど
　少し長めのサークルで全力泳！！
　内容
　内緒

　持ち物
　みんなで頑張る気持ち
　勇気
　※パドルは使えません。