FIAの動画（2バタ、2個メ）

まず2バタ

6レーン
RT　0.75
　29"43
1'03"34（33"91）
1'38"47（35"13）
2'13"45（34"98）【1'10"11】

1月のCMCで4個メ泳いだあとに出た2バタ
よりも遅かった・・・。
この前より身体が楽な分前半を速く入ろう
と思いましたが、結果は代わり映えない
ラップ・・・。
これが1月のラップ
　29"74
1'03"77（34"03）
1'38"65（34"88）
2'13"34（34"69）【1'09"57】

前半気持ち速く入った分、後半タイムに
出てますね。
自分ではもっと前半速く入っているつもり
で泳いでいます。
しっかし、前半1分03秒かかっているとは・・・。
次回は2分11秒16の日本記録を突破したい！！

次は2個メ（マスターズ日本新記録）

7レーン
RT　0.69
　28"37
1'02"90（34"53）
1'42"10（39"20）
2'15"05（32"95）

2バタ泳いだあととは言え、2分13秒台狙って
いたので、残念です。
前半をなるべく速く入る意識で泳ぎました。
なので、前半速いわけでもなく、後半の持ち味
も出ずといった感じ。
やはり長水路は難しいっす！！
なかなか長水路で練習できてませんからね。
長水路練習増やしてもっと速い日本記録を
残したいですね！！

4月のジムスケジュール＆ATYジムホームページ更新

4月のATYジムスケジュールとATYジム
ホームページを更新いたしました。

4月のATYジムスケジュールは飛鳥Blog
の左端にあるサイドバーにアップしており
ます。
※『パソコン』もしくは『デスクトップ』モード
　　でご覧ください。

ATYジムのホームページはこちらをご覧ください。

スポーツ安全保険更新のお知らせ

スポーツ安全保険更新の時期となりました。

2019年4月以降のレッスンにご参加の皆様が
対象となります。

3月6日（水）から3月20日（水）までに
更新料のお支払をお願いいたします。

スポーツ安全保険料とAty更新料を
合わせて以下の通りとなります。

☆65歳以上の方　　　　　　1,700円（税込）
　　
☆高校生以上から64歳まで　2,400円（税込）
　
☆中学生以下　　　　　　　 1,300円（税込）

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

※レッスン料と合わせてお振込みされる方は
　振込の詳細をご連絡ください。
　お手数をおかけいたしますが、よろしく
　お願いいたします。

3月4日チャレマス

今日のメインは
100×1　Dive Hard
100×1　Dive Hard
　50×2　1'　1本目　Dive
　50×2　1'　1本目　Dive

全部バッタでやりました。
バテバテです。

　27"3
　59"4（32"1）

　27"7
1'01"0（33"3）

　28"2
　31"3（59"5）

　28"9
　30"9（59"8）

2バタ、良いタイムでますように・・・。

3月のレッスン空き状況

3月のレッスン空き状況です。

プライベートレッスンは全て埋まっております。
キャンセル待ちでの受付となります。

3月15日（金）、29日（金）が比較的空いて
おります。

みなさまのご参加お待ちしております。

【火曜日】
3/5
バタ教(6名/8名)
背泳教(6名/8名)

3/12
バタ教(7名/8名)
背泳教(8名/8名)

3/19
バタ教(8名/8名)
背泳教(8名/8名)

3/26
バタ教(8名/8名)
背泳教(7名/8名)


【木曜日】
3/7
平泳教(8名/8名)
クロ教(8名/8名)

3/14
平泳教(8名/8名)
クロ教(7名/8名)

3/28
平泳教(8名/8名)
クロ教(7名/8名)


【金曜日】
3/8
エキ(8名/8名)

3/15
ビギ(4名/8名)
エキ(5名/8名)

3/22
エキ(8名/8名)

3/29
ビギ(3名/8名)
エキ(3名/8名)

2月25日チャレマス

今日のメインは
200×1　Dive Hard
100×1　Dive Hard
　50×1　Dive Hard
　50×1　Dive Hard

全てバタフライで行いました。

2バタを泳げるように準備するためです。

最近、個人メドレーのバタフライは
何も考えず、楽にこなせばいいやと
いう感じでしかやってないので
ちゃんとやってません。

やっと2バタを少しだけちゃんとやろうと
思ってきました。

タイムは
200×1
　29"1
1'03"4（34"3）
1'37"7（34"3）
2'12"1（34"4）【1'08"7】

100×1
　28"4
1'03"3（34"9）

　50×1
　28"0

　50×1
　28"5

200は28秒台、33秒、33秒、33秒で
行きたかった。
端数合わせて2分10秒くらいでは
行きたかったなぁ〜。

100は前半で終わりました。
後半はまったく動かず・・・。

そのあとの50はまあまあ。

最後の50は27秒台、27秒台と念仏を
唱えるように飛び出していきましたが
結果は惨敗・・・。

きつかったけど、身体が動かない感じが
楽しかった練習でした。

2月18日チャレマス

今日のメインは
50×8　4'　Dive Hard

全てバッタで頑張りました！！

目標は全て27秒台！！

27"4
27"6
27"7
27"8
27"8
27"9
27"5
27"8

目標達成！！
危なかった。
ラスト前は気が緩みがちなので
気合い入れたら速すぎた。
その分ラストきつかった。

新春スイムミート半バック、2個メ動画

新春スイムミート（短水路）50m背泳ぎと
200m個人メドレーに出場してきました！！

【50m背泳ぎ動画】

3レーン
RT　0.53
28"91

28"79のベストタイムの更新を目指して
いましたが、残念でした。
でも、リアクションタイムはいつもより
良くて、0.6台、遅くて0.7台とか出して
しまうので、今回は良かったです。
飛び出し方（意識）を少し変えたので
吉と出ました。
でも、あまり飛べてはいないんですけどね。

今回あえて浮き上がりは普通に行いました。
やっぱりジュンヤブレークアウトした方が
タイムは良さそうですね。

【200m個人メドレー動画】

3レーン
RT　0.71
　27"48
　59"85（32"37）
1'36"04（36"19）
2'07"53（31"49）

2分07秒台で泳げたのは正直嬉しいです。
しかし、マスターズ日本記録まであと
0.3秒と聞くともったいない気もしてきます。
次回は絶対に更新します！！

今回はバックが急成長していました。
32秒前半は嬉しいです。
そして、前半まさかの1分切り！！
練習中1分01秒9だったので、心配でしたが
その前に行った半バックが良いアップに
なってよかったと思います。
そして、ブレも実は遅くない。
1分切りで入っているならブレにもしわ寄せ
きそうですが、なんとか踏ん張っていますね。
これも一緒に泳いで引っ張ってくれる人の
おかげだと思います。

その代わりフリーはひどいものでした・・・。

やはり4個メをバテずに泳ぎ切る体力が付けば
2個メも2分06秒台は出ますね。

また、頑張ろ〜っと！！

3月ジムスケジュールとホームページ更新

3月のATYジムスケジュールとATYジム
ホームページを更新いたしました。

3月のATYジムスケジュールは飛鳥Blog
の左端にあるサイドバーにアップしており
ます。
※『パソコン』もしくは『デスクトップ』モード
　　でご覧ください。

ATYジムのホームページはこちらをご覧ください。

2月レッスン空き状況

2月のレッスン空き状況です。

東京スイミングセンターで開催の
プライベートレッスンは2月26日(火)
のみ空いております。

※キャンセル料について
　2日前はレッスン料の50％、前日、当日は
　100％のキャンセル料がかかります。

【火曜日】
2/5
バタ教(7名/8名)
背泳教(7名/8名)

2/12
バタ教(6名/8名)
背泳教(6名/8名)

2/19
バタ教(8名/8名)
背泳教(8名/8名)

2/26
バタ教(7名/8名)
背泳教(8名/8名)
PV空きあり


【木曜日】
2/7
平泳教(8名/8名)
クロ教(7名/8名)

2/14
平泳教(8名/8名)
クロ教(7名/8名)

2/21
平泳教(8名/8名)
クロ教(6名/8名)


【金曜日】
2/8
エキ(5名/8名)

2/15
ビギ(2名/8名)
エキ(4名/8名)

2/22
エキ(6名/8名)