2014年10月10日

2014年10月10日

1日1トレ【1】

本日より30日間『1日1トレ』と題してトレーニングをしようと
思います。

エーティージムにあるマシンやダンベルなどを使い
1日も休むことなくトレーニングしたいと思います。

と言ってもトレーニング時間は10分くらいで終わって
しまいますが・・・。

みなさまもこれを参考にトレーニングしてみてください。

では、スタートです。

最初の種目はラットプルです。
DSC01566
水泳には一番必要なトレーニングだと僕は思っています。

10回×3セットやります。

では、第2回をお楽しみに。

最初の10種目はサーキットでやっている種目を
紹介したいと思います。

 8月レッスン空き状況
※7/24更新

【火曜日】
8/6味スタ
バタ教(9名/10名)
クロ教(9名/10名)

8/13味スタ
背泳教(6名/10名)
クロ教(6名/10名)

8/20味スタ
バタ教(7名/10名)
平泳教(7名/10名)

8/27味スタ
平泳教(9名/10名)
背泳教(9名/10名)


【水曜日】
8/14
アクアメイン
飛込み(7名/10名)


【木曜日】
8/1味スタ
バタ教(4名/10名)
平泳教(4名/10名)

8/8味スタ
平泳教(5名/10名)
背泳教(5名/10名)

8/15
アクアサブΝ
ビデオ(8名/8名)

8/22味スタ
背泳教(6名/10名)
クロ教(6名/10名)

8/29味スタ
バタ教(5名/10名)
クロ教(5名/10名)


【金曜日】
8/2味スタ
サークル(4名/11名)

8/9味スタ
サークル(4名/11名)

8/23味スタ
サークル(4名/11名)

8/30味スタ
サークル(4名/11名)


【土曜日】
8/17イベント
アクアメイン┃
スタート(13名/15名)


【日曜日】
8/18
アクアサブキ
4泳法(8名/8名)
月別アーカイブ
カテゴリ別アーカイブ