2014年10月10日

2014年10月10日

1日1トレ【1】

本日より30日間『1日1トレ』と題してトレーニングをしようと
思います。

エーティージムにあるマシンやダンベルなどを使い
1日も休むことなくトレーニングしたいと思います。

と言ってもトレーニング時間は10分くらいで終わって
しまいますが・・・。

みなさまもこれを参考にトレーニングしてみてください。

では、スタートです。

最初の種目はラットプルです。
DSC01566
水泳には一番必要なトレーニングだと僕は思っています。

10回×3セットやります。

では、第2回をお楽しみに。

最初の10種目はサーキットでやっている種目を
紹介したいと思います。

 7月レッスン空き状況
【火曜日】
7/14鷺宮
クロ教 あと1名
Fin教 あと2名
バタ教 定員
背泳教 定員

7/21西葛西
背泳教 定員
平泳教 定員

7/28西葛西
バタ教 定員
背泳教 定員


【木曜日】
7/16西葛西
平泳教 定員
バタ教 定員

7/30西葛西
平泳教 定員
クロ教 定員
月別アーカイブ
カテゴリ別アーカイブ