2014年10月11日

2014年10月11日

1日1トレ【2】

2種目めはトライセプスプッシュダウンです。
DSC01563
サーキットではバーを使用していますが普段はロープで
トレーニングしています。

外側に開くことによってスカーリングの軌道や手首の
方向を意識してトレーニングすると効果的です。

10回×3セットやります。

水泳のフィニッシュ強化にはもってこいの
トレーニングです！！

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筋トレ | パーソナルトレーナー
　5月レッスン空き状況
※5/6更新


【月曜日】
スタート＆スプリント
都度参加OK
5/11　あと3名
5/18　あと1名
5/25　あと2名


【火曜日】
5/12味スタ
バタ教　あと5名
平教　　あと5名

5/19アクアサブ
背教　　あと6名
クロ教　あと6名
ワンポ　あと7名
SP練　　現在2名

5/26アクアメイン
飛込み　あと6名
バタ教　あと4名
クロ教　あと4名


【水曜日】
ロングディスタンス
スクール都度参加OK


【木曜日】
5/7東体
飛込み　あと1名

5/14東体
背教　　あと2名
クロ教　あと2名

5/21アクアサブ
ビデオ　キャン1名

5/28東体
平教　　あと1名
背教　　あと1名


【金曜日】
5/22東体
バタ教　あと2名
平教　　あと1名

5/29アクアメイン
サークル　現在2名
ワントレ　あと1名


【日曜日】
5/10原宿
サークル　現在0名

5/17アクアサブ
四泳法　　あと2名
サークル　現在1名

5/31原宿
サークル　現在1名
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