2014年10月11日

2014年10月11日

1日1トレ【2】

2種目めはトライセプスプッシュダウンです。
DSC01563
サーキットではバーを使用していますが普段はロープで
トレーニングしています。

外側に開くことによってスカーリングの軌道や手首の
方向を意識してトレーニングすると効果的です。

10回×3セットやります。

水泳のフィニッシュ強化にはもってこいの
トレーニングです!!

 7月レッスン空き状況
【火曜日】
7/14鷺宮
クロ教 あと1名
Fin教 あと2名
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7/21西葛西
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7/28西葛西
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