2014年10月11日

2014年10月11日

1日1トレ【2】

2種目めはトライセプスプッシュダウンです。
DSC01563
サーキットではバーを使用していますが普段はロープで
トレーニングしています。

外側に開くことによってスカーリングの軌道や手首の
方向を意識してトレーニングすると効果的です。

10回×3セットやります。

水泳のフィニッシュ強化にはもってこいの
トレーニングです!!

 1月レッスン空き状況
【火曜日】
1/8
バタ教(8名/8名)
背泳教(8名/8名)

1/15
バタ教(5名/8名)
背泳教(5名/8名)

1/22
バタ教(7名/8名)
背泳教(7名/8名)
PV空きあり

1/29
バタ教(7名/8名)
背泳教(6名/8名)


【木曜日】
1/17
平泳教(7名/8名)
クロ教(6名/8名)

1/24
平泳教(8名/8名)
クロ教(7名/8名)


【金曜日】
1/11
ビギ(2名/8名)
エキ(1名/8名)

1/18
エキ(4名/8名)

1/25
エキ(3名/8名)
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