2014年10月12日

2014年10月12日

1日1トレ【3】

3種目めはベンチプレスです。
DSC01123
写真はダンベルですが、普段はバーでやっています。

だいたい70Kgで10回×3セットやります。

男性なら最低自分の体重と同じ重さを10回×3セットは
できるようにしましょう!!

僕の一番好きなトレーニングです。

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