2014年10月12日

2014年10月12日

1日1トレ【3】

3種目めはベンチプレスです。
DSC01123
写真はダンベルですが、普段はバーでやっています。

だいたい70Kgで10回×3セットやります。

男性なら最低自分の体重と同じ重さを10回×3セットは
できるようにしましょう!!

僕の一番好きなトレーニングです。

 7月レッスン空き状況
【火曜日】
7/14鷺宮
クロ教 あと1名
Fin教 あと2名
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7/21西葛西
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7/28西葛西
バタ教 定員
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【木曜日】
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