1日1トレ【6】

6種目めはランジです。

目線を下げず、姿勢を正して行うのがコツです。

後ろの足の膝が地面ギリギリになるくらい
深く曲げて行います。

普段は重りを担いで行っています。

片足を前に出す時に身体がぶれないように
しましょう！！

けっこう足を踏み出し、着地させた時に
フラっとすることがあります。

重りを担いでいるときにフラっとなると
けっこう焦ります。

左右交互に足を出すので20回×3セットやります。