2014年10月21日

2014年10月21日

1日1トレ【12】

12種目めはライイングトライセプスです。
DSC01604
この種目は上腕三頭筋(二の腕の後ろ)の
トレーニングです。

肘を開かないように行うのがポイントです。

別名 スカルクラッシャー

と言い、『ヘタすると頭蓋骨が砕ける』
なんて恐ろしい名前がついています。

 11月レッスン空き状況
【火曜日】
11/6
バタ教(5名/8名)
背泳教(6名/8名)

11/13
バタ教(6名/8名)
背泳教(8名/8名)

11/27
バタ教(7名/8名)
背泳教(7名/8名)


【木曜日】
11/1
平泳教(6名/8名)
クロ教(3名/8名)

11/8
平泳教(6名/8名)
クロ教(5名/8名)

11/15
平泳教(7名/8名)
クロ教(5名/8名)

11/29
平泳教(8名/8名)
クロ教(6名/8名)


【金曜日】
11/2
エキ(3名/8名)

11/9
ビギ(3名/8名)
エキ(0名/8名)

11/16
エキ(3名/8名)

11/30
ビギ(3名/8名)
エキ(1名/8名)
月別アーカイブ