2014年10月21日

2014年10月21日

1日1トレ【12】

12種目めはライイングトライセプスです。
DSC01604
この種目は上腕三頭筋（二の腕の後ろ）の
トレーニングです。

肘を開かないように行うのがポイントです。

別名　スカルクラッシャー

と言い、『ヘタすると頭蓋骨が砕ける』
なんて恐ろしい名前がついています。

aty_swimming at 20:30│コメント(0)│トラックバック(0) この記事をクリップ！
筋トレ | パーソナルトレーナー
　10月レッスン空き状況
※10/6更新

【火曜日】
10/8鷺宮
バタ教(9名/10名)
クロ教(10名/10名)
フィン(8名/10名)

10/15鷺宮
平泳教(10名/10名)
背泳教(10名/10名)
フィン(7名/10名)

10/22鷺宮
バタ教(10名/10名)
平泳教(10名/10名)
フィン(8名/10名)

10/29鷺宮
背泳教(10名/10名)
クロ教(10名/10名)
フィン(6名/10名)


【木曜日】
10/10東体
平泳教(6名/10名)
背泳教(6名/10名)

10/17東体
バタ教(9名/10名)
クロ教(8名/10名)

10/24東体
背泳教(7名/10名)
クロ教(7名/10名)

10/31東体
飛込み(6名/10名)


【金曜日】
10/11
アクアメイン��
飛込み(9名/10名)
アクアメイン��
サークル(1名/7名)

10/18鷺宮
サークル(1名/7名)

10/25鷺宮
サークル(4名/11名)
バタ教(4名/7名)
平泳教(4名/7名)
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