2014年10月31日

2014年10月31日

1日1トレ【22】

22種目めはテイトプレスです。
2014-10-13-16-19-52
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珍しいトレーニングだと思います。

上腕三頭筋(二の腕の裏)を鍛えるトレーニングです。

よく『ふりそで』と言われる箇所ですね。

水泳ではプッシュ動作はもちろん、タッチターンの時に
壁を押しだす動作に少し似ています。

オーソドックスなトレーニングに飽きたら、ぜひ、やって
みてください。

10回×3セットやります。

肘の高さをなるべく変えないようにすることとゆっくり
やることが大事です。

水泳グッズまとめて注文します。

6sp11

ワンダーイヤーズのSWIM FASTESTにある
スイムグッズが欲しい方はご連絡ください。

在庫がない場合もございますので、まず一度
エーティーの代表携帯にメールください。

締め切りは11月3日までといたします。

よろしくお願いいたします。

 11月レッスン空き状況
11/10更新

【月曜日】
スタート&
スプリント
メンバー
募集中!!

【火曜日】
11/15鷺宮
平泳教(8名/10名)
背泳教(8名/10名)
フィン(4名/10名)

11/22鷺宮
バタ教(9名/10名)
背泳教(8名/10名)
ターン(2名/10名)

11/29鷺宮
バタ教(10名/10名)
クロ教(10名/10名)
フィン(5名/10名)


【水曜日】
11/30武蔵野
ワンポ(6名/7名)


【木曜日】
11/17中野
バタ教(5名/10名)
クロ教(5名/10名)

11/24中野
バタ教(7名/10名)
平泳教(6名/10名)


【金曜日】
11/11鷺宮
スプリ(6名/10名)
サークル(2名/7名)

11/18鷺宮
平泳教(5名/7名)
背泳教(4名/7名)

11/25鷺宮
スプリ(6名/10名)
サークル(2名/7名)


【日曜日】
11/13品川
4泳法(8名/10名)

11/20品川
4泳法(8名/10名)
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