2014年10月31日

2014年10月31日

1日1トレ【22】

22種目めはテイトプレスです。
2014-10-13-16-19-52
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珍しいトレーニングだと思います。

上腕三頭筋(二の腕の裏)を鍛えるトレーニングです。

よく『ふりそで』と言われる箇所ですね。

水泳ではプッシュ動作はもちろん、タッチターンの時に
壁を押しだす動作に少し似ています。

オーソドックスなトレーニングに飽きたら、ぜひ、やって
みてください。

10回×3セットやります。

肘の高さをなるべく変えないようにすることとゆっくり
やることが大事です。

水泳グッズまとめて注文します。

6sp11

ワンダーイヤーズのSWIM FASTESTにある
スイムグッズが欲しい方はご連絡ください。

在庫がない場合もございますので、まず一度
エーティーの代表携帯にメールください。

締め切りは11月3日までといたします。

よろしくお願いいたします。

 2月レッスン空き状況
2/7更新

【火曜日】
2/13鷺宮
バタ教(10名/10名)
クロ教(10名/10名)
フィン(6名/10名)

2/20鷺宮
平泳教(10名/10名)
背泳教(10名/10名)
フィン(6名/10名)

2/27鷺宮
バタ教(10名/10名)
平泳教(10名/10名)
フィン(7名/10名)


【木曜日】
2/8東体
バタ教(8名/10名)
平泳教(8名/10名)

2/15東体
平泳教(6名/7名)
背泳教(6名/7名)

2/22
アクアメイン
飛込み(10名/10名)

2/29東体
背泳教(7名/7名)
クロ教(7名/7名)


【金曜日】
2/9鷺宮
スプリント(4名/10名)
サークル(1名/7名)

2/16鷺宮
サークル(1名/7名)


【日曜日・祝日】
2/23(金)イベント
アクアメインЛ
スタート(12名/15名)

2/18原宿
サークル(3名/9名)

2/25
アクアサブΝ
4泳法(8名/8名)
アクアサブΝ
サークル(3名/15名)
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