2014年11月06日

2014年11月06日

1日1トレ【28】

28種目めはドラゴンフラッグです。
2014-10-13-16-22-05
最強の腹筋と言われています。

しかし、いくら腹筋が強くとも腕の力がないと
できない腹筋でもあります。

膝を曲げるといくらか楽になりますが、それでも
この腹筋は厳しいかと・・・。

足を床につけずに、もう一度引き上げるわけですが
知らない人が見ただけでは何をしているのか、この
写真だけでは見当もつかないでしょう。

とにかくできるだけチャレンジし、3セットやります。

けんすいとかと一緒で1セット目を限界までやったら
2セット、3セット目は同じ回数はできないだろうな。

このトレーニングをやる前にやらなきゃいけない
ことはたくさんありますが、たまには挑戦すること
があってもいいと思います。

みなさんも挑戦してみては?

 11月レッスン空き状況
【火曜日】
11/6
バタ教(5名/8名)
背泳教(6名/8名)

11/13
バタ教(6名/8名)
背泳教(8名/8名)

11/27
バタ教(7名/8名)
背泳教(7名/8名)


【木曜日】
11/1
平泳教(6名/8名)
クロ教(3名/8名)

11/8
平泳教(6名/8名)
クロ教(5名/8名)

11/15
平泳教(7名/8名)
クロ教(5名/8名)

11/29
平泳教(8名/8名)
クロ教(6名/8名)


【金曜日】
11/2
エキ(3名/8名)

11/9
ビギ(3名/8名)
エキ(0名/8名)

11/16
エキ(3名/8名)

11/30
ビギ(3名/8名)
エキ(1名/8名)
月別アーカイブ