1日1トレ【28】

28種目めはドラゴンフラッグです。

最強の腹筋と言われています。

しかし、いくら腹筋が強くとも腕の力がないと
できない腹筋でもあります。

膝を曲げるといくらか楽になりますが、それでも
この腹筋は厳しいかと・・・。

足を床につけずに、もう一度引き上げるわけですが
知らない人が見ただけでは何をしているのか、この
写真だけでは見当もつかないでしょう。

とにかくできるだけチャレンジし、3セットやります。

けんすいとかと一緒で1セット目を限界までやったら
2セット、3セット目は同じ回数はできないだろうな。

このトレーニングをやる前にやらなきゃいけない
ことはたくさんありますが、たまには挑戦すること
があってもいいと思います。

みなさんも挑戦してみては？