2014年11月06日
2014年11月06日
1日1トレ【28】
28種目めはドラゴンフラッグです。
最強の腹筋と言われています。
しかし、いくら腹筋が強くとも腕の力がないと
できない腹筋でもあります。
膝を曲げるといくらか楽になりますが、それでも
この腹筋は厳しいかと・・・。
足を床につけずに、もう一度引き上げるわけですが
知らない人が見ただけでは何をしているのか、この
写真だけでは見当もつかないでしょう。
とにかくできるだけチャレンジし、3セットやります。
けんすいとかと一緒で1セット目を限界までやったら
2セット、3セット目は同じ回数はできないだろうな。
このトレーニングをやる前にやらなきゃいけない
ことはたくさんありますが、たまには挑戦すること
があってもいいと思います。
みなさんも挑戦してみては？
しかし、いくら腹筋が強くとも腕の力がないと
できない腹筋でもあります。
膝を曲げるといくらか楽になりますが、それでも
この腹筋は厳しいかと・・・。
足を床につけずに、もう一度引き上げるわけですが
知らない人が見ただけでは何をしているのか、この
写真だけでは見当もつかないでしょう。
とにかくできるだけチャレンジし、3セットやります。
けんすいとかと一緒で1セット目を限界までやったら
2セット、3セット目は同じ回数はできないだろうな。
このトレーニングをやる前にやらなきゃいけない
ことはたくさんありますが、たまには挑戦すること
があってもいいと思います。
みなさんも挑戦してみては？
