2014年11月07日

2014年11月07日

1日1トレ【29】

29種目めはコンセントレーションカールです。
2014-10-13-16-32-12
コンセントレーションとは精神集中という意味です。

座って集中して片手の力こぶだけ専念できるので
狙った部位が効率良く鍛えられます。

ももの内側に肘を当てて出来る限りの重い重りで
行っていきます。

左右10回×3セット行います。

けっこう限界に達することのできるトレーニングです。

燃え尽きたい方はアームカールのあとにコンセント
レーションカールをするのがおすすめです。

 7月レッスン空き状況
【火曜日】
7/7鷺宮
背泳教 あと1名
Fin教 定員
バタ教 定員
クロ教 定員

7/14鷺宮
クロ教 あと2名
Fin教 あと3名
バタ教 定員
背泳教 定員

7/21西葛西
背泳教 定員
平泳教 定員

7/28西葛西
バタ教 あと1名
背泳教 あと1名


【木曜日】
7/2西葛西
平泳教 あと5名
クロ教 あと5名

7/9西葛西
平泳教 あと4名
背泳教 あと4名

7/16西葛西
平泳教 定員
バタ教 定員

7/30西葛西
平泳教 定員
クロ教 定員


【金曜日】
7/3鷺宮
バタ教 あと2名
背泳教 あと3名
Fin教 あと1名
クロ教 あと1名

7/10鷺宮
クロ教 あと1名
平泳教 あと1名
Fin教 定員
バタ教 あと1名
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