2014年11月07日

2014年11月07日

1日1トレ【29】

29種目めはコンセントレーションカールです。
2014-10-13-16-32-12
コンセントレーションとは精神集中という意味です。

座って集中して片手の力こぶだけ専念できるので
狙った部位が効率良く鍛えられます。

ももの内側に肘を当てて出来る限りの重い重りで
行っていきます。

左右10回×3セット行います。

けっこう限界に達することのできるトレーニングです。

燃え尽きたい方はアームカールのあとにコンセント
レーションカールをするのがおすすめです。

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