2014年10月10日

1日1トレ【1】

本日より30日間『1日1トレ』と題してトレーニングをしようと
思います。

エーティージムにあるマシンやダンベルなどを使い
1日も休むことなくトレーニングしたいと思います。

と言ってもトレーニング時間は10分くらいで終わって
しまいますが・・・。

みなさまもこれを参考にトレーニングしてみてください。

では、スタートです。

最初の種目はラットプルです。
DSC01566
水泳には一番必要なトレーニングだと僕は思っています。

10回×3セットやります。

では、第2回をお楽しみに。

最初の10種目はサーキットでやっている種目を
紹介したいと思います。

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平泳教(10名/10名)
背泳教(10名/10名)
フィン(6名/10名)


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ワンポ(5名/7名)


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2/10鷺宮
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サークル(1名/7名)

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辰巳メイン
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