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2014年10月11日

1日1トレ【2】

2種目めはトライセプスプッシュダウンです。
DSC01563
サーキットではバーを使用していますが普段はロープで
トレーニングしています。

外側に開くことによってスカーリングの軌道や手首の
方向を意識してトレーニングすると効果的です。

10回×3セットやります。

水泳のフィニッシュ強化にはもってこいの
トレーニングです！！

aty_swimming at 20:30│コメント(0)│トラックバック(0) この記事をクリップ！
筋トレ | パーソナルトレーナー

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　6月レッスン空き状況
※5/29更新

【火曜日】
6/3鷺宮
バタ教　あと3名
平教　　キャン0
ターン　キャン0

6/10鷺宮
平教　　あと2名
クロ教　あと2名
フィン　あと5名

6/17鷺宮
背教　　あと3名
クロ教　あと3名
ターン　あと6名

6/24鷺宮
バタ教　あと3名
背教　　あと2名
フィン　あと4名


【木曜日】
6/5東体
背教　　キャン0
クロ教　キャン0

6/12アクアサブ
バタ教　あと7名
背教　　あと6名

6/19アクアサブ
バタ教　あと6名
平教　　あと5名

6/26アクアメイン
飛込み　キャン1


【金曜日】
6/6鷺宮
サークル現在1名

6/13アクアメイン
飛込み　キャン1
サークル現在1名

6/20鷺宮
サークル現在0名

6/27鷺宮
サークル現在1名
平教　　あと1名
クロ教　あと1名


【日曜日】
6/1原宿
サークル現在4名

6/15
ビデオ　あと1名
サークル現在1名

6/22原宿
サークル現在3名

6/29アクアサブ
４泳法　キャン1
サークル現在2名
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