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2014年10月11日

1日1トレ【2】

2種目めはトライセプスプッシュダウンです。
DSC01563
サーキットではバーを使用していますが普段はロープで
トレーニングしています。

外側に開くことによってスカーリングの軌道や手首の
方向を意識してトレーニングすると効果的です。

10回×3セットやります。

水泳のフィニッシュ強化にはもってこいの
トレーニングです！！

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筋トレ | パーソナルトレーナー

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　9月レッスン空き状況
※9/3更新


【月曜日】
スタート＆スプリント
都度参加枠
9/7東体　 キャン0名
9/14東体　キャン0名
9/28東体　あと1名


【火曜日】
9/8アクアサブ
バタ教　あと5名
平教　　あと3名
ワンポ　あと5名
SP練習　現在2名

9/15味スタ
平教　　あと6名
背教　　あと6名

9/29東体
飛込み　キャン1名
背教　　キャン0名
クロ教　キャン0名


【水曜日】
LDS都度参加できます。
都度参加枠
9/9アクアメインあと2名
9/30味スタ　　あと2名


【木曜日】
9/10アクアサブ
背教　　あと4名
クロ教　あと4名

9/17東体
飛込み　キャン2名

9/24東体
平教　　キャン2名
クロ教　キャン2名


【金曜日】
9/4東体
サークル　現在3名

9/11アクアサブ
ビデオ　キャン2名

9/18味スタ
サークル　現在3名
バタ教　キャン0名
クロ教　キャン0名

9/25味スタ
サークル　現在4名
バタ教　あと1名
背教　　あと1名


【日曜日】
9/20原宿
サークル　現在1名

9/27原宿
サークル　現在0名
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