飛鳥Blog:1日1トレ【6】 - livedoor Blog（ブログ）

2014年10月15日

1日1トレ【6】

6種目めはランジです。

目線を下げず、姿勢を正して行うのがコツです。

後ろの足の膝が地面ギリギリになるくらい
深く曲げて行います。

普段は重りを担いで行っています。

片足を前に出す時に身体がぶれないように
しましょう！！

けっこう足を踏み出し、着地させた時に
フラっとすることがあります。

重りを担いでいるときにフラっとなると
けっこう焦ります。

左右交互に足を出すので20回×3セットやります。

aty_swimming at 20:30│コメント(0)│トラックバック(0)

筋トレ | パーソナルトレーナー

トラックバックURL

コメントする

名前:
メール:
URL:
	情報を記憶：評価：顔星

　5月レッスン空き状況

※5/17更新

【火曜日】
5/20鷺宮
バタ教(10名/10名)
平泳教(10名/10名)
フィン(5名/10名)

5/27鷺宮
平泳教(7名/10名)
背泳教(7名/10名)
フィン(4名/10名)

【木曜日】
5/22東体
背泳教(7名/7名)
クロ教(7名/7名)

5/29東体
バタ教(7名/7名)
クロ教(7名/7名)

【金曜日】
5/23鷺宮
サークル(2名/7名)

5/30
アクアメイン⑧
サークル(5名/7名)
アクアメイン⑩
飛込み(10名/10名)

【日曜日】
5/25原宿
サークル(3名/9名)

月別アーカイブ

カテゴリ別アーカイブ