1日1トレ【7】

7種目めはプッシュアップです。

プッシュアップをやる前にしっかりと体幹を
意識してまっすぐの姿勢になるのが
大事ですね。

腕立ては基本中の基本ですが、頭が下がって
しまったり、腰が下がってしまう方が多いので
姿勢重視でできるようにしましょう！！

胸が地面に着くくらい深く曲ると効果的です。

20回×3セットやります。