1日1トレ【18】

18種目めはVシットです。

なかなか難しい腹筋です。

手足をしっかりと伸ばして手と足を同時に上げて
つま先をタッチします。

きついですが、20回×3セット行います。

足がバラバラになったり、手と足が一緒のタイミングで
上がらなかったりすることがあるので、しっかりときれい
な姿勢でできるようにしましょう！！

きつい場合は膝を曲げて、外くるぶしをタッチして戻る
という形をとるといいと思います。

ちなみに上げた後、戻した足は床についてはいけません！！